أشعر أن الحياة والموت متساويان

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا عمري ٢٧ رجل اعاني منذ اكثر من ١٥سنه ولا احد حاسس فيني أعاني من الخجل من الكلام امام الناس وارتبك واتلعثم ولم استطع الزواج بسبب هذا الخجل أيضاً عندي خوف شديد من مواجهه شخص اخطاء علي ومن العراك ومايزيدني حزن ان الله رزقني قوه في الجسم وطول ولاكن قلبي ضعيف جداً منذ خمس سنوات أصبت بالخوف من الموت والاكتئاب الثانوي والقلق وأصبت بالهلع عده مرات عالجت في الطب النفسي واستخدمت دواء فافرين ارتحت فتره سنه ونصف ولاكن الخوف من المواجهه والعراك لازل معي والخجل أيضاً زاد وزني كثير وازدادت معاناتي وخوفي الان تعبت من حياتي ومليت درست جامعه لمده ثلاث سنوات ونصف ثم شعرت بضيق صدر شديد عند الذهاب للجامعه فترك الدراسه تماماً والآن انا اشعر ان الحياه والموت متساوين حزن وضيق في الصدر ودموع مالحل ؟الله يسعدكم في الدنيا والأخره وآسف على الاطاله وشكرا
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userلا بد لك من مواصلة العلاج ولفترات اطول قد تاخذ عدة سنين لانك تعاني من القلق والهلع وقد صاحبتهم الكابة الدواء جيد وعادة التحسن ثد يكون تدريجي ولا نتوقع ان يزول نهائي ولكن بالتمرين والمواصلة والمواجهة يتخسن تدريجيا بحيث تواصل حياتك ولا يؤثر على عملك او مياتك الاجتماعية
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل
    د.هداية نفسيه وتربية طفل verified_userيا حبدا لو فصلت لنا اكثر بالاجابة على التساؤلات التالية: كم دامت فترة العلاج الطبي؟؟ هل خضعت في فترة العلاج الى جلسات نفسية ؟؟؟ هل انهيت فترة العلاج بطلب من الدكتور او انك انقطعت عن العملية العلاجية لوحدك؟؟؟ فما نحاول الوصول اليه من خلال التساؤلات التالية هي تقصي النقائص في العملية العلاجية التي خضعت لها؟ وما هي الأسباب التي ادت الى عدم فاعليتها.
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    ياخي موضوعك بسيط ان شاء الله .. انت تعاني من الرهاب الاجتماعي أو فوبيا الاجتماعية .. اما الاكتئاب والوسواس هي نتيجة السبب الرئيسي لمرضك فأنت في مرحلة ضعف وتشويش في التفكير وجلدا للذات وليس لك هوية أو شخصية ، حتى الحزن والضيق هو نتيجة الضغط النفسي الذي تواجهه بسبب الرهاب ... ولو تلاحظ انك في طفولتك كنت تعاني من الخجل الشديد وبدأت أعراض الرهاب عندما بدأت تفهم الأمور أكثر وبالتحديد في مرحلة المراهقة. ..... وبحكم أن الرهاب الاجتماعي يرتكز أولا واخيرا على معتقدات الشخص تجاه نفسه فافضل أنواع الطب النفسي لك هو "العلاج الادراكي السلوكي" مع اخذ الدواء. ................ وهذه عددت نصائح ستنفعك كعلاج سلوكي. بس لأبد من الالتزام فأن الله لايغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم ... (1 )ابتعد عن كل شيء يثير العاطفة ويجلب الحزن مثل حسابات المواقع الاجتماعية او القصائد ومقاطع الفيديو الحزينة أو التى تحكي الاسى والمأسي حتى لو شعرت أنها تواسيك ، واستبدلها بالأمور الإيجابية والتحفيزية أو التي تحكي سير العظماء بالإضافة لكل شيء يتكلم عن الرهاب الاجتماعي ...(2 ) قوى علاقتك مع الله واجعل طاعته همك الأول والأخير .. (3 ) أكثر من مدح نفسك وعيش كأنك شخصية مهمة لاغنى للناس عنها .. (4 ) كن مستعد لخسارة أي شخص مقابل أن تحفظ كرامتك.. (5 ) لا تخشى الخطأ ولا المواقف المحرجة مهما كانت ردة فعلك فجميعنا يتعرض لهذه المواقف وسنستمر في ارتكاب الأخطاء حتى الموت ولو نظرت فيمن تعتبرهم واثقين من أنفسهم ربما تجد انهم يرتكبون أخطاء ساذجة انت لا تركيبها لكنهم لا يكثرون التفكير فيها..(6 ) اقرأ في مجالات غير أكاديمية ووسع من ثقافتك حتى تشعر أن عندك مايميزك عن الآخرين بالإضافة لاكتشاف نقاط القوة لديك .. (7 ) تعلم فنون الاتصال والرد والخطابة والإدارة فهذه الأمور تجعل منك قائد لاتقبل أن تكون تابع فقط (8 )اقرأ في البرمجة اللغوية العصبية وفي تنمية الذات (9 ) علق جنب سريرك ورقة سجل فيها عبارات تحفيزية.. (10 ) راقب افكارك وكلامك الداخلي فجميع ماتفكر فيه سينعكس على سلوكك ................................................................................................................................................... الآن خذ مذكرة واكتب في صفحتها الاولى خطة التغيير ثم سجل الخطوات التى ذكرتها وأضف من عندك اي نقطة تشعر أنها تقوي شخصيتك ثم يوميا طبق مافيها وبإذن الله إذا امتلك الثقة ستعود لك الهوية وسيذهب الرهاب بلا رجعة
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    اخي العزيز .. اعتقد انك يجب ان تستمر بجلسات العلاج النفسي ، ولكن يجب ان يكون لديك الرغبة بأن تساعد نفسك لأنه يوجد الكثير الكثير مما تستطيع القيام به مثلا:احضر دورات خاصة بتطوير الذات وحسب علمي عندكم اقوى الخبراء في هذا المجالسجل في نادي رياضي لكمال الأجساماحضر دورات الدفاع عن النفس - تايكواندو - جودو .... الخسجل في دورات سباحة - تنس - سكواتش - كرة قدم - سلة .... الخوافضل شيء انك تجلس امام المرآة وتتخيل انك امام جمهور واقرأ اي موضوع من جريدة من قصة او احكي من راسك اي شي وداوم على هذا لفترة.وليه خايف من الموت .. الله وحده هو خالقنا وهو آخذ بناصيتنا حاول تتقرب من ربنا بقلب صافي بالصلاة والقرآن بالاضافة لما ورد اعلاه وعندي ثقه كبيرة انك اكيد ستصبح الشخص اللي بدك ياه .. الله يوفقك
  • صورة علم Iraq
    صورة علم Iraq
    مجهول
    انا مثلك تماما ولكنني فتاة، خجولة جدا جدا. أكملت كليتي بصعوبة وبالرغم ان تخصصي يحتاج الكلام ولكن امي ضغطت علي كثيراً لكي أكمل وحاليا أحاول التغيير من نفسي وأخرج والآن تعلمت السياقة بالرغم من أن العديد من صديقاتي لا يعرفون ذلك .حاول ان تخرج كثيرا وعد أكمل دراستك ولا تستسلم واعمل وتزوج وحاول أن تتعلم مهارات كثيرة أو لغات لكي تكون واثق من نفسك، لأنك إذا بقيت على هذه الحال فسوف تندم في المستقبل عندما تكبر.
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول
    دي حالة بيسموها في الطب النفسي وسواس قهري بالظبط زي حالتك ودي عبارة عن مادة اصلا نقصة في المخ والمرض ده بيبقي مصاحبة اكتئاب وده نتيجة لعوامل وراثية او مشاكل حصلت في الطفولة ممكن ترحع وتبحث عنه في جوجل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أخطر عدو علينا هو وقت الفراغ، بيدمر النفسية، وبيخلق تهيؤات وبيتعب جسدنا، لا تخلي عندك وقت فراغ، شاهد افلام واقرء روايات وافعل اشياء جميلة وتحدة الخوف والناس ولا تهرب
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لو رح تلاحقي الافكار السلبية رح تموتي نفسك وانتي مو مريضة، انا عاني مثلك من 3 سنوات من القلق، لدرجة كنت اعاني من ضيق نفس وصداع وخمول بسبب المشكلة النفسية ، لكن بالرياضة وملأ وقت الفراع والتفكير الايجابي تحسنت كتير
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    محد حاسس فيكي مثلي ، انا مريت بنفس ظروفك، كثرة التفكير والخوف دمرتني وجعلتني ازيد من مرضي، الان حددي بالضبط شو مشكلتك وخذي الدواء المريح لك، وبعدها ابدئي علاج سلوكي مثل الرياضة والتنفس بعمق والاسترخاء واملئي وقت الفراغ
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    انا لما واجهت هاي المشكلة لقيت انه اكبر سبب الها هي كثرة التفكير بسبب وقت الفراغ، ولما شغلت نفسي طول اليوم تحسنت حالتي واليوم اللي اكون فاضي وعندي وقت فراغ اعيش حالة صعبة وانا افكر بهاي المشكلى
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا