أشعر بالخوف والغثيان من الإحراج

السلام عليكم وشكرا على هذا الموقع الرائع والمفيد جدا اود طرح مشكلة نفسية عندي انا شاب ابلغ من العمر 27 سنة احيانا اتعرض لمواقف محرجة واحس بعدها مباشرة بدوار شديد ثم ارجع لحالتي العادية بعد حوالي دقيقتين مثلا اذكر مرة اني كنت في طابور انتظر دوري ولكني لم احترم دوري في الطابور وتجاوزت بعض الاشخاص ولكنهم انتبهوا لذلك فقاموا بلومي فاحسست باخراج شديد وتملكني شعور بالدوار والغثيان ثم عدت لحالتي الطبيعية هذه الحالة ابتدات معي منذ حوالي 7 سنوات ولا تاتيني في كل المواقف المحرجة بل في بعض منها فقط ارجو ان تساعدوني على حل مشكلتي وجزاكم الله خيرا

أضف إجابتك

الصحة العامة قضايا نفسية الخجل الاجتماعي اعراض الحالة النفسية مشاكل الشباب مشكلة الخوف قضايا جزائرية

من الخبيرة النفسية سراء الأنصاري

منذ سنتان

0 0 0

انت انسان حساس في داخلك ولديك قيم عالية ولذلك تشعر بالذنب المضاعف حين لا تحترمها. خفف على نفسك قليلا ولايوجد من لا يخطيء وتقبل اخطاءك وتعامل معها بواقعية فاكيد انت اقل خطا من غيرك ،،وحاول عندما تمر بظرف مشابه ان تتخيل الموقف فكاهيا وتبتسم ومرات انظر للاعلى ولا تنظر للاسفل وستجد الامر يخف كثيرا ومع الوقت قرر ان تعتاد عليه وان تتغلب عليه وفي كل الاحوال الامر بسيط لا تشغل نفسك كثيرا به

اول شئ تأكد بأن الناس لا يراقبوك و لا يهتمون لك لأنهم كل واحد منهم عند ما يكفيه من المشاغل التي تجعله لا يفكر فيك .. فكن واثق تمام الثقه بنفسك .. القي اطروحاتك بشكل حازم و جاااد ... وتأكد بأن الناس يستمدون قوتهم من ضعف الأخرين .. فلذالك لا تدع لأحد عليك من سبيل .. و لا تعطي أي انسان فرصه لأضعافك لأي سبب كان

اذا تكلمت مع أي انسان حاول انك تتكلم في شئ انت فاهم فيه وخليك جدي في كلامك.. وتصادق مع الغرباء عشان تقوى شخصيتك وتكون اكثر صلابةياه.

هذه من أعراض الرهاب الاجتماعي وهي مشكلة في نفسيتك وشخصيتك تجعلك تشعر بالتوتر الشديد من بعض المواقف ويظهر التوتر على شكل أعراض جسدية مثل الدوخة ، سرعة ضربات القلب ، عدم الاتزان ، احمرار الوجه ، التلعثم وعدم القدرة على طلاقة الكلام واللسان، واعراض اخرى، وقد تظهر بعضها او واحدة منها حسب طبيعتك .. علاجك نفسي سلوكي بسيط .. لازم تقتنع انك انسان ولك احترامك بين الناس، وما تنعزل عنهم واختلط فيهم.. ويوم لاموك أو وبخوك عشان الطابور هذا ما يجعلك انسان سيء ..