أحتاج دواء يخفف أعراض الخجل الإجتماعي
السلام عليكم انا اعاني من آداب اجتماعي قرأت كتير عن التفاعل والتواصل بس محتاجه دواء يخفف عني رجفه ايديني وتعرقي واحس نفسي بدي ادوخ وصوتي يروح؟ ! ممكن تدلوني ع دواء لا يضر المرضع ؟!
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري كونك مرضع لا انصحك الان باي دواء. واصلي تثقيف نفسك وتطويرها وتعلم مهارات عن طريق النت تزيد ثقتك بنفسك ،،وحاولي التحدث مرارا وتكرارا امام المراة ومع المقربين واطيلي فترات التحدث مرة بعد مرة هذا نوع من التدريب مفيد. حاولي ان تمارسي تمارين الاسترخاء ثلاث مرات في الاسبوع مدة شهر ثم ابداي تمارين التامل فهي تعينك على التخلص من التوتر ،،، الشاي الاخضر ينفع كثيرا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين