مشكلتي مع الرهاب الأجتماعي منذ طفولتي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

أعاني من الرهاب الأجتماعي من يوم كنت طفله أول كنت احس أنه شيء طبيعي اما الحين كبرت ولازم اجلس مع جمعة الحريم واشارك واناقش وكل ماله يزيد عندي ماقدر اشارك ولا اناقش حتى أحيانا ماقدر اخذ حقي خجوله حد اللامعقول nbspتعبت تعبت استغفرالله إلى درجة لي اكثر من ست شهور مارحت لبعض اقاربي من الرهاب اللي بي لأن اخجل الكل يتناقش ويسولف وانا كأني طفله لساني ينربط وماعرف اتكلم مع اني مع اللي اشوفهم كثير وامون عليهم اتكلم معهم بكل ثقه بس الغريبين واللي ماشوفهم كثير اخجل كثير منهمو أحيانا ابدا احاول اعزز الثقه فيني دايم اقول هم مثلي بشر وش فيهم زود عن ليش انا كذا ، ماخفي عليكم اني كأني اخف شوي الحمدلله ، بس احس انه بدأ يزيد شوي ودي اصير مثل الناس اتكلم بطلاقه وبدون تردد تعببببت استغفرالله ، رغم اني ببرامج التواصل الأجتماعي الكل يثني على كلامي ودايم يحسون اني اكبر من عمري انا اعرف انه مو مقياس كلي بس ربما يكون جزء كبير من حقيقة الشخص ، لكن وجها لوجه اتلخبط ويحمرر وجهي وخفقان بالقلبشوف من مثل حالتي أو تعرفون أحد مثل حالتي يعاني منه سنين وتعالج وراح نهائيأفكر اروح اعالج بأحدى مراكز الطب النفسي هل تنصحوني ؟
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userهذا ليس رهاب اجتماعي وانما هي حالة طبيعية للشخص الحساس الذي يخشى ان يحكم عليه لذلك يزن كلماته ويحسب ردود الافعال. مادامك جيدة مع المقربين هذا شيء جيد ولكم لانك لا تعرفي الغريب وردود افعاله وما قد يعجبه او لازيعجبه يجعلك تحجمين عن الكلام مع التقدم في السن ومعرفة الناس ستكون لك بصيرة بنوعية الناس والاحاديث المناسبة. ايضا اللباقة وادارة المواضيع فن ليس من السهل اكتسابه بين يوم وليلة. تمرني وتثقفي واطلعي وستكوني افضل المتحدثين لانك مهتمة وليس كلامك اعتباطا. ايضا احفظي بعض عبارات المجاملة المناسبة حسب المواقف فهذا يساعد كثيزا
  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي
    أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي verified_userعزيزتي، أولا هل تم تشخيصك من قبل طبيب مختص وثبت انك تعانين من الرهاب، كم عمرك؟ قد يكون ما تعانين منه خجل زائد لذا انصحك ان تبدأي باستشارة طبيب للتأكد من الحاله. في حال اكد لك الطبيب ذلك فقد ينصحك بجلسات علاج فردية او جماعية وقد يصف لك بعض الأدوية. كذلك، انصحك ان تتدربي على المناقشات والكلام مع الأخرين، ابدأئي يالحلقة الأقرب ومن ثم أضيفي اشخاص جدد. والتحقي بدورات تقوي مهاراتك في المناقشة والكلام والتعبير. و بعد ان تشعري بتحسن، ابحثي عن جمعيات او نوادي لتشتركي باعمال تطوعية تخلطك بالناس وتقوي مهاراتك في الكلام والمناقشة. تدريجيا، وبالمثابرة، سترين انك تتحسنين وتستمتعين بالتحادث مع الناس.
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    علاجها هو الاختلاط بالناس والتواصل الددائم معهم وان شاء الله تنحل مشكلتك ولا يهمك اشتركي بالاعمال التطوعيه اللي فيها كثير ناس وفيها كلام ونقاش وشوي شوي تتعودين مافي شي ييجي بالساهل
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    لا تفكرين كثير بأنك مصاب برهاب عشان ما يتحول صدق الى رهاب حاولي تفكرين بالموضوع قبل تتكلمين و اعطي نفسك فرصة
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    تفكيرك تتحكمين فيه لصالحك ، وتوجهينه بعيد عن التفكير السلبي كلنا تجينا مشاعر الخوف بس الشجاعة لازم تتغلب على الخوف و هي الوحيدة الي تقدر تتغلب عليه واجهي بشجاعة و صدقيني بتقدرين تتغلبين عليه
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    عليك بزيآره للطب آلنفسي .. و آلتقرب من آلخآلق و موآجهه مرضك بزحف إلى الآمآكن آلمزدحمه و الآجتمآعآت و آكثري من ترديد .. آنآ قويه آنآ وآثقه من نفسي ..
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    انصحك نصيحة دام الحال تدهور لدرجة تركتي الدراسة معناته المشكلة اثرت على مستقبلك وتعليمك راجعي طبيب نفسي بس يكون شخص يخاف الله وسمعته طيبة
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    حالتي مثل حالتك وانصحك تروحين دكتور نفسي انا من صغري واعاني دا شي والحمدالله الخجل بدا يتلاشى مني بسبب العلاج الي اعطاني اياه الدكتور النففسي وصح سبب لي نحف بجسمي لاكن عشان استمر واخخف عن الخجل الي صابني الارتجاف انصحك تروحين مثلي كتور نفسي
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    برأيي الشخصي .. واجهي هالاحساس بالتقرب من الله تعالى عليج بقراءة سورة البقرة يوميا .. التحصين لابد منه ..ارجعي للدراسة ..ادخلي دورات تطوير الذات .. سوي تمرين الوقوف أمام المرآه و التحدث .. وكأنج تلقين خطاب ..
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا