انا رجل متزوج منذ 6سنوات ابلغ من العمر 33سنة مشكلتي اني اصبحت اعاني مرض اولا ادري مالذي اصابني وكاني جسد بلا روح اصبحت ل... المزيد
الإجابات
احبي نفسك والقليل من الانانية ضروري للصحة النفسية وللنجاح بالخياة ،،، قسمي وقتك الى ثلاث مراحل اثنان لك وواحدة لهم،، لا تعطي المواضيع اكثر من حجمها ،، اعطي درجات للحوادث حولك وحاولي ان لاتكون مشاعرك اكثر من ٧من١٠وان لا تتجاوز مرة او مرتين باليوم. وتذكري الخياة اخذ وعطاء فكوني متوازنة
من خلال سردك للموضوع يتبين ان الحالة التي تعانين منها ناتجة عن مشاكل اسرية جعلت منكي انسان كئيبة، فحصر التفكير في القضايا والمشاكل الأسرية يجعلكي غير قادرة على مواجهة المواقف الحياتية، اذ يجب عليكي اتباع التعليمات التالية للتخلص من الحالة التي تعانين منها:
- عدم التاثر بالمشاكل والعلاقات الاسرية، عن طريق تقبل الوضع والبحث عن اساليب واستراتيجيات مناسبة لفك تلك الصراعات
- التركيز على الأهداف الحياتية المحددة من طرفك والسعي الى تحقيقها
- تقوية العزيمة والارادة للتغيير وعدم التقوقع على الذات
- محاولة التفريغ والتنفيس الانفعالي عن كل المكبوتات الداخلية التي خلفتها المشاكل الاسرية لشخص موثوق او التوجه الى أخصائي نفسي للتفريغ فهذا يساعد على فهم العلاقات الاسرية أكثر.
- حاولي ان تشغلي وقتك وتفكير في امور ايجابية.
- وسعي من دائرة العلاقات الاجتماعية، مارسي الرياضة فهي جد مفيدة لتفريغ الضغط الداخلي
- حاولي ان تكوني العنصر الفاعل في العلاقات الاسرية عن طريق وضع حلول سلمية يمكن لها أن تؤدي الى فك تلك الصراعات والمشاكل التي يعانون منها.
واهم عنصر وهي ارادتكي في التغيير لدى حاولي من خلال هذه النصائح وستشعرين بتحسن على المستوى النفسي .......موفقة عزيزتي.
منذ شهران
اولا محدش يستاهل تتعبى نفسك واعصابك عليه الدنيا والظروف بتجبرناا صح بس مدام وصلتى لمرحه انا فقت ولازم احافظ على نفسى من كتر الصراعات اللى انا عيشاها دى يبقى انتى تمام ..اولا متدخليش كتير فى المشاكل ثانيا اهربى من الضغوط قبل ماتدمرى نفسيتك واشتغلى ع الحاجات اللى تحسن منك او تخلى فى توازن ع الأقل جواكى يعنى لازم رياضه كل يوم ادرسى كويس أو اتعلمى لغه أو انزلى اشتغلى المهم اشغلى نفسك ووقتك كله عشان ميكونش فى مجال للمشاركه فى الصراعات اللى حواليكى اتمنالك حياه سعيده
من مجهول
منذ شهران
عليها ان تعلم ان نفسيتها اهم من اي يء في الدنيا
أسئلة ذات علاقة الكل
قبل سنتان
8 إجابات
أصبحت حياتي بائسة ولا ادري السبب
قبل سنتان
3 إجابات
عادت نفسيتي ضعيفة بعد الزواج
مرحبا مشكلتي انا من لما كنت في بيت اهلي كنت شخصيه ضعيفه كتير وما عندي ثقه بحالي بلمره وصرت اقوي حالي من خلال القراءه وال... المزيد
الأكثر قراءة
الرجوع لطليقي أمر صعب ومحرج لي
خيانة زوجتي والشكوك التي تحوم حولها
تطلب الطلاق وأمي تشمت بي
أنا بحاجة لزوجة مثقفة لكني خائف أن أظلم زوجتي
سعيد بحياتي بكل ما فيها رغم أنها خالية من الزواجأسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
-
المدربة منى زلزلالتخصص:مهارات الحياة
-
المدربة ليلى المعيناالتخصص:تطوير التفكير الإيجابي,مهارات الحياة,مهارات الاتصال,تنمية السيرة المهنية
-
الأخصائية النفسية ميساء النحلاويالتخصص:الذكاء العاطفي,التعامل مع المراهقين,العلاقات العاطفية
كيف أقوّي نفسيتي؟
إكتئاب* أصبحت مريضة نفسية بسبب العائلة كيف أشغل نفسي من التفكيير فيهم و أهتم بصحتي فأنا لا أعرف ما أفعل كيف أقوي نفسي
أضف إجابتك
اقرأ السؤال
اقرأ السؤال