أريد وصفات ونصائح لتخفيف العصبية!

قضايا نفسية
animate

السلام عليكمعّندي مشكلة أني عصبي وبسرعة أنفعل وخصوصا على أولادي واولادي صايرين عصبيين مثليممكن اعرف طرق مجربة وعلمية لتخفيف العصبية بالبيت والعمل والشارع بصراحة كل ما أحاول تخفيف العصبية ما أقدر وشكرا لمجهودكم

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اذا كانت العصبية شديدة جدا وانفجارية وتسبب مشاكل وتندم عليها مثيرا تحتاج الى علاج نفسي ،، اذا كانت في اوقات معينة من الشهر انتبه لهذه الايام وحاول ان تسترخي وان لا تجهد نفسك اذا كانت بسبب امور معينة ادرسها وحللها وجد الاسباب والعقد خلفها قد تكون لديك معتقدات تثيرك جدا وتغضبك واذا كانت مل الوقت وعلى المهم والتافه اعلم انك تحت ضغط شديد عليك بالتخفيف من اعباءك ورسم اولويات لك وتحديد ما تكون شديدا به وما لا يستحق وتمارين المشي تفيدك والتنفس والاسترخاء والعصبية اسلوب متعلم يتعام منه اولادك الطريقة التي يحلوا بها مشاكلهم ربما تحتاج استشارة او جلستين لتنظيم حياتك واولوياتك وقيمك
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    اذهبي لدكتور نفسي يكتب لك على سيبرالكس أنا استعملته و صرت انسانة هادئة جدا
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    كل ما تيجي تعصب استعيذ بالله من الشيطان الرجيم وقراءة سورة الفاتحة وستجد الغضب ذهب لوحده

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟