أعاني من القلق والخوف من كل شيء حولي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم ورحمة وبركاتة حبيت اطرح مشكلتي في انها اقلق اذا خرجت من المنزل يكون طوال الوقت قلقانه وضاغطه على نفسي وساكته عن الالم في كل جسمي ورهبة في المكان حتى بالمحاضرات يصير جسمي بارد وخايفه وودي اخرج من القاعه اتمنى القى حل لمشكلتي افكر حتى اسحب الترم
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل
    د.هداية نفسيه وتربية طفل verified_userوعليكم السلام عزيزتي من الضروري التعرف على الأفكار التي تسيطر عليكي إثر الإحساس بالقلق والتوتر النفسي، هل هو إحساسك ناتج عن الخوف؟؟ أو ناتج عن عدم ثقتك بنفسك؟؟ فمن بين أهم الأعراض التي يتسم بها الأفراد القلقون وهي حدوث تشوهات على مستوى التفكير وتبني الأفكار السلبية في تفسير وتحليل العالم الخارجي، لدى حاولي في البداية التحدث عن أهم الأفكار التي تراودكي مع ذكر أكثر للتفاصيل حول المشكلة التي تعانين منها حتى نتمكن من تقديم الحلول المناسبة ....موفقة
animate
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userابحثي عن السبب ،، انت هنا تركزي على العرض اي على المشكلة الانية دون التفكير في الاسباب ومنذ متى ولماذا وكيف بدات ،، واجهي نفسك وابداي بحلها بدل التهرب منها
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    يمكن هذا القلق يكون قلق مقبول يدفعك للدراسة وبذل الجهد ولكن هناك قلق لمجرد القلق او قلق مبالغ فيه وبلا سبب الذي ليس له سبب او مبرر وهذا لوكان بسيطا يمكن التخفيف منه بالانشغال بمواضيع معينة وممارسة الرياضة وتمارين اليوغا ولو كان شديدا عليكي باستشارة الطبيب
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    مشكلة القلق هي من المشاكل المعاصرة التي يعاني منها كثير من الناس وخصوصا فئة الشباب بسبب مخاوف كثيرة اما الخوف من التحصيل العلمي او من عدم التخرج والقلق من عدم ايجاد وظيفة والقلق من عدم القدرة على الزواج والقلق من القدرة الجنسية والقلق من تربية الاولاد وغيرها ولكن لازم يكون الانسان اقوى من كل المشاعر التي تسيطر عليه ويتغلب عليها بكل الطرق
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    انا انصحك اختي بان تشغلي نفسك بامور وتملأي وقت فراغك بالنشاطات الاجتماعيه والعمل والقراءة ومثل ما قالو الاخوة عليك بالثقه بالله انه خير الحافظين وانه معك في كل شيئ في السراء والضراء زانصحك أيضا أن تقرأي عن تطوير الذات و الثقة بالنفس عن طريق الكتب والانترنت
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    احرصي على الأذكار صباحاً ومساءً، وحين يقولها الإنسان بتدبر وخشوع وإيمان يحس أنه قد زود نفسه بشحنات عظيمة من الشجاعة والطمأنينة واليقين والتوكل بأنه لن يصيبه شيء، هذا منهج يجب الحرص عليه. يجب تحقير الوساوس والمخاوف، وأن لا يدع الإنسان لها مجالا، وذلك من خلال حسن إدارة الوقت، والانشغال بما هو مفيد، وصرف الانتباه عنها.
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    انصحك باالتوجه لدكتور نفسي
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا