علاج حالتي هو دخول المستشفى ولكن !!

Question

عمري ٢٣ سنه كان مستواي الدراسي مرتفع بس الحين نزل بقوه فقدت وزن كبير احب اجلس لوحدي واكره التجمعات ما احب اتكلم مع احد امي تحاول انها تدمجني مع الناس بس انا احب الوحده ما اتكلم كثير احب اجلس بغرفتي ساعات طويله اذا عصبت حركه لا اراديه مني اقطع شعري او احك جلدي حتي يصير فيه جروح الحين صرت ابكي بدون سببراجعت طبيب نفسي رفض انه يشرح حالتي لي تكلم مع امي و بعدين جاء و قال لي لازم تنويم بالمستشفى و رفضت انا ما ابي المستشفى ما اقدر اتحمل هناك الحين هو يدق على امي مرات يقنعها انها ترجع فيني بس انا رافضه ابي المرضاو الحاله النفسيه هذي تروح عني و اشفى بس مو بالطريقه هذي لانها تضرني هذي الطريقه ساعدوني ارجوكم

أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي · Accepted Answer

لك الحق ان تعرف مشكلتك بالتحديد واسبابها وعلاجها ولا يمكن ان تعالج الا بارادتك ورضاك خاصة انك انسان راشد ما رايك لو ذهبت الى الطبيب وشرحت له انك تريد معرفة مرضك بالتفصيل وان لم يرضى فمن الأفضل ان تذهي لطبيب اخر فما تطلبه منطقي ومن حقك تماما اشرح لوالدتك وجهة نظرك ورغبتك بالعلاج حسب الأصول

من مجهول · Answer

الحالة اللي عندك سببها القلق والتوتر والاكتاب وتودي الى اضطربات نفسية يقوم الشخص بنتف شعره وحك جلده حتى يخرج الدم وعلاجها باذن الله موجود وقد لاتحتاج للذهاب للطبيب ابدا فانت قادرة عاى تحاوز تلك الحالة اذا ابتعدت عن الوحدة والعزلة عن الاخرين وخرجت للحياة بشكل طبيعي اقري قران باستمرار وحافظي على صلاتك في وقتها والاكثار من الاستغفار والدعاء لنفسك بان بفرج الله عنك كل الهموم والمتاعب ويسعدك ويوفقك في هذة الحياة فصدقيني سوف تكون بافضل حال ان شاءالله ويزول عنك مانت فيه

من مجهول · Answer

انا نفس حالتك بس تذكر ان نص البشر بدون حذاء وتذكر الدعاء الحمد لله الذي فضلني على كثير من عبادك

من مجهول · Answer

ما زلت صغير على هذه الاشياء لماذا لا تطلع من جوك هذا و تكون انسان اوعى من هيك الشب الذي بعمرك يجب ان يكون فاعل امور مثيره بحياته و يجب ان يكون انسان واعي لهذه الامور حاولي يا صديقي بان تكون فعال اكثر اطلع و عاشر الاخرين و ليكون لك نفع بهذا المجتمع و لا تكأب بنفسك والله انها الحياة جميلة تستحق العيش بها

من مجهول · Answer

اخي ما دام حلك بالشفاء موجود بالمستشفى فلماذا رافض فكرت الذهاب يا اخي لا تفهل بنفسك هكذا تعب قليل و سوف تتلاقي نتائجه جيده لذلك حاول بان تفكر جيدا لكي تتعالج و تخلص من هذا العذاب

من مجهول · Answer

اضطراب نتف الشعر حيث يقوم الشخص المصاب بنتف الشعر جراء شعوره بالقلق والتوتر ليخلف مناطق من جسمه منزوعة الشعر غالبها مناطق ظاهرة لدى الآخرين برنام ج سلوك ي مفص ل مقت رح لع لاج اضط راب نت ف الشع ر البرنامج المعرفي السلوكي يتكون من 28 يوم المرحلة الأولى 7 أيام قم بتسجيل قائمة أهداف من العلاج وقم بقراءتها كل يوم و د و ن ما طرأ على ذهنك من أهداف جديدة حدد يوم التوقف النهائي عن نتف الشعر والذي سيكون بعد 28 يوم من بداية البرنامج حدد شكل الاحتفال بتخلصك من اضطراب نتف الشعر لكن لا تخطط لفعل شئ متعب أو مجهد دون الأسباب التي تريد أن تتوقف عن سلوك نزع الشعر من أجلها كل الأسباب المهمة و التافهة اقرأ القائمة السابقة كل يوم من الأسبوع الأول و اضف إليها كل يوم ما طرأ على ذهنك من أسباب جديدة في جدول سجل كل مرة قمت فيها بنزع الشعر اليوم الساعة المدة حدث سبق النتف 1-1 4 30 5 دقائق خوف من الامتحان 1-1 7 00 3 دقائق قلق من سفر مفاجئ سجل - وبشكل دقيق - مواعيد تناول الوجبات ومواعيد النوم ومواعيد الاستيقاظ وذلك بشكل يومي عندما تراودك فكرة نتف الشعر اخرها لمدة 30 دقيقة و بعدها يمكنك فعل ما تريد لكن لا تنسى تدوين ذلك في الجدول لابد و أن تكون قد فعلت شيئ ا إيجابي ا في نهاية كل يوم لا يمكنك الانتقال إلى المرحلة الثانية إلا بعد اتمام أفعال المرحلة الأولى بشكل دقيق المرحلة الثانية 7 أيام قم بقراءة ما تم تدوينه من أسباب و أهداف خلال المرحلة الأولى و لا تلتفت إلى الفكرة التي تدور بداخلك حول تفاهة و سخافة هذا الفعل قم بقراءة ما تم تدوينه من نوبات النتف خلال المرلة الأولى و لاحظ مدى ارتباط النتف بواقف معينة و هل الارتباط كان بالموقف أو ارتباطه بمشاعرك حول هذا الموقف قم بحساب عدد الدقائق التي أمضيتها في النتف خلال المرحلة الأولى ثم دو ن ذلك استكمل تدوين كل مرات نتف الشعر كما تم في الأسبوع الأول و المواقف المرتبطة بالنتف من توتر و المشاعر المرتبطة و محاولاتك للمقاومة و ذلك السلوك و مدى نجاحك أو فشلك في ذلك اجعل تعاملك مع ما تشعر على غير المعتاد و اكسر النمطية في ذلك حتى تكون أكثر انتباه ا لكل ما تفعله تجاه مشاعرك و لا تفعل شئ بتلقائية سيساعدك تغير أماكن أدوات الشعر مثل الأمشاط و الشامبرهات و غيرها في ذلك التوقف عن إخفاء مناطق النتف و عدم تجميلها بأى شكل من الأشكال عند شعورك برغبة في النتف أجل ذلك لمدة 60 دقيقة و قد يساعدك تكرار قبض يديك ثم ارخاءها لمدة 30 ثانية استنشق بعمق من فتحة الأنف مع تكرار ذلك 3 مرات مع كتم النفس لفترة وجيزة اكث ر من تناول السوائل دو ن عدد المشروبات التي تناولتها خلال الأسبوع و خاصة مشروبات القهوة و الكولا اضف أى أسباب أو أهداف جديدة تأتي إلى ذهنك مثل المرحلة الأولى يجب أن تكون قد فعلت شيئ ا إيجابي ا في نهاية كل يوم المرحلة الثالثة 7 أيام قد يصبح نتف الشعر بعد فترة فعلا نمطي ا يفعله الإنسان دون ترتيب يؤدي مع أشياء كثيرة نمطية تؤدى كل يوم لذا يجب أن ت غير من السلوكيات النمطية لعدة أسابيع حتى و لو كانت غير مرتبطة بنتف الشعر مباشرة حاول أن تقلل من تناول مواد تحوي منبه ا كالقهوة و الكولا و تجنب المواقف التي تؤدي إلى التوتر كالجوع الشديد قم بإجراء تمارين الاسترخاء عند إحساسك بالتوتر راجع باب الاسترخاء جيد ا التزم بكل ما سبق طوال فترة الأسبوع الثالث مع تدوين كل حالات النتف كما سبق لابد و أن تكون قد فعلت شيئ ا إيجابي ا المرحلة الرابعة 7 أيام دو ن كل مرة نزعت فيها شعرة مع تدوين الوقت و اذكر سبب ا مقبولا لماذا قمت بها الفعل نتف الشعر دوذن أيض ا شعورك بعد النتف و هل ساعدك نزع الشعر على إزالة السبب دو ن كل رغباتك للنتف الأسباب محاولات مقاومة الرغبة و مدى فاعلية هذه المحاولة و دو ن ما كنت تستطيع أن تفعله لكنك لم تفعله لمساعة نفسك استمر في تأخير النتف لمدة 60 دقيقة بعد الأكل و قبل النوم و بعد الاستيقاظ و استعن في ذلك بما قلنا سلف ا قبض الأيدي و تمارين الاسترخاء تجنب المواقف المثيرة لتوترك و التي تؤدي إلى نتف الشعر هناك مواقف لا يمكن تجنبها لذا يجب وضع خطة لكيفية التعامل مع مثل تلك الماقف غير اليد و الأصابع التي تنزع بها الشعر و كذلك اعتبار منطقة غرفة النوم و الحمام و السيارة منطقة محظور النزع فيها عند الرغبة في النتف يجب إيجاد سبب منطقي لذلك و دو نه حاول أن تتأنى و تتأمل أثناء تناولك لوجباتك مع كثرة شرب السوائل خذ قسط ا وافر ا من النوم اضف خمس دقائق أخرى من التمارين الرياضية قراءة الأسباب و الأهداف التي من أجلها تود التوقف عن نزع الشعر و إضافة أى أسباب أو أهداف جديدة تحديد مكافأة لنفسك عن كل يوم تتوقف فيه عن نتف الشعر ذك ر نفسك بما حققته من التوقف لفترات طويلة المرحلة الخامسة 7 أيام تعامل مع الرغبة الملحة بطريقة جديدة من خلال تمارين التنفس و الاسترخاء و تناول العصائر أخذ حمام التمارين الرياضية و تذكر أن حل أى مشكلة من خلال نزع الشعر سوف يؤدي إلى مشكلتين - عدم حل المشكلة الأصلية - نزع الشعر لا تسمح لفكرة النتف أن تظل تدور في رأسك لمدة طويلة لكن حاول صرف ذهنك عنها جهز خطة مستقبلية لمقاومة فكرة إذا أتت إلى ذهنك في مواقف صعبة مثل إذا أتت إليك الفكرة عند وفاة شخص عزيز و كيف ستشتت الفكرة وقتها واظب على الأنشطة اليومية للمراحل السابقة دو ن مشاعرك عن العلاج و النجاح فيه واظب على قراءة ما دونته عن حالتك مسبق ا و قارن الحال في بداية العلاج بما قد وصلت إليه من تحسن

من مجهول · Answer

اذا هالشي فيه علاج الك ولحالتك روحين احسن ما تزيد حالتك وتنتحري طالما قادرة تكتبي عن حالتك يبقى انتي بوعيك وعارفة شو بتسوي زين يبقى علاجك راح يكون سهل وبسيط

من مجهول · Answer

في العلاج بالقرآن جربي تروحين ع شيخ لان زمان ما كان في مصطلح اسمه دكتور نفسي واغلب الدكتاترة النفسيين تلاقيهم هما المرضى نفسيآ من الاحسن تدوامي ع رقية وتشوفين شيخ

علاج حالتي هو دخول المستشفى ولكن !!

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

دعاء دخول المسجد

ثبوت شهر رمضان 2024 وعلامات دخول الشهر ورؤية الهلال

حقيقة قانون الجذب وأسرار تطبيق الجذب

كيف تفاتح فتاة بالزواج وتقنعها بالارتباط؟

رمز المسجد في المنام وتفسير حلم الصلاة في المسجد

تفسير رؤية نار جهنم في المنام وحلم دخول النار بالتفصيل

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار التفاؤل: اختبر نفسك إلى أي درجة أنت متفائل!

اختبار الرهاب الاجتماعي: هل تزعجك المناسبات الاجتماعية؟