أعاني من القلق والخوف من كل شيء حولي

Question

السلام عليكم ورحمة وبركاتة حبيت اطرح مشكلتي في انها اقلق اذا خرجت من المنزل يكون طوال الوقت قلقانه وضاغطه على نفسي وساكته عن الالم في كل جسمي ورهبة في المكان حتى بالمحاضرات يصير جسمي بارد وخايفه وودي اخرج من القاعه اتمنى القى حل لمشكلتي افكر حتى اسحب الترم

د.هداية نفسيه وتربية طفل · Accepted Answer

وعليكم السلام عزيزتي من الضروري التعرف على الأفكار التي تسيطر عليكي إثر الإحساس بالقلق والتوتر النفسي، هل هو إحساسك ناتج عن الخوف؟؟ أو ناتج عن عدم ثقتك بنفسك؟؟ فمن بين أهم الأعراض التي يتسم بها الأفراد القلقون وهي حدوث تشوهات على مستوى التفكير وتبني الأفكار السلبية في تفسير وتحليل العالم الخارجي، لدى حاولي في البداية التحدث عن أهم الأفكار التي تراودكي مع ذكر أكثر للتفاصيل حول المشكلة التي تعانين منها حتى نتمكن من تقديم الحلول المناسبة موفقة

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Answer

ابحثي عن السبب ،، انت هنا تركزي على العرض اي على المشكلة الانية دون التفكير في الاسباب ومنذ متى ولماذا وكيف بدات ،، واجهي نفسك وابداي بحلها بدل التهرب منها

من مجهول · Answer

يمكن هذا القلق يكون قلق مقبول يدفعك للدراسة وبذل الجهد ولكن هناك قلق لمجرد القلق او قلق مبالغ فيه وبلا سبب الذي ليس له سبب او مبرر وهذا لوكان بسيطا يمكن التخفيف منه بالانشغال بمواضيع معينة وممارسة الرياضة وتمارين اليوغا ولو كان شديدا عليكي باستشارة الطبيب

من مجهول · Answer

مشكلة القلق هي من المشاكل المعاصرة التي يعاني منها كثير من الناس وخصوصا فئة الشباب بسبب مخاوف كثيرة اما الخوف من التحصيل العلمي او من عدم التخرج والقلق من عدم ايجاد وظيفة والقلق من عدم القدرة على الزواج والقلق من القدرة الجنسية والقلق من تربية الاولاد وغيرها ولكن لازم يكون الانسان اقوى من كل المشاعر التي تسيطر عليه ويتغلب عليها بكل الطرق

من مجهول · Answer

انا انصحك اختي بان تشغلي نفسك بامور وتملأي وقت فراغك بالنشاطات الاجتماعيه والعمل والقراءة ومثل ما قالو الاخوة عليك بالثقه بالله انه خير الحافظين وانه معك في كل شيئ في السراء والضراء زانصحك أيضا أن تقرأي عن تطوير الذات و الثقة بالنفس عن طريق الكتب والانترنت

من مجهول · Answer

احرصي على الأذكار صباحاً ومساءً، وحين يقولها الإنسان بتدبر وخشوع وإيمان يحس أنه قد زود نفسه بشحنات عظيمة من الشجاعة والطمأنينة واليقين والتوكل بأنه لن يصيبه شيء، هذا منهج يجب الحرص عليه يجب تحقير الوساوس والمخاوف، وأن لا يدع الإنسان لها مجالا، وذلك من خلال حسن إدارة الوقت، والانشغال بما هو مفيد، وصرف الانتباه عنها

من مجهول · Answer

انصحك باالتوجه لدكتور نفسي

أعاني من القلق والخوف من كل شيء حولي

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

علامات القلق الاجتماعي عند الأطفال وطرق العلاج

كيف تسيطر على قلق وخوف الإصابة بفيروس كورونا؟

تأثير خوف الأهل الزائد على الأبناء وعلاج القلق المفرط

اللطف وسيلة فعّالة للحدّ من القلق

طرق وأساليب التحكم بالقلق

مشكلة تذكر الماضي والتفكير بالمستقبل (التخلص من التفكير في الماضي والمستقبل)

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)