لا أمتلك جرأة الكلام وأغلب الوقت صامتة
من مجهول
تاريخ النشر: 05-04-2017 7 إجابات 1
0
1
السلام عليكم،، أنا عندي مشكله ومش عارفه اعمل ايه كل يوم ثقتي بنفسي بتقل عن اليوم اللي قبله ومتردده جدا وبفكر كتير اوى فى المواقف اللي بتحصلي .. عندي زي وسواس كده مش عارفه اتغلب عليه !!ده غير أن معنديش الجرأه اني اتكلم مع زمايلي وبفضل اغلبيه الوقت ساكته
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري يجب ان تتدربي اولا على الخديث بصورة عامة مع نفسك اولا في المراة او قراءة الكتاب بصوت عالي وبعدها التخدث في مواضيع مختلفة مع الاهل والمقربون ليتنشط ذهنك اولا ولتجدي تداعيات الكلام وتفكري به لتكون لك حصيلة من المعلومات. ثم يجب ان تزيد ثقافتك ومعلوماتك حتى تحسي بالثقة في النفس وانك تعرفي المثير. وركزي على انجازاتك بدل اخباطاتك وتذكريها باستمرار. لا تفكري كثيرا بالخوف وماذا ستفعلي وكيف اتركي بعض الامور عفوية وفقط طماني نفسك ان الامور تمام والله معك. لا تهربي من الناس استمري بالمواجهة والمحاولة وستتخسني تدريجيا 
![animate]()
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
