أشعر بالقلق والتوتر في المدرسة

هل مررت بتجربة معينة ادت الى هذا التغيير فان كان فعليك مراجعتها ومحاولة حلها فان عرف السبب بطل العجب ثانيا زميلاتك لسن بافضل منك وفي الحقيقة مشاكلك مشاكلهن فلا تشعري انك اقل او اضعف،،، ادرسي جيدا وكرري لنفسك انك قادرة وثقتك عالية بنفسك ولا تخافي من الخطأ وماذا لو الكل يخطز ليست نهاية الكون ،، ولا تضعي في بالك انك موضع انتقاد فهم كل مشغول بنفسه ولاوقت او طاقة له بنقد الاخرين وان حصل لاتهتمي ولا تفسري ولا تكرري الفكرة داخلك فالمدرسة تدريب علي الحياة وكل يوم تتعلمي امرا جديدا فاعتبريها تحدي ودروس

انا طالب في الجامعه معروف لدي طلاقة اللسان وسرعة البديه ومتفوق في دراستي حدث نقاش بيني وبين طالب وهددني بالضرب سرعان ما تغير حالي وليس من طبعي الخوف ولكن هذه المره كانت مختلفه ولم اعرف كيف اتصرف مع تلك الحالة من تلك اللحظه كنت اشعر بالغضب وفكرت في افكار شيطان لدرجة خفت من نفسي وتمالكت نفسي. لكن هذا اثر فيني ولم استطع نسيان الموضوع وبدأت اقلق اتمتم عدم تركيز. لم يعد لدي صفاء ذهني. واشعر ان مستواه ذكائي انحدر.

لا شيء يدعو للخوف والقلق ، فقط تحكمي في نفسك وفي تصرفاتك ، ولا تغيري نفسك بالقوة ولكن حاولي ان تجلسي ونفسك وتفهمي ما المشكلة وما الذي يصيبك بهذه الحالة الغريبة من التوتر؟ الأمر بكل تأكيد له سبب واقعي ويجب ان تعلمي هذا السبب وتبدأي في حله

هذا نوع من القلق والتوتر بسبب الانطوائية انت لم تعودي تشعرين بالراحة في وجود التجمعات وقد كنت مثلك من قبل ولكن اريد ان اخبرك يا اختي الكريمة ان هذا القلق هو وهم وليس حقيقة، لعبةيلعبها فقط عليك عقلك لا اكثر ، فإن قاومتها وفندته سوف يزول من تلقاء نفسه

حتى تتخلصي من القلق والتوتر المدرسي  عليكي أن تعرفي سبب وجود هذه المشاعر في داخلك لأنك اذا عرفتي السبب فأنت عملتي على ايجاد نصف الحلا و من ثم عليكي أن توزاجهي مشاكلة و تعترفي بها حتى تستطيعي أن تتخلصي منها و لا تنسي أن حب الذات والثقة بالنفس والشعور بالرضى هما أول طريقة للتخلص من القلق و التوتر أيا كان سببه و أيا كان مصدره

اذا أصبح هذا التوتر والقلق مصاحب لك ويؤثر على حياتك و أيضا على دراستك عليكي أن تستعيني بطبيب نفسي يساعدك و يقدم لك العلاج السلوكي و أيضا الدواي للتخلص من القلق والتوتر لأن كلاهما اذا فقدت السيطرة عليهم و أيضا بدأ في التأثير على ممارسة الحياة الطبيعية في هذه الحالة لابد من تدخل طبي