اعاني من وسواس قهري شديد ويسبب لي الارتباك والتوتر

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم انا مراهقه اعاني من وسواس قهري شديد هذه الفترة ولا ادري ان كان وسواس ام لا لكني اشعر بالخوف والارتباك والتوتر والنسيان والاكتئاب وابكي كثيرا بسبب هذا شئ ودائما اشعر اني اتحرك قبل نومي وامسك هاتفي او اتحرك واخاف لاني اصدق نفسي واشعر اني اريد التاكد دائما من كل شئ وخاصة اذا كنت تحركت وانا لا ادري قبل النوم او واثناء نومي وفعلت اشياء اخاف ان افعلها واشعر بالتوتر والارتباك قبل النوم واحاول منع نفسي من التفكير الزائد لاكني لا ااستطيع واشعر بالتعب الشديد والنسيان وصرت اراقب نفسي كثيرا واحيانا لا اصدق نفسي اني متاكدة اذا فعلت الشئ ام لا واتهم نفسي دائما واشعر بالارتباك دائما عندما اتاكد من الاشياء واشعر بالتوتر والنسيانوالائكتئاب ارجوكم ساعدوني اشعر ان افكاري غير منطقية ولكن لا ااعارف ماذا افعل اخاف ان اصاب بالجنون بسبب هذا الشئ ولا ااستطيع النوم

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام اهدئي اولا ولن تصابي بالجنون فلا تخافي ،، هناك درجة من القلق تسبب لك التشوش وعدم الاستقرار فقط ،،، تنفسي بعمق ولا تستجيبي لكل فكرة تاتيك خصوصا حول التأكد مما فعلت ،، مارسي تمارين التنفس والاسترخاء،، ركزي على ماتفعلين واكديه لنفسك لفظيا ولا تعودي عليه.. مارسي الرياضة وانشغلي بالدراسة او تعلم لغة او لعبة على النت   ستفيدك هذه النصائح دون الحتجة الى علاج 
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول

    والله فيه ناس ربي اعطاهم القدرة على السحر والشر الله يكفيكي شرهم ويرد كيدهم فنحرهم ويجعل تدبيرهم ف تدميرهم ويكشفهم لكي عشان تقطعيهم للابد 

  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    طالما ان هذه الاعراض التي تواجيهنها في الموقف الحالي لا سبب لها في احداث حياتك او ماسبب توصلك الى هذه الحالة دون اسباب واضحة يجعلك تقومي بالتمسك باستشارة المختصين في تشخيص هذه الاعراض وكيفية ايجاد حلول لها فبشكل او باخر تحتاجين لايجاد السبب والحل ولكن حينها يكون بمساعدة بسيطة من الطبيب

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا يتم التعامل مع المواقف المشابهة بهذا الشكل يا ابنتي والافضل في هذا الموقف ان تتمسكي بالشكل الافضل والالتزام باستشارة الطبيب فيما تعانين منه من مشاكل في هذه المسالة وهذا بسبب خطورة التعامل مع هذه المشاكل باهمال ويكون تجنب لاي تطورات او مضاعفات

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا شك في ان احتياجك للراحة من هذه المشكلة كبير جدا ومهم ولكن سيكون افضل ان تخلصتي اولا من اي ضغوط سواء مصاحبة للمراهقة او غيره من المشاكل التي تسبل ضغوط كبيرة لصاحبها حتى تتمكني من التعامل مع الموقف بافضل شكل ممكن والخروج منه باقل الخسائر

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    في موقف مشابة اولا تحاولي الوصول لدرجة من الهدوء اولا والابتعاد عن هذا التخوف الكبير جدا في هذه المسالة وبعدها ستجدي ان هذه المشاكل لديها سبب اساسي وواضح وحينها ستتمكني من التعامل مع الموقف بالشكل المطلوب ودون حدوث اي مشكلة لكي فيما هو قادم وهذا هو الانسب لكي

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لاشك في انك تحتاجين الى التعامل مع الموقف على خطى يحددها طبيب نفسي لان هذه الامور بالتاكيد مرتبطة بمشاكل واضطراب نفسي وهذا ما يجب ان تنتبهي له في المقام الاول حتى لا تضعي نفسك في حالة يزداد بها التاخر بالاهمال وهذا بالتحديد ما يجب عليكي القيام به بالتحديد

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    حاولي يا ابنتي العزيزة ان تتاكدي من ان المشكلة ليست ناتج للاكتئاب وشعورك بالعكس اي ان الاكتئاب كان ناتجا عنها فهذا جانب مهم جدا حتى تتوصلي لاصل المشكلة بالتحديد وتتمكني من التعتمل معه بالشكل المطلوب دون اي تراجع او تراخي

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    طالما ان المعاناة باكملها متعلقة بفكرة التفكير في الخطورة والقلق المستمر فيجب عليكي ان تفكري ايضا بالشكل المستمر في اسوا ما يمكن ان تتوصل له الامور وتكرار التجارب في عدم اشغال نفسك بهذه الامور ومن الافضل الا تطلبي تدخل من احد حتى تكوني في حالة افضل وتسيطري على نفسك بشكل تدريجي

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    بالتاكيد شعور الشخص بان لديه مشكلة هو امر جيد وليس سئ بالمرة والافضل دوما هو التعامل مع هذه المواقف بالحكمة المطلوبة وعدم التهور فيها ابدا فانتي بشكل او باخر تحتاجين الى التوصل الى الحل بشكل تدريجي طالما انك تمكنتي من تحديد المشكلة من تلقاء نفسك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    سيكون من الافضل يا ابنتي ان تعاملتي مع هذه المساوئ في حياتك بشكل افضل من حيث الحد من اي تصرفات تقومين بها لا تعتبر جيدة او في محلها ومن الافضل ان تحاولي كبح هذه الاعراض بشكل تدريجي لحين تنتهي منها بالشكل الكامل ةالمناسب

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا انصحك ابدا بالاعتماد على نصائح العامة في مثل هذه المشاكل الحساسة ومن رايي ان الافضل ان تتمسكي بالحصول على التوجيهات من طبيب حتى تكوني بعيدة عن تاخر حالتك بالشكل الكامل وايضا تتمكني من تخطي كل هذه المعاناة في وقت اقل واسهل من تعدد التجارب

  • صورة علم Oman
    صورة علم Oman
    من مجهول

    ابعدي عن الوحدة وابحثي عن صديق يكون قريب منك ويخرجك من المزاج والحالة التي فيها وتستمتعي بالحياة

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول

    علاج بسيط الزم الصلاه وكثرة الأذكار والثقه بأن كل شيء مكتوب في هذه الدنيا وان مايحدث له كله بأمر الله..واما اوهامك فيهي من لعب الشيطان بك. تذكر قل يصيبنا إلا ما كتب الله لنا. وعش حياتك مهما حذرت وخفت وفكرت لن يحدث لك الا ماكتب الله لك. تضيع ايامك في التفكير دون فايده. كلما أحسست بالوساس استعذ بالله من الشيطان الرجيم. وقل كل الأمور بيد الله.. واطرد الأفكار وعش بثقه أن الله معك ولا يختار لك الا الخير. اسأل الله ان يشفيك 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    في هذه المرحلة العمرية اي مشكلة تواجهك تمس الجانب النفسي او المعنوي لك لا تتركيها ابدا تمر بهذه البساطة والافضل هو التعامل معها بالجدية الكافية في استشارة الطبيب للانتظام والعدول عن هذه التصرفات حتى تكوني في تجنب نشاتك على تواجد المشكلة وكونها صعبة في حلها مستقبلا ان تاصلت في طبيعتك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    من الممكن يا ابنتي ان يكون هذا الخلل ناتج عن عدم الاستقرار النفسي الذي يواجهه الشخص في التعامل مع فترة المراهقة وفي هذه المرحلة تكوني على الاقل قادرة على التحقق مما ان كانت المشكلة حقيقية وموجود او انها امر عرضي ويمكنك التعامل معه ببساطة

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    من المميز في الموقف يا ابنتي انك تعلمين جيدا ان هناك مشكلة ولا يجب عليكي ان تهملي نفسك في سبيل الاستمرار في التعامل مع الموقف بنفس الشكل ومن الافضل ان تكوني في حرص على عدم تكرار هذه التصرفات ويكون من الافضل ان تبتعدي عن اي مشكلة تتسببين بها لنفسك وحال تطور الوضع يجب عليكي التوجه لطبيب نفسي في اقرب فرصة

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ربما يكون الموقف متعلق باضطراب نفسي نتيجة لامر صعب او صدمة او اي مشكلة كبيرة تعرضتي لها سابقا وهذا ما يجب عليكي ان تبحثي عنه جيدا لايجاد الاسباب الحقيقية والواقعية في الموقف الحالي ولا تحاولي اهمال اي مشكلة ظهرت معك دون سبب لانها ستحتاج الى تعامل بحذر وجدية للخروج منها دون مشكلة

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ملاحظتك لان الرهاب متواجد في شخصيتك هو اول خطوات الحلول المطلوبة في هذه المشكلة ومن الافضل دوما الاعتماد على الجدية في التعامل مع الموقف ولا تعطي نفسك الفرصة في تكرار هذه الامور فانتي تعلمي جيدا المشكلة وستتمكني بالتاكيد من المرور منها دون ضرر

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    الافضل يا ابنتي في هذه المشاكل التي تحمل اضطراب نفسي كبير بعض الشئ ان تتركي هذه الاقتراحات ويكون التعامل مع الموقف قائم على اراء طبيب مختص يعلم جيدا ما يوجهك له حتى لا تكوني في خطر التصرف بشكل خاطئ يجعل المشكلة اكبر وايجاد الحل اصعب

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟