كيف أقوّي نفسيتي؟

Question

إكتئابأصبحت مريضة نفسية بسبب العائلة كيف أشغل نفسي من التفكيير فيهم و أهتم بصحتي فأنا لا أعرف ما أفعلكيف أقوي نفسي

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

احبي نفسك والقليل من الانانية ضروري للصحة النفسية وللنجاح بالخياة ،،، قسمي وقتك الى ثلاث مراحل اثنان لك وواحدة لهم،، لا تعطي المواضيع اكثر من حجمها ،، اعطي درجات للحوادث حولك وحاولي ان لاتكون مشاعرك اكثر من ٧من١٠وان لا تتجاوز مرة او مرتين باليوم وتذكري الخياة اخذ وعطاء فكوني متوازنة

د.هداية نفسيه وتربية طفل · Answer

من خلال سردك للموضوع يتبين ان الحالة التي تعانين منها ناتجة عن مشاكل اسرية جعلت منكي انسان كئيبة، فحصر التفكير في القضايا والمشاكل الأسرية يجعلكي غير قادرة على مواجهة المواقف الحياتية، اذ يجب عليكي اتباع التعليمات التالية للتخلص من الحالة التي تعانين منها - عدم التاثر بالمشاكل والعلاقات الاسرية، عن طريق تقبل الوضع والبحث عن اساليب واستراتيجيات مناسبة لفك تلك الصراعات - التركيز على الأهداف الحياتية المحددة من طرفك والسعي الى تحقيقها - تقوية العزيمة والارادة للتغيير وعدم التقوقع على الذات - محاولة التفريغ والتنفيس الانفعالي عن كل المكبوتات الداخلية التي خلفتها المشاكل الاسرية لشخص موثوق او التوجه الى أخصائي نفسي للتفريغ فهذا يساعد على فهم العلاقات الاسرية أكثر - حاولي ان تشغلي وقتك وتفكير في امور ايجابية - وسعي من دائرة العلاقات الاجتماعية، مارسي الرياضة فهي جد مفيدة لتفريغ الضغط الداخلي - حاولي ان تكوني العنصر الفاعل في العلاقات الاسرية عن طريق وضع حلول سلمية يمكن لها أن تؤدي الى فك تلك الصراعات والمشاكل التي يعانون منها واهم عنصر وهي ارادتكي في التغيير لدى حاولي من خلال هذه النصائح وستشعرين بتحسن على المستوى النفسي موفقة عزيزتي

من مجهول · Answer

انا في المرسة و بابا و ماما بيحسسوني اني فاشلة مع اني في معظم الامتحنات يا بقفل يا بنقص نصر درجة او درجة و عندي مشكلة تانية اني علطول بفكر في الانتحار او العازلة عن الناس مع اني فرفوشة و ان صحابي الي معايا في المدرسة بحسهم بيكرهوني كلهم و بيعملوني و وحش بس ماما بتقولي الناس الاي نفسيتهم ضعيفة هما دول الي بيتئسرو بكلام الناس علشان كدا دخلت الموقع دا وكمان علطول ببكي من غير سسبب و حسة ان عليا طغت كبير و كمان علطول بحس ان كل الناس بتكرهني مش عارفة اعمل ايه في حياتي حاسة اني فقت الامل و مفيش حد بيخليني سعيدة في الحيات دي عندي 12 سنة

من مجهول · Answer

اولا محدش يستاهل تتعبى نفسك واعصابك عليه الدنيا والظروف بتجبرناا صح بس مدام وصلتى لمرحه انا فقت ولازم احافظ على نفسى من كتر الصراعات اللى انا عيشاها دى يبقى انتى تمام اولا متدخليش كتير فى المشاكل ثانيا اهربى من الضغوط قبل ماتدمرى نفسيتك واشتغلى ع الحاجات اللى تحسن منك او تخلى فى توازن ع الأقل جواكى يعنى لازم رياضه كل يوم ادرسى كويس أو اتعلمى لغه أو انزلى اشتغلى المهم اشغلى نفسك ووقتك كله عشان ميكونش فى مجال للمشاركه فى الصراعات اللى حواليكى اتمنالك حياه سعيده

من مجهول · Answer

لا تفكري فيهم اوفي رايهم بك عيشي عادية اي لا تعطيهم

من مجهول · Answer

عند دراستي افكر في الناس لا ادري لما

من مجهول · Answer

لديا ماضي بشع ولم اقدر على النسيان

من مجهول · Answer

كيف احسن نفسيتي

من مجهول · Answer

طالما تتعاملين مع الموقف بسيكولوجية الانسان الضعيف بسبب مشاكلك العائلية لن تستطيعي العيش بسعادة فى حياتك كوني قوية وحاولى اصلاح الخلافات وتقريب وجهات النظر بالبيت المهم ما تكونى سلبية وتستسلمى لظروفك

من مجهول · Answer

عملية اصلاح وتغيير الذات مسألة تحتاج لارادة، وانك اعترفتي بمشكلتك فهذه مبادرة رائعة واختصرنا نصف الطريق، حاولي تختلطي مع اشخاص اذكياء وعندهم شخصية قوية عشان تدربي نفسيتك على التغيير

من مجهول · Answer

يجب ان تهتمى لنفسك وما تخلى تفكيرك منحصر فقط بمشاكلك العائلية فرغى وقتك باشياء وهوايات مفيدة حتى تشغلى تفكيرك بعيد عن هذه المشاكل

كيف أقوّي نفسيتي؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

كيف أقوي ثقتي بنفسي؟ "نصائح تقوية الثقة بالنفس"

قواعد تطوير الذات

أكلات لتقوية جهاز المناعة عند الأطفال (كيفية زيادة المناعة عند الأطفال)

كيف أقوي شخصيتي أمام طلابي؟ نصائح للمعلمين والأستاذة

كيف أقوي نفسي ولا أتأثر بالانتقاد وكلام الآخرين؟

طرق زيادة التركيز وتمارين تقوية التركيز الذهني

اختبارات ذات صلة

اختبار الرقم خمسة لكشف الخيانة الزوجية

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين