comment7 إجابات
أحتاج دواء يخفف أعراض الخجل الإجتماعي
السلام عليكم انا اعاني من آداب اجتماعي قرأت كتير عن التفاعل والتواصل بس محتاجه دواء يخفف عني رجفه ايديني وتعرقي واحس نفسي بدي ادوخ وصوتي يروح؟ ! ممكن تدلوني ع دواء لا يضر المرضع ؟!
إجابات السؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا
سجّل الدخول أوأرسل كمجهول
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري verified_user كونك مرضع لا انصحك الان باي دواء. واصلي تثقيف نفسك وتطويرها وتعلم مهارات عن طريق النت تزيد ثقتك بنفسك ،،وحاولي التحدث مرارا وتكرارا امام المراة ومع المقربين واطيلي فترات التحدث مرة بعد مرة هذا نوع من التدريب مفيد. حاولي ان تمارسي تمارين الاسترخاء ثلاث مرات في الاسبوع مدة شهر ثم ابداي تمارين التامل فهي تعينك على التخلص من التوتر ،،، الشاي الاخضر ينفع كثيرامن مجهول في فترة مراهقتي كنت خجول وضعيف الشخصية وموضع سخرية لاصدقائي وزملائي وكنت منقاد لهم وما بخجل لو قلت اني كنت مثل الخدام لهم، لدرجة احرس لهم احذيتهم واجيب لهم الكورة لما يطفشوها بعيد وهم يلعبو، لكن ما كنت راضي عن نفسي وقررت في يوم من الايام اني اتغير، قويت شخصيتي بنفسي، تخليت عنهم كلهم، وكونت شبكة اصدقاء وعلاقات جديدة، والحمد لله الان انا شخص قائد مو منقادأضف إجابتك على السؤال هنا
أسئلة ذات علاقة
أحدث أسئلة قضايا نفسية
احجز استشارة اونلاين
أحدث مقالات قضايا نفسية