ظروفي سببت لي اكتئاب

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم ...انا فتاة مثقفة عمري 30 سنة دارسة في الجامعة و متحصلة على شهادة محترمة...اعمل حاليا بعيدة عن أهلي و أسكن لوحدي في سكن للطالبات. ..متعبة جدا من وضعيتي و مخنوقة منها لانني اعيش بالغربة رغم انني في نفس البلد الا انني ابعد عن أهلي ب 600 كلم و هذا الموضوع يؤرقني...لم أوفق بموضوع الزواج رغم انني جميلة و لدي الكثير من الاقتراحات لكنني لا استطيع اتخاذ القرار المناسب ....دخلت في حالة اكتءاب و لا اريد العودة للعمل. ..عملت عمرة و لم أستطع التخلص من هذه الحالة ...أرجوكم ساعدوني باقتراحاتكم شكرا لكم

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اولا موضوع الزواج لايزال قائما فلاعمر معين للزواج ضعي لك قائمة بمواصفات الشريك واولوياتك على ان لاتكون طويلة ودقيقة جدا وفكري بها وان شاء الله يظهر امامك المناسب. اذا كنت تحسي بالضيق ربما بسبب الحنين الى اهلك ويسمىhomesickness فممكن اخذ اجازة طويلة او مفتوحة من العمل حتى ترتاح نفسيتك قليلا بدل ترك العمل. ممكن بعض التغيير في الحو رحلة او صديقة جديدة او دخول دورة تطويرية او تعلم مهارة تكسر الروتين والملل والضيق. اطلعي على افكار جديدة او نمط حياة جديد يبدو لي ان وضعك ملل اكثر منه اكتئاب
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليكي ان تثقي بنفسك و تتخذي قراراتك ولا تخشي شيء لا يعجبك العمل فلتغيريه لا يعجبك المكان انتقلي
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يبدو من قصتك أنك أنثى قوية قادرة على تحمل المسؤولية ومستقلة.. هذه صفات جميلة ونادرة. و بالتأكيد صاحبة هذه الصفات تستطيع التغلب على الهواجس السيئة التي تنتابها..الامر يحتاج الى الصبر فقط لا غير
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    من أهم مسببات ألمك كما يبدو لي هي الشعور بالوحدة..الزواج فكرة مناسبة لكن ليس عليك أن تتخذي قرارا متهورا كردة فعل عن شعورك بالوحدة.. ادرسي الاحتمالات بهدوء وروية وثقي بأن القادم يخبىء لك كل ما هو خير
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    كل انسان تمر به أوقات يشعر بها بثقل الضغوط فوق رأسه.. إنه مجرد وقت سيمر ولا بد أن تأتي أوقات تشعرين فيها أنك عدت إلى قوتك وعادت السكينة لتملأ قلبك
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    تحياتي لك انستي على الكفاح والجهد، اولا عليكي التخلص من الاكتاب وقبل ان ابدا بالرد سوف اتحدث قليلاً عن الاكتاب لا يجب اهماله ابداً ابداً هو احد اخطر الأمراض اللتي تصيب الإنسان ونحن نستهين بها، الاكتاب يشل التفكير والتطور والحياة الاجتماعية وحتى يسبب تراجع في الحالة الدينية ويوهمك انك تعيشين في عالم سوداوي وكل الدنيا مغلقة مع العلم ان كل هذا وهم ولكنه وهم بسبب نقص حقيقي لعوامل وهرمونات السعاده في الدماغ، يعني شيء كيميائي في الدماغ لا تستطيعن التغلب عليه بان تكوني مبتسمة ومتفائلة وايجابية فقط! بل يجب محاربته بالدواء وممارسة هواية معينة والخلطة الاجتماعية، بالنسبة لادوية الاكتاب الحالية هي ادوية امنه ورخيصة ولا تسبب ادمان او تعب وقد ياخذها اي شخص بشكل سلس وامن مثل زولوفت او سولوتيك، الان نعود للرد على المشكلة بشكل عام، تواصلي مع اهلك كل يوم عن طريق الانترنت والماسنجر ومكالمات الفيديو وخصصي كل يوم لو خمس دقائق للاتصال مع امك وعائلتك مكالمة فيديو هذا سوف يؤنسك، ثاني شي لا تضعي الزواج نصب عينيك وكأنه اسمى مراتب الحياة! هو شيء جميل لا شك في ذلك ولكن ايضاً لو انتظرتيه او ما انتظرتيه المكتوب رح يصير فلا تحملي نفسك عبء التفكير بالمستقبل، مارسي اي نوع من انواع العمل الجماعي بشكل اسبوعي يعني رياضة جماعة مع فريق معين او عمل تطوعي مع فريق معين او اي شيء فيه احتكاك مع مجموعة من الناس وانشالله سوف تزول كل مشاعرك السلبية وتستطيعين التفكير بكل الخيارات المتاحة بشكل عقلاني اكثر
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    بعض تخوفاتك منطقية وبعضها الاخر مجرد وساوس وحواجز تضعيها امامك، اعتبري نفسك في مرحلة تكوين النفس والشخصية ثم يأتي الزواج الناضج السليم الصحيح
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    من مجهول
    بسم الله الرحمن الرحيم حبيبتى أنتى تشعرين بالملل لان لديك فراغ عاطفى وليس أكتئاب لانك فى روتين الحياة اليومى ولا جديد لذلك أقول لك احصلى على اجازة من العمل وانزلى اجلسى مع اهلك واخرجى دائما للتنزه وحاولى تغيير روتين حياتك اليومى اتعرفى على صديقات اشفلى وقتك ولابد من توسيع دائرة معارفك حتى تدخلى تجربة عاطفية تغير حياتك رأسا على عقب الى الافضل انتى بس قلقة من موضوع الزواج مش أكثر وان شاء الله يفرجها ربنا عليكى
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حاولى ان تتصالحى مع نفسك وان ترضى بنصيبك واتركى الاوهام من راسك ، فهي مجرد افكار ومشاعر كاذبة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    كونى على يقين ان التاخير باذن الله يكون لخير تفائلى وعززى ثقتك بنفسك وادعى الله دائما ان يوفقك للارتباط بابن الحلال اللى بيستاهلك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ادرسى خياراتك جيدا بعروض الزواج واختارى الشاب اللى بترينه مناسب وما تضعى عقبات بطريق الزواج فالعمر يمضى بسرعة وتخافى قطار الزواج يفوتك

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟