أتمنى أن أغير نفسي وأجتهد حتى أحقق أحلامي لكني مشتتة

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم ، عمري ٢٢ سنه وزني اقل من الطبيعي (٣٩) أعاني جداً خلال اليوم ، دوخة و إرهاق و الام في الصدر ، لكن اللي حقيقي متعبني اني احس بكسل مو طبيعي ! كسل مره قوي و احس مالي رغبه ف اي شي في الحياة ، ممكن أقضي ١٥ ساعه على السرير في الويكند و في الشغل دايماً شغلي ناقص و متاخر ، حقيقي شي قوي يدفعني للكسل ! نفسي أغير نفسي و اجتهد عشان احقق احلامي ، لكن تفكيري مشتت و تركيزي صار قصير وواحس بالملل بسرعه احس اني مرهقه من كل شي في حياتي ، و دايماً اتخيل اني اموت و تخلص حياتي .

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اولا وزنك الضعيف يدل على نقص في التغذية والذي يؤدي الى نقصان الفيتامينات مثل فيتامين د او ب كومبلكس او فيتامين سي والحديد وفقر الدم وكلها تؤدي الى هذه الأعراض لذلك اولا تأكدي من صحة جسدك قبل ان نقول انه هناك سبب نفسي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    صحتنا الجسدية تنعكس بشكل مباشر على صحتنا النفسية. كما تعلمين العقل السليم في الجسم السليم. لذلك من الطبيعي ان تشعري بالكسل وبفقدان الرغبة بالقيام بأي شيء.. عندما تتحسن صحتك الجسدية سيتحسن أداؤك في جميع فعاليات حياتك
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اول شيء يجب ان تفعليه هو ان تراجعي الطبيب وتقومي بكل التحاليل والصور اللازمة.. من الممكن ان يكون لديك خلل في الغدة الدرقية او ربما نقص في الفيتامينات .. اهم شيء مراجعة الطبيب
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تجاوزي الكسل بتجاوز حالتك الصحية! 39 كيلو غراماً هذا وزن طفل كيف تتوقعين أن تحصلي على أدنى حد من الطاقة بهذه الحالة الصحية. يجب ان تتوجهي إلى طبيب أخصائي يساعدك على وضع نظام غذائي خاص ويصف لك فيتامينات ومكملات غذائية. لا تستهوني بصحتك فهي أساس كل شيء آخر في الحياة اعتني بنفسك وسيتحسن كل شيء آخر تدريجياً
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    كيف تتوقعين أن تمارسي حياتك بشكل نشيط وطبيعي ومثل الىخرين إن كان جسدك لا يتمتع بأدنى حد من الصحة. مشكلتك الأساسية هي في ضعفك الشديد الذي يصنف مرضاً فأنت لا تملكين أي طاقة للقيام بأي شيء لذا يجب أن تجدي حلاً لهذه المشكلة الآن مباشرةً. ابداي نظام تغذية متوازنة لا تعتمد فقط على الوجبات السريعة وما شابه بل على عدة وجبات يومياً من الطعام الصحي والسلطات والفواكه والمكسرات واللحوم. تغذي جيداً ومارسي الرياضة مرتين أو ثلاثة في الأسبوع لمدة ساعة وقومي بتمارين متوازنة باستخدام الأثقال لكي تزيد الكتلة العضلية لجسمك وتجعلك تتنشطين. ستشعرين بصعوبة في البداية بمتابعة التمارين نتيجة الخمول الذي تشعرين به الىن ولكن بعد الشهر الاول ستتغير حياتك وستحبين الرياضة وتشعرين بالمزيد من الطاقة والحيوية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ساعدي نفسك على تغيير نظرتك للحياة..، اكتشفي ذاتك، وساعديها على تجاوز الأسباب التي أدت ك لذلك. قولي لنفسك دائما كلمات مشجعة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حاولي تختلطي مع اشخاص اذكياء وعندهم شخصية قوية عشان تدربي نفسيتك على التغيير
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عملية اصلاح وتغيير الذات مسألة تحتاج لارادة، وانك اعترفتي بمشكلتك فهذه مبادرةرائعة واختصرنا نصف الطريق

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟