أشعر بالقلق والتوتر في المدرسة

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

مشكلتي هي انني اقلق واتوتر كثيرا بالمدرسه لدرجة ان التوتر يبين على صوتي وتصرفاتي وايضا يحمر وجهي واشعر بالحر الشديد وهذه المشكله بدات بهذه السنه حتى لاحظو زميلاتي ذالك واصبحوا يضحكون علي او يتعقدون انني غريبه بالاضافة انني حاولت ان اتغير هذا الترم لكن لم يفد شي وللان وانا اشعر بالقلق بالمدرسه اتمنى ان تعطوني حلا لمشكلتي وشكرا 
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userهل مررت بتجربة معينة ادت الى هذا التغيير فان كان فعليك مراجعتها ومحاولة حلها فان عرف السبب بطل العجب ثانيا زميلاتك لسن بافضل منك وفي الحقيقة مشاكلك مشاكلهن فلا تشعري انك اقل او اضعف،،، ادرسي جيدا وكرري لنفسك انك قادرة وثقتك عالية بنفسك ولا تخافي من الخطأ وماذا لو الكل يخطز ليست نهاية الكون ،، ولا تضعي في بالك انك موضع انتقاد فهم كل مشغول بنفسه ولاوقت او طاقة له بنقد الاخرين وان حصل لاتهتمي ولا تفسري ولا تكرري الفكرة داخلك فالمدرسة تدريب علي الحياة وكل يوم تتعلمي امرا جديدا فاعتبريها تحدي ودروس
  • صورة علم France
    صورة علم France
    مجهول

    انا طالب في الجامعه معروف لدي طلاقة اللسان وسرعة البديه ومتفوق في دراستي حدث نقاش بيني وبين طالب وهددني بالضرب سرعان ما تغير حالي وليس من طبعي الخوف ولكن هذه المره كانت مختلفه ولم اعرف كيف اتصرف مع تلك الحالة من تلك اللحظه كنت اشعر بالغضب وفكرت في افكار شيطان لدرجة خفت من نفسي وتمالكت نفسي. لكن هذا اثر فيني ولم استطع نسيان الموضوع وبدأت اقلق اتمتم عدم تركيز. لم يعد لدي صفاء ذهني. واشعر ان مستواه ذكائي انحدر.

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    لا شيء يدعو للخوف والقلق ، فقط تحكمي في نفسك وفي تصرفاتك ، ولا تغيري نفسك بالقوة ولكن حاولي ان تجلسي ونفسك وتفهمي ما المشكلة وما الذي يصيبك بهذه الحالة الغريبة من التوتر؟ الأمر بكل تأكيد له سبب واقعي ويجب ان تعلمي هذا السبب وتبدأي في حله

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    هذا نوع من القلق والتوتر بسبب الانطوائية انت لم تعودي تشعرين بالراحة في وجود التجمعات وقد كنت مثلك من قبل ولكن اريد ان اخبرك يا اختي الكريمة ان هذا القلق هو وهم وليس حقيقة، لعبةيلعبها فقط عليك عقلك لا اكثر ، فإن قاومتها وفندته سوف يزول من تلقاء نفسه

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    حتى تتخلصي من القلق والتوتر المدرسي  عليكي أن تعرفي سبب وجود هذه المشاعر في داخلك لأنك اذا عرفتي السبب فأنت عملتي على ايجاد نصف الحلا و من ثم عليكي أن توزاجهي مشاكلة و تعترفي بها حتى تستطيعي أن تتخلصي منها و لا تنسي أن حب الذات والثقة بالنفس والشعور بالرضى هما أول طريقة للتخلص من القلق و التوتر أيا كان سببه و أيا كان مصدره

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اذا أصبح هذا التوتر والقلق مصاحب لك ويؤثر على حياتك و أيضا على دراستك عليكي أن تستعيني بطبيب نفسي يساعدك و يقدم لك العلاج السلوكي و أيضا الدواي للتخلص من القلق والتوتر لأن كلاهما اذا فقدت السيطرة عليهم و أيضا بدأ في التأثير على ممارسة الحياة الطبيعية في هذه الحالة لابد من تدخل طبي

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    أفضل علاج القلق والتوتر هو أن ترفعي من ثقتك بنفسك و أيضا لا تنسي أن هذه الأمور موجوجة في كل شخص لكن درجتها تختلف من شخص لآخر فاذا شعرتي بالتوتر عليكي أن تحاولي أن تتنفسي تنفس عميق و أن تتذكري الأمور التي تسعدك و دائما انظري الى نفسك على أنك لست بأقل من غيرك ولا يوجد سبب يجعلك تشعري بهذه الأمور 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    الشعور بالقلق والتوتر في المدرسه هو امر ناتج عن التفكير كثيرا في راي الناس عنكي ونظرتهم لكي لكن يجب ان تفكري في الامر بذكاء اكثر وان لا تعقدي الوضع اكثر من اللازم فحاولي ان تنسي الامر يا ابنتي وان تتعاملي بطبيعيه ودون اي ضغط ابدا 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا ابنتي يجب ان تتحكمي في نفسك فلا يوجد ما يدعوكي للخوف والقلق ابدا مهما حدث فيجب ان تكوني اكثر حكمه وان تبدئي في التفكير في الامر بذكاء اكثر فلا داع لان تعقدي الوضع بلا اي داع على الاطلاق فيجب ان تنسي الامر تماما وان لا تفكري به على الاطلاق 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا ابنتي اولا يجب ان تواجههي مخاوفك فلا يجب ان تفكري في الامر اكثر من اللازم فقلثك في المدرسه لا مبرر له لهذا سجب ان تكوني قويه في التعامل مع الامر ولا تفكري به ابدا فحاولي ان تكوني اكثر حكمه يا ابنتي وان لا تعقدي الوضع ابدا بلا اي داع على الاطلاق 

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا