أعاني من الرهاب الاجتماعي منذ طفولتي

ان استطعت ان تعالح نفسك بمواجهة الناس والاحاكاك بهم فهو الافضل .والا عليك الذهاب الي دكتور نفسي متخصص يعالجك من عذا الرهاب ولا تتاخر والله يعينك

يا سيدي العزيز اعلم جيدا  ان علاج مشكلة الرهاب الاجتماعي هو الاختلاط بالناس والتواصل الدائم معهم وان شاء الله تنحل مشكلتك ولا يهمك اي احد في البداية سيكون الامر صعبا عليك لكن مع الوقت تاكد انك ستتغلب على هذه المكشلة ان عزمت على التغير يمكنك الاشترك بالاعمال التطوعيه اللي فيها كثير ناس وفيها كلام ونقاش وشوي شوي تتعود على هذا الوضع

سيدي العزيز عليك ان تعلم جيدا ان تفكيرك تستطيع ان  تتحكم فيه لصالحك ، وتوجهه بعيد عن التفكير السلبي الذي يسيطر عليك ويجعلك تفكر انك تشعر بالتوتر نشعر بالخوف من الانتقادات بس الشجاعة انك تتغلب عليهم كي لا يؤثر على حياتك مستقبلك 

كوني متأكده ان هذا الزمن لاينفع معه الشخص الضعيف اذا لم تتحلي بالقوه لن تصلي الى اي من اهدافك ، كثفي تمارين تعزيز الثقه بالنفس وشاركي في اعمال تطوعيه وورش تقوية الثقه بالنفس لا تستسلمي ابذل جهدك الان وسوف تستمتعين في النتائج الخجل والخوف والتردد لن يصنعو لك حياه كريمه بل عل العكس لا تسمعي للمحبطين والمنتقدين 

ساعدي نفسك بنفسك او خطوه لتتخطي هذا الامر وشاركي في ورش تقويه الشخصيه لا تهابي الانتقادات بل عل العكس تعلمي منها حت تتجنبيها في المرات القادمه وعليكي بفتح الموضع مع اهلك لا مجال للخجل هنا ضعيهم بالصوره وتوجهي الى الطبيب المختص ليشرح لك حالتك ويساعدك في العلاج لا تجعلي مكان للخوف او التردد في حياتك وعلمي ان الثقه في النفس هي من الصفات المكتسبه اي تستطيعي ان تمتلكيها اذا تحليتي بالصبر والعمل على التغير 

ازيلي الافكار السلبيه من تفكيرك وعززيها بأخى ايجابيه هذه النقطه مهمه بالأضافه الى تطوير مهارات لمساعدتك على اكتساب الثقه في المواقف الاجتماعيه فهي تعمل على كسر هذا الرهاب بالتدريج ، لا تفقدي الامل عزيزني ،تحدثي مع احد والديك بسريه عن وضعك اوذهبي لطبيب مختص وعلى الاغلب الطبيب سوف يصرف لك بعض الادويه باعتقادي ان افضل علاج لك هو اتعززي ثقتك ومهاراتك وان تتعلمي الهوايات التي تحبينها وهناك امور عده تجعلك تخرجين من هذا الوضع 

الماضي اتركيه خلفك انسيه طالما انه مازال عالق بذهنك لن تستطيعي ان تجتازي هذا الرهاب ، اذا اول خطوه عليك فعلها هي اجتياز الماضي ونسيانه لا تقلقي من الانتقاد فهو امر طبيعي بالعكس بل استفيدي منه وحوليه لتعزيز ثقتك بنفسك كلنا نخطئ ولولا الاخطا لما تعلمنا وضعي بالاعتبار كل الناس سواسيه لااحد يختلف عن الاخر، انتي فقط عززي ثقتك بنفسك ولا تستمعي لكل مايقال ، القرأه والمطالعه وتعلم امور جديده والاحتكاك بالعالم الخارجي جميعها سوف تساعدك  والان اصبح بأمكانك ان تستفيدي من الانترنت فكثيرا من اطباء علم النفس يقدمون استشاراتهم عن طريق النت 

عزيزتي تحلي بقوة الشخصيه وعززي من ثقتك بنفسك لاتخافي كلنا يتم انتقادنا على الصواب والخطأ لا احد يستثنى خذيها قاعده ،تعلمي قواعد الثقه بالنفس ، مواقع التواصل الاجتماعي  سوف تساعدك جربي ان تزودي اختلاطك بالعالم الخارجي وكوني متقبله للأنتقاد فبعض الانتقاد يكون بناء وحاولي قدر استطاعتك ان لا تسمعي الانتقاد السلبي تابعي واشتركي بدورات وندوات الثقه بالنفس وتطوير الشخصيه ، كوني ذكيه في اكتساب هذه المهاره ولا تخافي من الوقوع في الخطأ

لست وحدك من يعاني من هذا المرض هناك الكثير ممن خاضوا هذه التجحربة و نجحوا بتخطيها و خصوصا من كان في عمرك ,, و أنا أرى أن النقطة الجوهرية التي أدت الى ظهور هذا الرهاب فيكي هو خوفك من انتقاد الآخرين لك و كل ما عليكي فعله أن ترفعي من منظروك لذاتك و أن تزيدي من ثقتك بنفسك و اعلمي أنك شخص مميز وفيكي من لصفات ما ليس موجود عند غيرك 

مهما كانت درجة الرهاب التي تعاني منها لا تنقطعي عن التواصل ان التواصل مع الآخرين هو ما سيزيل هذه الافكار السلبية عن هذه النقطة بالذات ,, تواصلي مع الآخرين و اعتبري أن هذه هي الخطوة الأولى نحو العلاج حددي لك في اليوم عدد معين من التواصل سواء افتر اضي أو على أرض الواقع ,, لأن المخاوف لا تنتهي و لا تزول الا اذا واجهناها 

اذا أصبح الرهاب بالنسبة لك عائق دون اكمال حياتك الطبيعية أرى أن من الأفضل أن تتعالجي لدى طبيب نفسي هذه الأمراض النفسية لا تقل أهمية في موضوع العلاج عن الأمراض الجسدية و لا تتهاوني بها و لا تماطلي و الافضل أن لا تتكلي على أهلك اذا رفضوا ابحثي عن طبيب وتعالجي لديه لا أحد يعلم حجم المعاناة كما تشعري أنت