علاج حالتي هو دخول المستشفى ولكن !!
من مجهول
تاريخ النشر: 10-05-2016 8 إجابات 0
0
0
عمري ٢٣ سنه كان مستواي الدراسي مرتفع بس الحين نزل بقوه فقدت وزن كبير احب اجلس لوحدي واكره التجمعات ما احب اتكلم مع احد امي تحاول انها تدمجني مع الناس بس انا احب الوحده ما اتكلم كثير احب اجلس بغرفتي ساعات طويله اذا عصبت حركه لا اراديه مني اقطع شعري او احك جلدي حتي يصير فيه جروح الحين صرت ابكي بدون سببراجعت طبيب نفسي رفض انه يشرح حالتي لي تكلم مع امي و بعدين جاء و قال لي لازم تنويم بالمستشفى و رفضت انا ما ابي المستشفى ما اقدر اتحمل هناك الحين هو يدق على امي مرات يقنعها انها ترجع فيني بس انا رافضه ابي المرضاو الحاله النفسيه هذي تروح عني و اشفى بس مو بالطريقه هذي لانها تضرني هذي الطريقه ساعدوني ارجوكم
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي لك الحق ان تعرف مشكلتك بالتحديد واسبابها وعلاجها ولا يمكن ان تعالج الا بارادتك ورضاك خاصة انك انسان راشد. ما رايك لو ذهبت الى الطبيب وشرحت له انك تريد معرفة مرضك بالتفصيل وان لم يرضى فمن الأفضل ان تذهي لطبيب اخر فما تطلبه منطقي ومن حقك تماما. اشرح لوالدتك وجهة نظرك ورغبتك بالعلاج حسب الأصول. من مجهول الحالة اللي عندك سببها القلق والتوتر والاكتاب وتودي الى اضطربات نفسية يقوم الشخص. بنتف شعره وحك جلده حتى يخرج الدم وعلاجها باذن الله موجود وقد لاتحتاج للذهاب للطبيب ابدا فانت قادرة عاى تحاوز تلك الحالة اذا ابتعدت عن الوحدة والعزلة عن الاخرين وخرجت للحياة بشكل طبيعي. اقري قران باستمرار وحافظي على صلاتك في وقتها والاكثار من الاستغفار والدعاء لنفسك بان بفرج الله عنك كل الهموم والمتاعب ويسعدك ويوفقك في هذة الحياة فصدقيني سوف تكون بافضل حال ان شاءالله ويزول عنك مانت فيه
من مجهول ما زلت صغير على هذه الاشياء ,لماذا لا تطلع من جوك هذا و تكون انسان اوعى من هيك ,, الشب الذي بعمرك يجب ان يكون فاعل امور مثيره بحياته و يجب ان يكون انسان واعي لهذه الامور حاولي يا صديقي بان تكون فعال اكثر اطلع و عاشر الاخرين و ليكون لك نفع بهذا المجتمع و لا تكأب بنفسك والله انها الحياة جميلة تستحق العيش بها 
من مجهول اضطراب نتف الشعر حيث يقوم الشخص المصاب بنتف الشعر جراء شعوره بالقلق والتوتر ليخلف مناطق من جسمه منزوعة الشعر غالبها مناطق ظاهرة لدى الآخرين.. برنامـــــــج سلوكــــي مفصـــــلمقتــــــرح لعـــــلاج اضطـــــــراب نتــــــف الشعــــــرالبرنامج المعرفي السلوكي يتكون من 28 يوم:المرحلة الأولى (7 أيام):•قم بتسجيل قائمة أهداف من العلاج وقم بقراءتها كل يوم و دَوِّن ما طرأ على ذهنك من أهداف جديدة.•حدد يوم التوقف النهائي عن نتف الشعر والذي سيكون بعد 28 يوم من بداية البرنامج.•حدد شكل الاحتفال بتخلصك من اضطراب نتف الشعر لكن لا تخطط لفعل شئ متعب أو مجهد.•دون الأسباب التي تريد أن تتوقف عن سلوك نزع الشعر من أجلها (كل الأسباب المهمة و التافهة).•اقرأ القائمة السابقة كل يوم من الأسبوع الأول و اضف إليها كل يوم ما طرأ على ذهنك من أسباب جديدة.في جدول سجل كل مرة قمت فيها بنزع الشعر.اليومالساعةالمدةحدث سبق النتف1-14:305 دقائقخوف من الامتحان1-17:003 دقائققلق من سفر مفاجئ•سجل - وبشكل دقيق - مواعيد تناول الوجبات ومواعيد النوم ومواعيد الاستيقاظ وذلك بشكل يومي.•عندما تراودك فكرة نتف الشعر اخرها لمدة 30 دقيقة و بعدها يمكنك فعل ما تريد.. لكن لا تنسى تدوين ذلك في الجدول.•لابد و أن تكون قد فعلت شيئًا إيجابيًا في نهاية كل يوم.•لا يمكنك الانتقال إلى المرحلة الثانية إلا بعد اتمام أفعال المرحلة الأولى بشكل دقيق. المرحلة الثانية: (7 أيام):•قم بقراءة ما تم تدوينه من أسباب و أهداف خلال المرحلة الأولى و لا تلتفت إلى الفكرة التي تدور بداخلك حول تفاهة و سخافة هذا الفعل.•قم بقراءة ما تم تدوينه من نوبات النتف خلال المرلة الأولى. و لاحظ مدى ارتباط النتف بواقف معينة و هل الارتباط كان بالموقف أو ارتباطه بمشاعرك حول هذا الموقف.•قم بحساب عدد الدقائق التي أمضيتها في النتف خلال المرحلة الأولى ثم دوّن ذلك.•استكمل تدوين كل مرات نتف الشعر كما تم في الأسبوع الأول و المواقف المرتبطة بالنتف من توتر و المشاعر المرتبطة و محاولاتك للمقاومة و ذلك السلوك و مدى نجاحك أو فشلك في ذلك.•اجعل تعاملك مع ما تشعر على غير المعتاد و اكسر النمطية في ذلك حتى تكون أكثر انتباهًا لكل ما تفعله تجاه مشاعرك و لا تفعل شئ بتلقائية.. سيساعدك تغير أماكن أدوات الشعر مثل الأمشاط و الشامبرهات و غيرها في ذلك.•التوقف عن إخفاء مناطق النتف و عدم تجميلها بأى شكل من الأشكال. عند شعورك برغبة في النتف أجل ذلك لمدة 60 دقيقة و قد يساعدك تكرار قبض يديك ثم ارخاءها لمدة 30 ثانية.•استنشق بعمق من فتحة الأنف مع تكرار ذلك 3 مرات مع كتم النفس لفترة وجيزة.•اكثِر من تناول السوائل.•دوّن عدد المشروبات التي تناولتها خلال الأسبوع و خاصةً مشروبات القهوة و الكولا.•اضف أى أسباب أو أهداف جديدة تأتي إلى ذهنك.•مثل المرحلة الأولى يجب أن تكون قد فعلت شيئًا إيجابيًا في نهاية كل يوم.المرحلة الثالثة: (7 أيام):•قد يصبح نتف الشعر بعد فترة فعلاً نمطيًا يفعله الإنسان دون ترتيب يؤدي مع أشياء كثيرة نمطية تؤدى كل يوم.. لذا يجب أن تُغير من السلوكيات النمطية لعدة أسابيع حتى و لو كانت غير مرتبطة بنتف الشعر مباشرة.•حاول أن تقلل من تناول مواد تحوي منبهًا كالقهوة و الكولا و تجنب المواقف التي تؤدي إلى التوتر كالجوع الشديد.•قم بإجراء تمارين الاسترخاء عند إحساسك بالتوتر (راجع باب الاسترخاء جيدًا).•التزم بكل ما سبق طوال فترة الأسبوع الثالث مع تدوين كل حالات النتف كما سبق.•لابد و أن تكون قد فعلت شيئًا إيجابيًا.المرحلة الرابعة (7 أيام):•دوّن كل مرة نزعت فيها شعرة مع تدوين الوقت و اذكر سببًا مقبولاً لماذا قمت بها الفعل.. نتف الشعر؟ دوذن أيضًا شعورك بعد النتف و هل ساعدك نزع الشعر على إزالة السبب.•دوّن كل رغباتك للنتف.. الأسباب.. محاولات مقاومة الرغبة و مدى فاعلية هذه المحاولة.. و دوّن ما كنت تستطيع أن تفعله لكنك لم تفعله لمساعة نفسك.•استمر في تأخير النتف لمدة 60 دقيقة بعد الأكل و قبل النوم و بعد الاستيقاظ و استعن في ذلك بما قلنا سلفًا (قبض الأيدي و تمارين الاسترخاء).•تجنب المواقف المثيرة لتوترك و التي تؤدي إلى نتف الشعر. هناك مواقف لا يمكن تجنبها لذا يجب وضع خطة لكيفية التعامل مع مثل تلك الماقف.•غير اليد و الأصابع التي تنزع بها الشعر و كذلك اعتبار منطقة غرفة النوم و الحمام و السيارة منطقة محظور النزع فيها.•عند الرغبة في النتف يجب إيجاد سبب منطقي لذلك و دوّنه.•حاول أن تتأنى و تتأمل أثناء تناولك لوجباتك مع كثرة شرب السوائل.•خذ قسطًا وافرًا من النوم.•اضف خمس دقائق أخرى من التمارين الرياضية.•قراءة الأسباب و الأهداف التي من أجلها تود التوقف عن نزع الشعر و إضافة أى أسباب أو أهداف جديدة.•تحديد مكافأة لنفسك عن كل يوم تتوقف فيه عن نتف الشعر.•ذكّر نفسك بما حققته من التوقف لفترات طويلة.المرحلة الخامسة: (7 أيام):•تعامل مع الرغبة الملحة بطريقة جديدة من خلال تمارين التنفس و الاسترخاء و تناول العصائر ، أخذ حمام ، التمارين الرياضية.. و تذكر أن حل أى مشكلة من خلال نزع الشعر سوف يؤدي إلى مشكلتين: - عدم حل المشكلة الأصلية. - نزع الشعر•لا تسمح لفكرة النتف أن تظل تدور في رأسك لمدة طويلة لكن حاول صرف ذهنك عنها.•جهز خطة مستقبلية لمقاومة فكرة إذا أتت إلى ذهنك في مواقف صعبة مثل: إذا أتت إليك الفكرة عند وفاة شخص عزيز و كيف ستشتت الفكرة وقتها.•واظب على الأنشطة اليومية للمراحل السابقة.•دوّن مشاعرك عن العلاج و النجاح فيه.•واظب على قراءة ما دونته عن حالتك مسبقًا و قارن الحال في بداية العلاج بما قد وصلت إليه من تحسن. شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
-
تجهيز حقيبة الولادة للأم والطفل (حقيبة المستشفى للولادة) -
تفسير رؤية المستشفى في المنام وحلم دخول المشفى -
الولادة الطبيعية في المنزل بمساعدة الزوج -
متى يخرج الطفل الخديج من المستشفى؟ كيف أحسب عمر طفلي الخديج؟ -
تفسير رؤية دخول شخص في الإسلام في المنام -
متى يخلع الطفل الحفاضة؟ وطرق تعليم الطفل دخول المرحاض
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
