أعاني من وسواس قهري وتوتر وقلق

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا شاب عانيت كثيرا من ظروف صعبة سواء مشاكل اسرية وضغوطات وقلق او مشاكل نفسية اعاني من وسواس قهري شديد في الافعال واعاني من الخوف الشديد والقلق والتوتر الجسماني وايضا من العصبية والنرفزة والاحساس بالضغط النفسي مع الاسرة مشكلتي الان هي انني عندما اكون مع صديقي سواء في سفر او رحلة او تمشية او جلوس فأني اشعر بتوتر وخوف من الاصوات المحيطة وخوف عام وتوتر داخلي بمعنى اني لا اكون على طبيعتي ربما افتعل الضحك او النقاش او السواليف ولكن من داخلي اخفي اشياء عن صديقي مثل الوسواس والخوف وغيره ولا ارتاح او اكون على طبيعتي الا اذا انفردت بنفسي هنا استطيع التركيز واشعر بالراحة!! واشعر بطبيعتي ف أحاول تجنب الخروج مع صديقي والسفر معه والجلوس بجواره لان التوتر يزيد وهذا الشي يتعبني وعندما اجلس وحدي يكون افضل ولكني غير راضي عن هذا الوضع! لان الوحدة قاتلة وسيئة
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
animate
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول

    هاذا رهاب اجتماعي 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    من الواضح انك تعانى من التناقض يا عزيزى فأنت لا تحب السفر و الخروج و تحب الجلوس بمفردك و تشعر بالراحه فلماذا اذاً تشعر بأن الوحده قاتله و تريد الخروج فى نفس الوقت! من رأيى يجب عليك أن تجلس مع نفسك فى جلسة صفا و تحدد ما تريد حتى تستطيع التخلص من المشكله بعد التعرف عليها 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    من الواضح أن هذه الصفات أصبحت جزء من شخصيتك لذلك حاول أن تحب هذه الصفات و تتأقلم عليها فليس من الضرورى أن تسافر و تخرج مع صديقك مادمت لا ترتاح فى هذه الحالات فافعل ما يريحك و يجعل حالتك النفسيه افضل و لا تحاول أن تعارض طبيعتك بدون اى داعى

     

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اخى الفاضل لا تترك نفسك و تستسلم بهذه الحاله ، فأنت فى حاجة إلى زيارة الطبيب النفسى لتشرحى له ما تعانى منه ليساعدك فى التخلص من هذه المشكله في اسرع وقت ممكن حتى تستطيع أن تعيش حياتك بعد ذلك بشكل طبيعى ، و لا تقلق فهذا تخصص الطبيب النفسى و سيجد حل لمشكلتك بكل سهوله.

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    نصيحتي لك هي ان تتبع روتين يومي معين حتي تقلل من تلك الاعراض واولها هي ممارسه الرياضه بانتظام حتي تقلل من الخوف و القلق و التوتر كما ان الرياضه تعمل علي اشغال عقلك عن الافكار التي تسير مخاوفك ،، ايضا احصل علي قسط كافي من النوم حتي تتخلص من التوتر والقلق ويقلل من سيطره الافكار الوسواسيه ،، لا تنصاع لتلك الافكار حتي واذا كانت تريحك حتي تتخلص منها بالتدريج .

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اصبح علاج هذا الامر الآن اكثر تقدما يا اخي ومن الممكن السيطره علي هذا المرض فلا تتهاون في حق تفسك واذهب الي تلقي علاج نفسي ، فالعلاج النفسي يهدف الي تغير طريقه التفكير والاسلوب في التعامل مع الافكار الوسواسيه و التحكم فيها ، وايضا سوف تتعلم طرقا لمواجهه القلق الزائد و الوسواس .

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اخي العزيز اول خطوه يجب عليك اتخاذها هي الفحص الطبي الشامل لتحديد درجه الوسواس القهري ومدي سيطرته عليك وذلك لتحديد البرنامج العلاجي ،، ففي البدايه سوف يعطيك الطبيب علاج دوائي مضاد للاكتئاب والقلق ويجب ان يكون تحت اشراف طبي دقيق حتي لا يعطي آثارا جانبيه ثم من الممكن ان يلجأ الي علاج سلوكي و معرفي .

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    كان الله في عونك يا صديقي على تخطي تلك المحنه فانت في موقف لا تحسد عليه لكن يجب عليك ان تفهم ان تلك الامور لن تفيدم الان فالتاثر بما حدث معك في السابق والتاثر بالمشاكل العائلية المختلفة كلها امور لا معنى لها على الاطلاق فانت يجب ان تعي هذا وتنسى الماضي وتستمتع بحياتك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    الماضي قد مضى وانتهى يا اخي العزيز وافكارك السلبيه يجب ان تنتهي ايضا فلا يجب ان تترك ما حدث في الماضي يؤثر على حياتك فالامر قد انتهى وانت يجب ان لا تعلق نفسك بمشاكلك السابقة وبامور انتهت ولا تاثير لها عليك الان فانت انسان واع ولا يجب ان تعلق حياتك على ما مضى وانتهى 

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا