أعطوني خطوات لاستعادة الثقة بالنفس

سلام عليكم سوف احاول الاختصار شعوري بالضعف وانعدام ثقتي بنفسي يقتلني متحصلة على شهادة ماستر في علوم الاهلام و الاتصال و لكن بدون عمل بدات معاناتي منذ زواجي قرابة ستة سنوات من بداية زواجي تعرضت للاهانة و الظلم من طرف زوجي من غير سبب لدي طفلان ماكثة بالبيت ألبي طلباته وارعاه ولكن لا يرضيه شيء سوى اهانتي ومشاجرتي وبالرغم من هذا احترمه واحترم أهله وامه التي لا يرضيها اي شيء عني دائما تستفزني وتجرحني بالكلام امام اي شخص وتحرض ابنها ضدي الذي يخافها كثيرا ويظلمني بسببها البي كل طلبتها ولكن من غير فايدة حتى أصبحت اشعر بالضعف والعجز أمامهم ممنوع علي قول لا فما العمل انا منهارة الان ومحبطة نفسيا كيف استرجع ثقتي بنفسي؟ وكيف يجب ان اتعامل معهم؟