أتمنى أن أغير نفسي وأجتهد حتى أحقق أحلامي لكني مشتتة
السلام عليكم ، عمري ٢٢ سنه وزني اقل من الطبيعي (٣٩) أعاني جداً خلال اليوم ، دوخة و إرهاق و الام في الصدر ، لكن اللي حقيقي متعبني اني احس بكسل مو طبيعي ! كسل مره قوي و احس مالي رغبه ف اي شي في الحياة ، ممكن أقضي ١٥ ساعه على السرير في الويكند و في الشغل دايماً شغلي ناقص و متاخر ، حقيقي شي قوي يدفعني للكسل ! نفسي أغير نفسي و اجتهد عشان احقق احلامي ، لكن تفكيري مشتت و تركيزي صار قصير وواحس بالملل بسرعه احس اني مرهقه من كل شي في حياتي ، و دايماً اتخيل اني اموت و تخلص حياتي .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اولا وزنك الضعيف يدل على نقص في التغذية والذي يؤدي الى نقصان الفيتامينات مثل فيتامين د او ب كومبلكس او فيتامين سي والحديد وفقر الدم وكلها تؤدي الى هذه الأعراض لذلك اولا تأكدي من صحة جسدك قبل ان نقول انه هناك سبب نفسي
من مجهول تجاوزي الكسل بتجاوز حالتك الصحية! 39 كيلو غراماً هذا وزن طفل كيف تتوقعين أن تحصلي على أدنى حد من الطاقة بهذه الحالة الصحية. يجب ان تتوجهي إلى طبيب أخصائي يساعدك على وضع نظام غذائي خاص ويصف لك فيتامينات ومكملات غذائية. لا تستهوني بصحتك فهي أساس كل شيء آخر في الحياة اعتني بنفسك وسيتحسن كل شيء آخر تدريجياً
من مجهول كيف تتوقعين أن تمارسي حياتك بشكل نشيط وطبيعي ومثل الىخرين إن كان جسدك لا يتمتع بأدنى حد من الصحة. مشكلتك الأساسية هي في ضعفك الشديد الذي يصنف مرضاً فأنت لا تملكين أي طاقة للقيام بأي شيء لذا يجب أن تجدي حلاً لهذه المشكلة الآن مباشرةً. ابداي نظام تغذية متوازنة لا تعتمد فقط على الوجبات السريعة وما شابه بل على عدة وجبات يومياً من الطعام الصحي والسلطات والفواكه والمكسرات واللحوم. تغذي جيداً ومارسي الرياضة مرتين أو ثلاثة في الأسبوع لمدة ساعة وقومي بتمارين متوازنة باستخدام الأثقال لكي تزيد الكتلة العضلية لجسمك وتجعلك تتنشطين. ستشعرين بصعوبة في البداية بمتابعة التمارين نتيجة الخمول الذي تشعرين به الىن ولكن بعد الشهر الاول ستتغير حياتك وستحبين الرياضة وتشعرين بالمزيد من الطاقة والحيوية
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين