أريد وصفات ونصائح لتخفيف العصبية!

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكمعندي مشكلة أني عصبي وبسرعة أنفعل وخصوصا على أولادي واولادي صايرين عصبيين مثليممكن اعرف طرق مجربة وعلمية لتخفيف العصبية بالبيت والعمل والشارع بصراحة كل ما أحاول تخفيف العصبية ما أقدر وشكرا لمجهودكم
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userاذا كانت العصبية شديدة جدا وانفجارية وتسبب مشاكل وتندم عليها مثيرا تحتاج الى علاج نفسي ،، اذا كانت في اوقات معينة من الشهر انتبه لهذه الايام وحاول ان تسترخي وان لا تجهد نفسك اذا كانت بسبب امور معينة ادرسها وحللها وجد الاسباب والعقد خلفها قد تكون لديك معتقدات تثيرك جدا وتغضبك واذا كانت مل الوقت وعلى المهم والتافه اعلم انك تحت ضغط شديد عليك بالتخفيف من اعباءك ورسم اولويات لك وتحديد ما تكون شديدا به وما لا يستحق وتمارين المشي تفيدك والتنفس والاسترخاء والعصبية اسلوب متعلم يتعام منه اولادك الطريقة التي يحلوا بها مشاكلهم ربما تحتاج استشارة او جلستين لتنظيم حياتك واولوياتك وقيمك
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    اذهبي لدكتور نفسي يكتب لك على سيبرالكس أنا استعملته و صرت انسانة هادئة جدا
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    كل ما تيجي تعصب استعيذ بالله من الشيطان الرجيم وقراءة سورة الفاتحة وستجد الغضب ذهب لوحده
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا