comment11 إجابات
كيف أقوّي نفسيتي؟
إكتئابأصبحت مريضة نفسية بسبب العائلة كيف أشغل نفسي من التفكيير فيهم و أهتم بصحتي فأنا لا أعرف ما أفعلكيف أقوي نفسي
إجابات السؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا
سجّل الدخول أوأرسل كمجهول
- الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userاحبي نفسك والقليل من الانانية ضروري للصحة النفسية وللنجاح بالخياة ،،، قسمي وقتك الى ثلاث مراحل اثنان لك وواحدة لهم،، لا تعطي المواضيع اكثر من حجمها ،، اعطي درجات للحوادث حولك وحاولي ان لاتكون مشاعرك اكثر من ٧من١٠وان لا تتجاوز مرة او مرتين باليوم. وتذكري الخياة اخذ وعطاء فكوني متوازنة
- د.هداية نفسيه وتربية طفل verified_userمن خلال سردك للموضوع يتبين ان الحالة التي تعانين منها ناتجة عن مشاكل اسرية جعلت منكي انسان كئيبة، فحصر التفكير في القضايا والمشاكل الأسرية يجعلكي غير قادرة على مواجهة المواقف الحياتية، اذ يجب عليكي اتباع التعليمات التالية للتخلص من الحالة التي تعانين منها:- عدم التاثر بالمشاكل والعلاقات الاسرية، عن طريق تقبل الوضع والبحث عن اساليب واستراتيجيات مناسبة لفك تلك الصراعات - التركيز على الأهداف الحياتية المحددة من طرفك والسعي الى تحقيقها - تقوية العزيمة والارادة للتغيير وعدم التقوقع على الذات - محاولة التفريغ والتنفيس الانفعالي عن كل المكبوتات الداخلية التي خلفتها المشاكل الاسرية لشخص موثوق او التوجه الى أخصائي نفسي للتفريغ فهذا يساعد على فهم العلاقات الاسرية أكثر.- حاولي ان تشغلي وقتك وتفكير في امور ايجابية.- وسعي من دائرة العلاقات الاجتماعية، مارسي الرياضة فهي جد مفيدة لتفريغ الضغط الداخلي - حاولي ان تكوني العنصر الفاعل في العلاقات الاسرية عن طريق وضع حلول سلمية يمكن لها أن تؤدي الى فك تلك الصراعات والمشاكل التي يعانون منها.واهم عنصر وهي ارادتكي في التغيير لدى حاولي من خلال هذه النصائح وستشعرين بتحسن على المستوى النفسي .......موفقة عزيزتي.
انا في المرسة و بابا و ماما بيحسسوني اني فاشلة مع اني في معظم الامتحنات يا بقفل يا بنقص نصر درجة او درجة و عندي مشكلة تانية اني علطول بفكر في الانتحار او العازلة عن الناس مع اني فرفوشة و ان صحابي الي معايا في المدرسة بحسهم بيكرهوني كلهم و بيعملوني و وحش بس ماما بتقولي الناس الاي نفسيتهم ضعيفة هما دول الي بيتئسرو بكلام الناس علشان كدا دخلت الموقع دا وكمان علطول ببكي من غير سسبب و حسة ان عليا طغت كبير و كمان علطول بحس ان كل الناس بتكرهني مش عارفة اعمل ايه في حياتي حاسة اني فقت الامل و مفيش حد بيخليني سعيدة في الحيات دي عندي 12 سنة
- 0
- اعجبني
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 14-08-2019
أضف إجابتك على السؤال هناأسئلة ذات علاقة
أحدث أسئلة قضايا نفسية
احجز استشارة اونلاين
أحدث مقالات قضايا نفسية