كيف أقوّي نفسيتي؟

قضايا نفسية
كيف أقوّي نفسيتي؟

إكتئاب*أصبحت مريضة نفسية بسبب العائلة كيف أشغل نفسي من التفكيير فيهم و أهتم بصحتي فأنا لا أعرف ما أفعلكيف أقوي نفسي

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري احبي نفسك والقليل من الانانية ضروري للصحة النفسية وللنجاح بالخياة ،،، قسمي وقتك الى ثلاث مراحل اثنان لك وواحدة لهم،، لا تعطي المواضيع اكثر من حجمها ،، اعطي درجات للحوادث حولك وحاولي ان لاتكون مشاعرك اكثر من ٧من١٠وان لا تتجاوز مرة او مرتين باليوم. وتذكري الخياة اخذ وعطاء فكوني متوازنة
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل من خلال سردك للموضوع يتبين ان الحالة التي تعانين منها ناتجة عن مشاكل اسرية جعلت منكي انسان كئيبة، فحصر التفكير في القضايا والمشاكل الأسرية يجعلكي غير قادرة على مواجهة المواقف الحياتية، اذ يجب عليكي اتباع التعليمات التالية للتخلص من الحالة التي تعانين منها:- عدم التاثر بالمشاكل والعلاقات الاسرية، عن طريق تقبل الوضع والبحث عن اساليب واستراتيجيات مناسبة لفك تلك الصراعات - التركيز على الأهداف الحياتية المحددة من طرفك والسعي الى تحقيقها - تقوية العزيمة والارادة للتغيير وعدم التقوقع على الذات - محاولة التفريغ والتنفيس الانفعالي عن كل المكبوتات الداخلية التي خلفتها المشاكل الاسرية لشخص موثوق او التوجه الى أخصائي نفسي للتفريغ فهذا يساعد على فهم العلاقات الاسرية أكثر.- حاولي ان تشغلي وقتك وتفكير في امور ايجابية.- وسعي من دائرة العلاقات الاجتماعية، مارسي الرياضة فهي جد مفيدة لتفريغ الضغط الداخلي - حاولي ان تكوني العنصر الفاعل في العلاقات الاسرية عن طريق وضع حلول سلمية يمكن لها أن تؤدي الى فك تلك الصراعات والمشاكل التي يعانون منها.واهم عنصر وهي ارادتكي في التغيير لدى حاولي من خلال هذه النصائح وستشعرين بتحسن على المستوى النفسي .......موفقة عزيزتي.
  • animate

  • علم Egypt
    علم Egypt
    من مجهول

    انا في المرسة و بابا و ماما بيحسسوني اني فاشلة مع اني في معظم الامتحنات يا بقفل يا بنقص نصر درجة او درجة و عندي مشكلة تانية اني علطول بفكر في الانتحار او العازلة عن الناس مع اني فرفوشة و ان صحابي الي معايا في المدرسة بحسهم بيكرهوني كلهم و بيعملوني و وحش بس ماما بتقولي الناس الاي نفسيتهم ضعيفة هما دول الي بيتئسرو بكلام الناس علشان كدا دخلت الموقع دا وكمان علطول ببكي من غير سسبب و حسة ان عليا طغت كبير و كمان علطول بحس ان كل الناس بتكرهني مش عارفة اعمل ايه في حياتي حاسة اني فقت الامل و مفيش حد بيخليني سعيدة في الحيات دي عندي 12 سنة 

  • علم Egypt
    علم Egypt
    من مجهول
    اولا محدش يستاهل تتعبى نفسك واعصابك عليه الدنيا والظروف بتجبرناا صح بس مدام وصلتى لمرحه انا فقت ولازم احافظ على نفسى من كتر الصراعات اللى انا عيشاها دى يبقى انتى تمام ..اولا متدخليش كتير فى المشاكل ثانيا اهربى من الضغوط قبل ماتدمرى نفسيتك واشتغلى ع الحاجات اللى تحسن منك او تخلى فى توازن ع الأقل جواكى يعنى لازم رياضه كل يوم ادرسى كويس أو اتعلمى لغه أو انزلى اشتغلى المهم اشغلى نفسك ووقتك كله عشان ميكونش فى مجال للمشاركه فى الصراعات اللى حواليكى اتمنالك حياه سعيده
  • علم Algeria
    علم Algeria
    من مجهول
    لا تفكري فيهم اوفي رايهم بك عيشي عادية اي لا تعطيهم
  • علم State of Palestine
    علم State of Palestine
    من مجهول
    عند دراستي افكر في الناس لا ادري لما
  • علم Tunisia
    علم Tunisia
    من مجهول
    لديا ماضي بشع ولم اقدر على النسيان
  • علم Tunisia
    علم Tunisia
    من مجهول
    كيف احسن نفسيتي
  • علم
    علم
    من مجهول
    طالما تتعاملين مع الموقف بسيكولوجية الانسان الضعيف بسبب مشاكلك العائلية لن تستطيعي العيش بسعادة فى حياتك كوني قوية وحاولى اصلاح الخلافات وتقريب وجهات النظر بالبيت المهم ما تكونى سلبية وتستسلمى لظروفك
  • علم
    علم
    من مجهول
    عملية اصلاح وتغيير الذات مسألة تحتاج لارادة، وانك اعترفتي بمشكلتك فهذه مبادرة رائعة واختصرنا نصف الطريق، حاولي تختلطي مع اشخاص اذكياء وعندهم شخصية قوية عشان تدربي نفسيتك على التغيير
  • علم
    علم
    من مجهول
    يجب ان تهتمى لنفسك وما تخلى تفكيرك منحصر فقط بمشاكلك العائلية فرغى وقتك باشياء وهوايات مفيدة حتى تشغلى تفكيرك بعيد عن هذه المشاكل

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟