نوبات الهلع تأتيني فجأة وبدون سابق إنذار، هل لها مخاطر؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم انا قبل فترة عديت من نوبات الهلع بسبب صدمة صارت لي وكانت رعب قوي مع نبضات قلب قوية وسريعة جدا جدا وبعد فترة تحسنت النفسية بس الحين اللي استفسر عنه فجأة كذا وبدون سابق إنذار تجيني حالك رعب ما اعرف كيف أوصفها تجي تقريبا 10 ثواني وتروح ووقتها كأني بموت حتى ما احس بتناسب واحس اني بفقد عقلي تكفون سحنوني هل يسبب فقدان العقل او توقف التنفس وهل اقدر أسيطر عليها ولا اخليها تجي وعندي بعد ضيق بالتنفس تكفون ساعدوني
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام عليكم نوبات الهلع هي نتيجة قلق حاد تجنبي المواقف التي تسبب هذا القلق،،، تنفسي بعمق اقرأي ايات قرانية قولي لنفسك هدوء هدوء،، هي لا تسبب فقدان العقل او الموت ابدا ولاضرر منها فقط تحمليها لدقائق او اقل وستنتهي ولا تفكري بها اشربي الماء بعدها وتعوذي من الشيطان،، هي فقط خوف قصير وسينتهي اكدي هذا لنفسك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان ما يحدث هو نتاج خوفك من ما حدث لكي ان يحدث مره اخرى عليكي ان تنسى ما حدث وان لم تستطيعي فيمكنك ان تزوري طبيب نفسي ليساعدك على تخطي امر الخوف هذا الذي عندك فالامر بسيط لكن خوفك وعقلك الباطن يعظم لكي الشعوى بهذا الامر

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    النوبات والهلع نتيجة شيء تشاهديه في الحاضر او تفكري فيه ، عليكي ان تتخلصي من هذا التفكير من خلال ان تلهي نفسك بأشياء مفيدة، انسي ما يحصل بالحاضر والواقع وابتعدي عن اشياء تسبب لك القلق والتوتر افتحي صفحة جديدة مبنية على التفاؤل .من الطرق لمعالجة الهلع الاسترخاء وحين يتعلم المريض إحدى تقنيات الاسترخاء ويبدأ في ممارستها (بجدية وانتظام)، فإن ذلك يقلل كثيراً من درجة التوتر المصاحبة والمدعمة للحالة، بالإضافة إلى أن المريض يشعر بأنه اكتسب القدرة على السيطرة على نفسه.وايضا عليك انك تتعلم طريقة صحيحة للتنفس لما تصيبك الحالة ..

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا اختي انظري إلى ما هو إيجابي في حياتك مهما كانت هناك سلبيات، ومهما كانت هنالك إحباطات، ومهما كانت هنالك نواقص، فهنالك بوادر أمل ورجاء تظهر من هنا ومن هناك، انظري إليها، نميها، طوريها، واسعي إلى أن تستفيدي منها.

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    الله يشفيكي يارب ويعافيكي، الخوف هو من أمر الشيطان ويريد أن يرعبك من الحياة لتستسلمي وتضعف ، لا يا ختي الجئي لله بالدعاء والاستغفار ـ انتي مؤمنة والمفروض نفسيتك أقوى من هيك

  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    مجهول
    وعليكم السلام ، أختي الغالية في حالتك هذه عليك بزيارة طبيبة نفسانية تشرف على حالتك الصحية فأنت تعانين من تبيعات وإضظرابات ماوراء الصدمة وكما أوضحتي أنت تعرضتي لصدمة أثرت فيك بعمق وسببت لك أذء نفسي كبير في جزء معين من الدماغ والحل هو العلاج النفسي والسلوكي مع بعض الأدوية المناسبة ودعم الأهل والأصدقاء لك تستعيدين عافيتك تدريجا بتوفيق .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اذا زاد اامر ولم تعدى تعرفين كيف تتخلصى منه يمكنك استشارة طبيب نفسى بساعدك على التخلص نها وان تخرجى ما بنفسك ربما الصدمه مازلت تؤثر عليكى وانتى تخافى منها لذلك تسبب لكى هذه الحاله فى البداية قاومى وبعد ذلك ان لم تسنطيعى الجائى الى طبيب نفسى

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عندما تاتيكى هذه النوبات قاوميها بلا اله الا الله كرريها كثير وكثيرا انها سلاح قوى وتبعد عنكى الشياطين وتخلصك منها سريعا ولا تشعرى بالخوف بل قوى حالك وفكرى باشياء ايجابيه حتى لا تدعى الفرصه ان تاتى على افكارك الصدمه و تبعاتها

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    تعلمى ان تهربى منها اشغلى حالك باى شئ وفكرى بشئ اخر ولا تستسلمى لها والسبب بها ان عقلك الباطن يفكر فى الصدمه حتى وان رفضتى ااعتراف بذلك ان عقلك نشغله وعليكى ان تجلسى مع حالك ولا تهربى من الصدمه بل واجهييها واعترفى انها انتهت وانكى تخلصتى منها حتى تتخلصى من نوبات الهلع

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    لا تسكتي على الامر يا ابنتي فيجب عليكي ان تري طبيب يساعدك في حل هذا الامر فان المسببات لهذه الحاله كثيره جدا فعندما يحدث هذا الامر دقات قلب سريعه او مشكله في التنفس يكون السبب في نقص ماده معينه في الجسم نقص اي ماده عن المعدل الطبيعي تؤدي لحدوث هذه الحاله

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا