ساعدوني فأنا مدمنة

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

اعاني من ادمان على الفيسبوك ولا استطيع حاليا التركيز على عملي اخاف ان يفوتني اي شيء واشعر بالنقص ان لم اكتب كل ساعة بوست او اضع صورة لا اركز مع الناس وعندما اخرج مع اصدقائي واشترك بالعديد من المجموعات واتلقى تعليقات من مديري باني دائمة النظر بالموبايل حتى بالاجتماعات فانا لا اقاوم تشييك الموبايل كل قليل ماذا افعل؟ علما اني اخاف ان افقد وظيفتي
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي
    أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي verified_userالإدمان على برامح وتطبيقات التواصل الاجتماعي اصبح منشرا جدا ويعرف ب Digital Addiction ، بالرغم من سيئاته فهو يزيد من التوتر والقلق والعزلة والانطواء ويؤثر على علاقة الناس ببعضهم وتواصلهم بعيدا عن عالم الانترنت. الحل يكمن في ان تبدئي بتخصيص وقت محدد لهذه البرامج والسيلفي وتقومي بتقليله تدريجيا مع الأيام. اختاري أنشطة بديلة تقومين بها حين تشعرين برغبة شديدة في استخدام موبايلك، كان تخرجي او تقومي بحركات رياضية او تستمعي الى الموسيقى. أدخلي الى حياتك أنشطة اكثر حيوية تتحركين فيها وتلتقين أشخاصا وجها لوجه فمع الوقت ستجدين متعة في ممارسة أنشطة مع غيرك بدلا من الانغماس وحدك في الموبايل.
animate
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    هل لديك صديفة أو شخصٌ في حياتك صارم ؟ اطلبي منه أن يغيّر لكِ كلمة السر للفيس بوك ,وأن لا يعطيك إياه لمدة شهر ! ستعتادي الابتعاد عنه , والحياة دونه بعد ذلك سيبدو الأمر طبيعياً وتستطيعين التحكم بنفسك .
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا