أشعر أن الحياة والموت متساويان

قضايا نفسية
أشعر أن الحياة والموت متساويان

انا عمري ٢٧ رجل اعاني منذ اكثر من ١٥سنه ولا احد حاسس فيني أعاني من الخجل من الكلام امام الناس وارتبك واتلعثم ولم استطع الزواج بسبب هذا الخجل أيضاً عندي خوف شديد من مواجهه شخص اخطاء علي ومن العراك ومايزيدني حزن ان الله رزقني قوه في الجسم وطول ولاكن قلبي ضعيف جداً منذ خمس سنوات أصبت بالخوف من الموت والاكتئاب الثانوي والقلق وأصبت بالهلع عده مرات عالجت في الطب النفسي واستخدمت دواء فافرين ارتحت فتره سنه ونصف ولاكن الخوف من المواجهه والعراك لازل معي والخجل أيضاً زاد وزني كثير وازدادت معاناتي وخوفي الان تعبت من حياتي ومليت درست جامعه لمده ثلاث سنوات ونصف ثم شعرت بضيق صدر شديد عند الذهاب للجامعه فترك الدراسه تماماً والآن انا اشعر ان الحياه والموت متساوين حزن وضيق في الصدر ودموع مالحل ؟الله يسعدكم في الدنيا والأخره وآسف على الاطاله وشكرا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري لا بد لك من مواصلة العلاج ولفترات اطول قد تاخذ عدة سنين لانك تعاني من القلق والهلع وقد صاحبتهم الكابة الدواء جيد وعادة التحسن ثد يكون تدريجي ولا نتوقع ان يزول نهائي ولكن بالتمرين والمواصلة والمواجهة يتخسن تدريجيا بحيث تواصل حياتك ولا يؤثر على عملك او مياتك الاجتماعية
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل يا حبدا لو فصلت لنا اكثر بالاجابة على التساؤلات التالية: كم دامت فترة العلاج الطبي؟؟ هل خضعت في فترة العلاج الى جلسات نفسية ؟؟؟ هل انهيت فترة العلاج بطلب من الدكتور او انك انقطعت عن العملية العلاجية لوحدك؟؟؟ فما نحاول الوصول اليه من خلال التساؤلات التالية هي تقصي النقائص في العملية العلاجية التي خضعت لها؟ وما هي الأسباب التي ادت الى عدم فاعليتها.
  • animate

  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول
    ياخي موضوعك بسيط ان شاء الله .. انت تعاني من الرهاب الاجتماعي أو فوبيا الاجتماعية .. اما الاكتئاب والوسواس هي نتيجة السبب الرئيسي لمرضك فأنت في مرحلة ضعف وتشويش في التفكير وجلدا للذات وليس لك هوية أو شخصية ، حتى الحزن والضيق هو نتيجة الضغط النفسي الذي تواجهه بسبب الرهاب ... ولو تلاحظ انك في طفولتك كنت تعاني من الخجل الشديد وبدأت أعراض الرهاب عندما بدأت تفهم الأمور أكثر وبالتحديد في مرحلة المراهقة. ..... وبحكم أن الرهاب الاجتماعي يرتكز أولا واخيرا على معتقدات الشخص تجاه نفسه فافضل أنواع الطب النفسي لك هو "العلاج الادراكي السلوكي" مع اخذ الدواء. ................ وهذه عددت نصائح ستنفعك كعلاج سلوكي. بس لأبد من الالتزام فأن الله لايغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم ... (1 )ابتعد عن كل شيء يثير العاطفة ويجلب الحزن مثل حسابات المواقع الاجتماعية او القصائد ومقاطع الفيديو الحزينة أو التى تحكي الاسى والمأسي حتى لو شعرت أنها تواسيك ، واستبدلها بالأمور الإيجابية والتحفيزية أو التي تحكي سير العظماء بالإضافة لكل شيء يتكلم عن الرهاب الاجتماعي ...(2 ) قوى علاقتك مع الله واجعل طاعته همك الأول والأخير .. (3 ) أكثر من مدح نفسك وعيش كأنك شخصية مهمة لاغنى للناس عنها .. (4 ) كن مستعد لخسارة أي شخص مقابل أن تحفظ كرامتك.. (5 ) لا تخشى الخطأ ولا المواقف المحرجة مهما كانت ردة فعلك فجميعنا يتعرض لهذه المواقف وسنستمر في ارتكاب الأخطاء حتى الموت ولو نظرت فيمن تعتبرهم واثقين من أنفسهم ربما تجد انهم يرتكبون أخطاء ساذجة انت لا تركيبها لكنهم لا يكثرون التفكير فيها..(6 ) اقرأ في مجالات غير أكاديمية ووسع من ثقافتك حتى تشعر أن عندك مايميزك عن الآخرين بالإضافة لاكتشاف نقاط القوة لديك .. (7 ) تعلم فنون الاتصال والرد والخطابة والإدارة فهذه الأمور تجعل منك قائد لاتقبل أن تكون تابع فقط (8 )اقرأ في البرمجة اللغوية العصبية وفي تنمية الذات (9 ) علق جنب سريرك ورقة سجل فيها عبارات تحفيزية.. (10 ) راقب افكارك وكلامك الداخلي فجميع ماتفكر فيه سينعكس على سلوكك ................................................................................................................................................... الآن خذ مذكرة واكتب في صفحتها الاولى خطة التغيير ثم سجل الخطوات التى ذكرتها وأضف من عندك اي نقطة تشعر أنها تقوي شخصيتك ثم يوميا طبق مافيها وبإذن الله إذا امتلك الثقة ستعود لك الهوية وسيذهب الرهاب بلا رجعة
  • علم Jordan
    علم Jordan
    من مجهول
    اخي العزيز .. اعتقد انك يجب ان تستمر بجلسات العلاج النفسي ، ولكن يجب ان يكون لديك الرغبة بأن تساعد نفسك لأنه يوجد الكثير الكثير مما تستطيع القيام به مثلا:احضر دورات خاصة بتطوير الذات وحسب علمي عندكم اقوى الخبراء في هذا المجالسجل في نادي رياضي لكمال الأجساماحضر دورات الدفاع عن النفس - تايكواندو - جودو .... الخسجل في دورات سباحة - تنس - سكواتش - كرة قدم - سلة .... الخوافضل شيء انك تجلس امام المرآة وتتخيل انك امام جمهور واقرأ اي موضوع من جريدة من قصة او احكي من راسك اي شي وداوم على هذا لفترة.وليه خايف من الموت .. الله وحده هو خالقنا وهو آخذ بناصيتنا حاول تتقرب من ربنا بقلب صافي بالصلاة والقرآن بالاضافة لما ورد اعلاه وعندي ثقه كبيرة انك اكيد ستصبح الشخص اللي بدك ياه .. الله يوفقك
  • علم Iraq
    علم Iraq
    من مجهول
    انا مثلك تماما ولكنني فتاة، خجولة جدا جدا. أكملت كليتي بصعوبة وبالرغم ان تخصصي يحتاج الكلام ولكن امي ضغطت علي كثيراً لكي أكمل وحاليا أحاول التغيير من نفسي وأخرج والآن تعلمت السياقة بالرغم من أن العديد من صديقاتي لا يعرفون ذلك .حاول ان تخرج كثيرا وعد أكمل دراستك ولا تستسلم واعمل وتزوج وحاول أن تتعلم مهارات كثيرة أو لغات لكي تكون واثق من نفسك، لأنك إذا بقيت على هذه الحال فسوف تندم في المستقبل عندما تكبر.
  • علم Egypt
    علم Egypt
    من مجهول
    دي حالة بيسموها في الطب النفسي وسواس قهري بالظبط زي حالتك ودي عبارة عن مادة اصلا نقصة في المخ والمرض ده بيبقي مصاحبة اكتئاب وده نتيجة لعوامل وراثية او مشاكل حصلت في الطفولة ممكن ترحع وتبحث عنه في جوجل
  • علم
    علم
    من مجهول
    أخطر عدو علينا هو وقت الفراغ، بيدمر النفسية، وبيخلق تهيؤات وبيتعب جسدنا، لا تخلي عندك وقت فراغ، شاهد افلام واقرء روايات وافعل اشياء جميلة وتحدة الخوف والناس ولا تهرب
  • علم
    علم
    من مجهول
    لو رح تلاحقي الافكار السلبية رح تموتي نفسك وانتي مو مريضة، انا عاني مثلك من 3 سنوات من القلق، لدرجة كنت اعاني من ضيق نفس وصداع وخمول بسبب المشكلة النفسية ، لكن بالرياضة وملأ وقت الفراع والتفكير الايجابي تحسنت كتير
  • علم
    علم
    من مجهول
    محد حاسس فيكي مثلي ، انا مريت بنفس ظروفك، كثرة التفكير والخوف دمرتني وجعلتني ازيد من مرضي، الان حددي بالضبط شو مشكلتك وخذي الدواء المريح لك، وبعدها ابدئي علاج سلوكي مثل الرياضة والتنفس بعمق والاسترخاء واملئي وقت الفراغ
  • علم
    علم
    من مجهول
    انا لما واجهت هاي المشكلة لقيت انه اكبر سبب الها هي كثرة التفكير بسبب وقت الفراغ، ولما شغلت نفسي طول اليوم تحسنت حالتي واليوم اللي اكون فاضي وعندي وقت فراغ اعيش حالة صعبة وانا افكر بهاي المشكلى
  • علم
    علم
    من مجهول
    انتي صغيرة وهذه الافكار فقط في رأسك .. كوني ايجابية وتحدي نفسك وتحدي الناس والمجتمع .. اصنعي هويتك .. انصحك بشئ.. ركزي على حاجة مبدعة فيها وسوي شئ تتفاخري فيه ورح تلاقي نفسك نجحتي بحياتك
  • علم
    علم
    من مجهول
    ربنا لا يسمع من ساكن اتحرك واعقد النية على العمل على التغيير والله سوف يرزقك اما تقعد بالبيت تستسلم للاحباط لا يجوز عليك بشرف المحاولة
  • علم
    علم
    من مجهول
    شئ رائع انه نراجع انفسنا ونقيم حالنا، قد يكون في شخصيتك بعض الجمود وعدم المرح وغياب الروح الجميلة التي نلمسها في البنات مثل الانوثة الروحية، انا لا اعرفك كي أحكم على حضرتك لكن واضح انه شخصيتك محتاجة تطوير في الجانب العاطفي البعيد عن التكلف
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليك بقراءة القران فانه فيه شفاء للناس وحاولى تغيير روتين حياتك وان استطعتى فسافرى لتحجى او تعتمرى لعل نفسيتك تتحسن للافضل
  • علم
    علم
    من مجهول
    اختى لقد مريت بظروف مشابهة لظرفك وعانيت مما تعانىت له ولكن ثقي ان فرج الله قريب فلا تياسي وحاولي بقدر استطاعتك وصدقينى ان الله سوف يرزقك باذن الله
  • علم
    علم
    من مجهول
    الشخصية لا تولد فينا ولكننا نكتسبها من خلال التعامل مع الاخرين كون ايجابية وما تخل خجلك يكون حاجز فى حياتك , اختلط بالناس والمجتمع حتكس حاجز الخوف والخجل لديك ابدأ اولا باقامة علاقات صداقة و الاهم انه انت لا تشعر انه الخوف مسيطر عليك
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليك ان تتغلب على هذا الخجل المرضي وال ستتحول حياتك الى عزله واكتئاب ، ابدا من البيت وحاول ان تعبر عما يجول في خاطرك لاهلك ثم اصدقائك اخرج معهم الى الاماكن العامه والترفيهيه ، اشترك بنادي رياضي او مراكز تحفيظ القران وتعرف على اشخاص جدد ، اخبر والدتك او اقرب شخص لك بالعائله لعله يساعدك بالتغلب على هذه المشكله
  • علم
    علم
    من مجهول
    صديقي دامك انت تمر في هذا الوضع من فترة طوياة و انت نفسك غير قادر على تصليح الامور , و لا تملك القدرة و الاردة و الشجاعة على تغييرها , الجا لطبيب نفسي ممكن يساعدك بإعطائك العلاج السلوكي لصحيح او حتى علاجت دوائية تياعدك في حل مشكلتك
  • علم
    علم
    من مجهول
    اخي لعزيز , عملية اصلاح وتغيير الذات مسألة تحتاج لارادة، وانك اعترفتي بمشكلتك فهذه مبادرة رائعة واختصرنا نصف الطريق، حاولي تختلطي مع اشخاص اذكياء وعندهم شخصية قوية عشان تدربي نفسيتك على التغيير . انت اخطت حينما تركت الدراسة و لكن دائما هناك وقت لاصلاح الامور .

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟