أعاني من قلة النوم بسبب افكاري وتخيلاتي الغير منطقية

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا فتاه بعمر 23 اعاني من قلة النوم او عدمه لا استطيع النوم اثناء الليل ابدا لشده خوفي وقلقي بسبب افكاري وتخيلاتي الغير منطقية والمخيفه لاتختفي ولا استطيع ايقافها حتى لو قرأت المعوذات وحافظت على صلاواتي وقرأت القرآن او استمعت إليه ماتزال تلك الافكار برأسي بشكل مزعج ولا استطيع ان اغمض عيني ولا استطيع الراحه رغم النعاس الشديد فأنا انهض بعد بضع دقائق بفزع جديد لا اسباب مجهوله واكون خائفه من شي لا وجود له وفي الصباح اعاني من الصداع وأيضا النعاس مع بعض الافكار اريد حل لمشكلتي
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام عليك، انت تعانين من اضطراب القلق العام واحد انواعه الوسواس القهري وهو سيطرة افكار غير منطقية على عقلك ليل نهار والارق المستمر لا حل لك الا بمراجعة الطبيب النفسي واخذ علاج ضد القلق وضد الوسواس القهري مع المتابعة معه بالجلسات المعرفية والسلوكية الخاصة بهذا الاضطراب 
animate
  • صورة علم Germany
    صورة علم Germany
    مجهول

    اختي ساعطيك نصيحتين فقط:أولا لا تنامي بالنهار ولا لخمس دقائق لان النوم بالنهار يضاعف عليك القلق بالليل.ثانيا مارسي اي نوع من الرياضة سواء كان المشي لمسافات بعيدة او الركض اوحتى لعب كرة يد في حديقة المنزل ان كان الخروج غير ممكن لان الرياضة ينشط الجسم والعضلات وهذا يفيدك للنوم العميق. توقفي من احلام اليقظة وعيشي الواقع، ابتعدي من الوحدة قدر المستطاع. ابدئي من اليوم قبل الغد عزيزتي.

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان قلة النوم والافكار والاضطرابات كلها امور مرتبطة معا وتؤدى الى بعضها البعض وعليكي ان تعرفى السبب الاساسي لكل تلك الامور حاولى ان تتعالحى نفسيا من المؤكد ان الامر يختاج وقت ومجهود ولكن انتى لكى الحق فىىحياة طبيعيه لا تعانى فيها من كل تلك الاعراض لذلك حاولى ان تذهبى الى مختص نفسي تستطيعي ان تجدى الحل لديه

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان الحياة ليست هينه على الاطلاق وانتى مازلتى صغيرة لا تستسلمى لتلك الحالة بل عليكي ان تحاولى ان تذهبى الى الطبيب النفسي من المؤكد انه سوف يخرج لكي ما تحتاجين اليه من داخلك وسوف يخلصك من تلك الحالة التى تعانين منها فى النهاية انتى لكى كل الحق فى ان تعيشي حياتك بشكل طبيعي 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان تلك الحالة هى ازمة نفسيه ليس مرض او امر  غريب بل انه من التاضح انكى تعانى فى حياتك من مشاكل او ضغوط حتى وان كانت صغيرة قد تكون هى السبب فى ذلك التأثير على حياتك لذلك كل ما تحتاجين اليه الان هو ان تكونى انسانه قوية وان لا تفكرى سوي فى بناء حياتك من جديد بدون ان تتركى تلك المشاكل تؤثر عليكي

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اختي الفاضله اعتقد ان ما تمرين به هو الآرق ، فبما ان حالتك استمرت اكثر من أسبوعين، خاصةً إذا صاحبه الشعور بالحزن الشديد أو التفكير المستمر، يجب التوجه إلى طبيب نفسي، للوقوف على أسبابه، ووصف العلاج المناسب للتخلص منه، كالمهدئات أو المنومات علي حسب حالتك و لكن لا يجب ان تأخذي اي علاجات بدون استشاره الطبيب

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    من الواضح آنك تعاني من القلق، والقلق هو الذي يجعلك لا تنامين النوم الصحيح والسليم، وفي نفس الوقت يخل بتركيزك فيما يخص حياتك اليوميه ،و الصحة النومية مهمة ومهمة جدا في حياة الناس خاصة في مثل عمرك ، لذلك عليك بالبحث عن العلاج السليم لتلك المشكله ، و اعتقد ان الطبيب النفسي سوف يكون افضل من يعطيكي النصيحه

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا ابنتي من الممكن ان تذهبي اولا الي طبيب مختص و تقومي بعمل بعض التحاليل و الاشاعات و تتأكدي اذا كان هناك مشكله صحيه تواجهك ام لا .. فمن الممكن ان يكون لديك بعض النقص في بعض الفيتامينات و المعادن او مشاكل في الغده الدرقيه ، و تكون هي السبب في المشكله التي تحدث معك و هي السبب في عدم استطاعتك النوم و كثره التفكير

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    كان الله فى عونك يا ابنتى الحبيبة فى تلك الازمة التى انتى بها لانه من المؤكد ان ما تمرين به الان ليس انر من الهين ان تخرحى منه لذلك فأنتى فى حاجه الى ان استشارة طبيب نفسي فى النهاية لا يمكنكى ان تعلمى السبب الرئيسي لتلك الحالة التى تعانين منها وتأرق عليكي حياتك لذلك لا يمكنكى ان تصمتى عن ما تعانين منه

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اعطى لنفسك الفرصة حتى لا تتعاملى مع احد ولا تذهبى الى اى مكان اخر حاولى الجلوس وحيده وحاولى ان تفكرى فى حياتك عليكي ان تعرفى ان المشاكل النفسية يكون منبعها الضغط وايضا الشعور بالتشتت لذلك حاولى ان تفكرى فى حياتك ومستقبلك يجب ان تشغلى تفكيرك وتحاولى المداومة ايضا على الذهاب الى طبيب نفسي

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا