كيف أتخلص من العصبية والصراخ المستمر

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم انا زوجة عصبية اصرخ باستمرار ودايما متوترة انفر من اعمال البيت واضيع وقتي ف نت اصبحت احس بفوضي ف حياتي فلا اكمل اعمالي واصبحت كسولة اريد الخروج من هدا الوضع
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userعليك بحدول لتنظيم وقتك اكتبيه امامك بالساعة والدقيقة وتهياي له من الليل ليكون جاهزا في ذهنك في الصباح ،،، رتبي اولوياتك على اساس عقلي ومنطقي ،، وحددي اوقاتا معينة للنت وحتى النت اختاري الامور التي تفيدك وليس التي تشغلك،، ضعي لك اهدافا يومية واسبوعية وشهرية واحرصي على انجازها وكافئي نفسك عند اي انجاز والله الموفق
animate
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    كل ما تيجي تعصبي استعيذي بالله من الشيطان الرجيم وقراءة سورة الفاتحة وستجدين الغضب ذهب لوحده
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    هذا من الضغط إي أنك تفكرين بالواجبات الكثيرة التي عليك وتتهربين منها ومن المسؤوليه ، عندما تغضبين أشعر بذلك وحاول السيطرة على نفسك ولا تؤجل أعمالك لأنها لن تتم إلا إذا قمت بها فلا تراكميها وفكر مستقبلا ما سيحدث من تفاقم الأعمال سوف تضغط على نفسك أكثر هذا قد يساعدك .
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا