أعاني من وسواس الصحة والوزن

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

أعاني من وسواس الصحة والوزن
اشك اني اعاني وسواس الحسابات بما يتعلق بالجسم و الصحة و بدأت انقل هذا الوسواس لزوجي و ازعزع ثقته بنفسه بدأ الامر بعد ولادتي الاولى حيث ارتفع وزني بشكل مبالغ فيه جدا بسبب احتباس السوائل و بمجرد الولادة اختفى معظم الوزن و اصبت بترهل شديد فقدت بسببه الثقة بنفسي و اكتأبت بشدة و قررت أن استعيد جسدي بمجرد أن تبدأ طفلتي تناول الطعام الصلب و يخف اعتمادها على حليب الام و فعلا بمجرد تعافي جرح القيصرية بدأت مشوار التمارين الشاقة و قرأت كل ما يمكن أن يقع تحت نظري من مواضيع علمية مختصة بالرياضة و الطعام و الوزن و اي شيء له دور بالموضوع شرط أن يكون علمي و موثوق و صرت احسب كل سعر حراري يدخل جسدي كل لتر ماء و عدد غرامات البروتين و الدهون و النشويات و الصوديوم حتى اني امتنعت تماما عن تناول الملح و السكر و الزيوت و بدأ الامر يتحول الى هاجس دائم كان زوجي يعاني السمنة فهو من محبي الطعام و الحلويات و كثير التشهي و قبل ولادتي كنت اعد له ما لذ و طاب و يتفاخر امام اهله و اصدقائه بطعامي ولكن بعد الولادة و عندما بدأت هذا الوسواس افقدته ٢٠ كيلو غرام من وزنه بدون رياضة فقط باجباره على طريقة الطبخ الجديدة التي تشبه اكل المستشفيات و حساباتي الدائمة و كثرة تعليقاتي حول الوزن و الصحه و ضرورة الرياضة وصل الامر بنا اننا صرنا نحسب للطفلة وزنها و سعراتها و يأخذها زوجي لقياس نسبة الدهون وصرنا نتشاجر على كمية الحليب المسموحة لها و منع الحلويات و المشتريات المضرة لها لا ادري بدأت اشعر أن الموضوع يتفاقم و اننا نقيد طفولتها بقياساتنا انا الان حامل و لكن لشدة تعودي على الاكل المحسوب و الكميات و الرياضة اعجز عن زيادة وزني و قد فقدت جنين قبل هذا الحمل بسبب الرياضة حيث لم افلح في التوقف و ضللت اظن انها رياضة بسيطة حتى مات الجنين في داخلي دون أن اشعر اما في هذا الحمل فقد أجبرت نفسي على ايقاف الرياضة رغم أن وسواس الحركة يقتلني واحاول أن اتناول طعاما طبيعيا رغم انه صعب جدا علي اما زوجي فقد سببت له مشاكل نفسية من كثرة زني على الوزن و الاكل الصحي و الرياضة فتجدونه يصوم النهار خوفا من السمنة و يقضي ليله امام الثلاجة كأنما يأكل بشكل قهري و يسجل في النوادي الرياضية و يعجز عن الالتزام بها و يحسب على الطفله اكلها و يتعمد اخراجها لتتحرك خوفا من أن تسمن مثله و تقع في نفس الدائرة مع العلم أن زيادة وزنه بالكاد ١٠ كيلو حاليا و هي ليست سمنة شديدة و لكن انا عقدته بكثرة كلامي في الامر دون أن انتبه لما فعلته و هو ايضا ازداد تعقيدا حين رآني كيف بذلت مجهودا و اعدت جسدي كما كان قبل الزواج بينما هو عجز عن خسارة الوزن المتبقي له لقلة نشاطه البدني الان انا اريد ان اعيد لزوجي ثقته بنفسه و أن احمي حملي من السقوط و لكني اعجز عن السيطرة على وساوس القياسات و لا زال وزني ثابت يرفض أن يزيد زيادة الحمل الطبيعيه رغم اني قد توقفت عن حساب سعراتي اصبح الطعام في نظري مجموعه من الارقام فالتفاحة هي ستين سعرة و قطعة الدجاج هي عشرين غرام من البروتين واي علبه تقع بين يدي اجد نفسي تلقائيا احسب سعراتها و اقسمها لاقرر كل كمية كم تساوي هل هذه صحة جيدة ام وسواس ضار لا ادري صرت في حيرة الأقارب و الاصدقاء عندما يعانون اي مشكلة في الاكل و الرياضة و الوزن يسألونني انا كأنني مختصة رغم أن تخصصي لا علاقة له ابدا ولكن يبدو أن وسواسي ظاهر للجميع
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة التغذية لانا فايد
    خبيرة التغذية لانا فايد verified_userأهلا بك صديقتنا ..الوسواس الذي تعاني منه بحاجة الى علاج على اكثر من صعيد بداية العلاج النفسي لانه اي شيء في هذه الدنيا اذا زاد عن حده يصبح خطر يعني انت عندك وسواس يمكن بحاجة لعلاج بالادوية..ثانيا انت ذكرتي انه الناس بيسألوك و بيتعاملو معك وكأنك أخصائية تغذية لا بأس انه الشخص يمتلك معلومات عن الاكل والسعرات الحرارية لانه نحن نعاني حتى تصل هذه المعلومات للناس القراءة و البحث تكسب المعلومات بالتأكيد ولكن دور اخصائي التغذية ادارة هذه المعلومات يعني انت و زوجك وابنتك بحاجة الى اخصائي و بتقوم بفحصكم على جهاز يبين لكم كمية الدهون و العضلات في الجسم وتضع لكل منكم النظام الغذائي المفيد والذي يخدم الصحة وكيفية توزع الوجبات ..الاكل الصحي هو لحياة سعيدة ولكن اذا كان هذا الأكل سبب حالة نفسية هنا يجب التوقف و اللجوء للمعالج النفسي
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل
    د.هداية نفسيه وتربية طفل verified_userالسلام عليكم اعزيزتي من خلال ما قرات استنتجت انك تعانين من فوبيا زيادة الوزن نظرا لحرصك الشديد علي وزنك، حقيقتا أن اتخاد الحمية والأكل المتوازن وممارسة الرياضة من الامور الايجابية على صحتك وصحة افراد أسرتك ولكن ليس بالشكل المبالغ فيه، ولهذا انصحك بأفضل أنواع العلاج النفسي وهو العلاج السلوكي المعرفي وهو علاج مهم وفعال من تغيير المعتقدات غير العقلانية وغير التكيفية عن الشكلل ووزن الجسم كما عليك اختاه بتجنب سماع الاقوال و الاحاديث عن الناس الذين يعانون من زيادة الوزن . والتركيز على تطوير الجسم السليم بدلا من الهيئة الرقيقة مثلا ، وتجنب افتراض أن الشخص يعاني من زيادة الوزن أكبر لمجرد أنه أو أنها كبيرة .تجنب الصور النمطية عن الناس الذين يعانون من زيادة الوزن .مقاطعة مشاهدة وسائل الإعلام التي تلعب دورا حول الصور النمطية عن الناس ذات الوزن الزائد .كما يجب ان تجاهل المخاوف الصحية ، وإلقاء اللوم كل المشاكل على الوزن . والذي يمكن أن يؤدي إلى الرعاية الصحية الأقل خصوصا بطفلتك المهم ان تتبعي لها نظام غذائي وصحي و لك في ذلك استشارة طبيب....موفقة
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userانت وما تقومي به لخد الان ضمن الاطار الصحي وممكن ان يكون طعامك متوازن وصحي وبذلك تحافظي على وزنك مع الحفاظ على التغذية الجيدة وانت قد زدت الوعي الصحي لزوجك وتحميه من السمنة وامراضها ومضاعفاتها المهم ان هذا الخوف لا يمنعكم من تناول احتياجات الجسم انتم وطفلتكم ولا يكون هاجسا مقلقا طوال الوقت حددوا نظام معين وسيرو عليه والانتباه واجب وليس وسواسا. طبيب التغذية ممكن ان يدرس ويقرر احتياجاتك خلال الحمل بحيث لا يؤثر على الجنين او عليك
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول

    الحقيقه هو انى أيضا صرت أفكر فى وزنى كثيرا ولكن ليس لهذا الحد وأيضا وزنى طبيعى جدا ومع ذالك أشعر انى زائدة الوزن لا أعرف لماذا لكن انا لا أعذب نفسى كثيرا يجب التوازن

  • صورة علم Kuwait
    صورة علم Kuwait
    مجهول
    اختى العزيزة كل شىء ان زاد عن حده انقلب الى ضده، وربنا سبحانه وتعالى خلق كل شىء فى هذه الحياة بمقدار وتوازن ان اختل تحدث المشاكل لابد لكى من ان توازنى الامور فممارسة الرياضة جيدة جدا جدا ولكن بإعتدال وتناول الاكل الصحى مهم جدا جدا ولكن لا يصبح وسواس سؤدى فى النهاية الى الاكتئاب وتحويل الحياة الى جحيم، ولن يفسح المجال هنا ان اذكر لكى اضرار الافراط فى ممارسة الرياضة او الافراط فى الحمية الغذائية ولكن لتعلمى ان حتى محترفى الرياضة والابطال العالميين لهم نظام خاص هم لا يلتزمون طيلة العام هناك ما يسمى داخل الموسم وخارج الموسم لا يتم الالتزام بشدة خلال الموسمين وانما داخل الموسم فقط وخارج الموسم يخفف الرياضى كثيرا من الحمل التدريبى والحمية الغذائية لانه انسان لا يتحمل جسمه الضغط المستمر مارسى الرياضة ولكن بإعتدال واحرصى على الغذاء الصحى ولكن لتستمتعى بحياتك ايضا وفقك الله واسعد حالك انتى وزوجك وبنتك.
  • صورة علم Qatar
    صورة علم Qatar
    مجهول
    لييييييييش هذا التعقيد فالحياة بسيطه !!! قللي من اكلك فقط وشوية رياضه .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    للاسف من خلال كلامك اعتقد انك وصلت لمرحلة الوسواس القهرى من الوزن انصحك بزيارة طبيب حتى يساعدك بالتخلص منه
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ما تعقدى نفسك وتعقدى زوجك معك حاسبى على كلامك وتمالكى هواجسك وخليكى عايشة بشكل طبيعى بدون عقد
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    كونى على طبيعتك وتوازنى فى غذائك وحاولى ان تتخلصين من هذه الوساوس حتى لا تسيطر عليكى وتحول حياتك الى جحيم
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    احمدي الله على نعمة الصحة يعني انت فقدتي جنينك من هذا القلق و الوسواس و الان بتأثري على صحة ابنتك ..الصحة اهم شيء حتى لو كانت بزيادة وزن ..كل شيء بعدل مقبول استشيري اخضائية تغذية ولا تتصرفي من دون ضوابط
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا