أحتاج لنصائحكم للتخلص من تأنيب الضمير ولوم النفس
السلام عليكم انا شخص فعلت اشياء كثيرة في الماضي لا تتماشى مع تربيتي و أخلاقي اشياء فضيعة لذلك دائما ما أشعر بالإحباط و تأنيب الضمير و داءما ما ألوم نفسي و أشعر بالندم و هكذا اشياء سلبية تعود علي بالكآبة الدائمة و القلق و التوتر و عدم القدرة على مخالطة الناس خوفا من ان يقرأو اسراري من طريقة تصرفي و مشاعري الضاهرة و تمنعني تماما من التقدم في تطوير نفسي لذلك التجأت إلى الانغلاق و العزلة عن البشر و العالم و نصائح انسى الماضي و لا تعش فيه لأنه ... لم تنفع معي ابدا لان الأمر ليس بهذه السهولة . كذلك الطبيب النفسي لم ينفعني ارجو إفادة منكم و نصائح للتغلب على تانيب الضمير و الندم و خاصة لوم النفس حسب معرفتي فهذه الشخصية تسمى "الشخصية العصابية " وشكرا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري الافضل ان تتخدثي لنا عن افعالك التي تظني انها خطيرة وكبيرة فقد لا تكون بهذا السوء ومجرد الخديث عنها يخفف عنك ومجرد اخراجها قد تجدي نفسك اخف ولا تتخوفي من ان يقرأ افكارك احد ،،، حاولي كل مرة ان تتحدثي قليلا
التخطيط الجيد ، فبعد ان تعرفت علي ماضيك وتقبلته بكل ما فيه من اخفقات وهزيمة وأنتصارت والدروس المستفادة منه ، وحددت ما تريد أن تحققه وتفعله في المستقبل ، خصص وقت لحديد الخطوط العريضة لأهدافك وخططك ، وحدد المهام التي تريد أنجازها و قسم المهام علي خطط زمنية محددة حتي تستطيع الوصول الي اهدفك والحياة الجديدة التي تسعي اليها .
التمهل والتريث فخذ وقتك في القرار البدء لحياة جديدة ، وعدم التسرع في أخذ القرار أو اتخاذ قرار كرد فعل علي موقف ما ، خطط للمستقبل بهدوء وتجاهل اي مؤثرات أو ضغوط ، استشر الأخرين وممن تثق بحسن رأيه أو نصيحته ، ولكن لاتعتمد كليا علي الأستشارة فأنت أعلم الناس بقدراتك ومواهبك وميولك ولا تجعل الأستشارة طريقا تسلكه وخذ وقتك في التفكير وتحديد خطتك وخططك المستقبلية .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين