محبطة وأشعر أني سأرسب هذه السنة

قضايا نفسية
animate

انني بالسنه الاخيره من الثانويه وعلاماتي جيده الحمد لله لكن تأتيني افكار سيئه بانني سارسب واتخيل نفسي ابكي بحزن شديد عندما اتلقى النتيجه لا استطيع ابعاد تلك الافكار والتخيلات عن نفسي تستمر باختراق عقلي حتى عندما اكون ادرس تاتيني تلك الافكار لاصاب باحباط شديد كما انني حزينه ودائما ما ابكي

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري طريقة تفكيرنا تخلق مشاعرنا وتؤدي بنا الى سلوك معين وان استمرت تسبب عوارض نفسية لذلط ننبه دوما بضرورة مراقبة الافكار وفلترتها فهي اشياء واشياء مهمة وتؤثر علينا بشدة لذلك عليك تغيير افكارك بالكامل وتحويلها الى امر ايجابي بالنجاح والفخر والسعادة وتخيل كيف ستستلمي النتيجة وتفرحي بها وتهللي وهكذا باستمرار وتكرار وعاطفة ستحدي نفسك مرتاحة وتدرسي اكثر وتتفائلي وتصلي الى نتيجة مشابهة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    وظفي هذه التخيلات بان تفكري بأشياء إيجابية كالجامعة التي سترتادينها إن تفوقتي أو التفوق التي ستحصلينه على اجتهادك فالأفكار الإيجابية ستجعلك تنجزين بشكل افضل بعيداً وتسحبك من هذا الإحباط
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    جميع الأشخاص المجتهدين يأتيهم هذا الشعور مع اقتراب الامتحانات ويشعرون أنهم لن يحصلوا على النتيجة المتوقعو وما شابه ولكن كما قلتي هذه مجرد تخيلات لا تستسلمي لها ولا تضيعي وقتك بها فهذا الوقت أنسب أن تصرفيه في الدراسة والتحضير.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تفائلى بالخير تجديه وانظرى الى الحياة بتفائل وثقة حتى تتخلصى مما انتى فيه من هم وحزن
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لا تجعلي الوسائل تبعدك عن هدفك، في النهاية هدفك فقط التفوق وليس فقط الدراسة، والدراسة وسيلة من الوسائل، ضعي أسوأ الاحتمالات وستجدي أن هناك مبالغة في التخوفات
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    هذا شئ طبيعي بين الطالبات في الدراسة وهو قلق ايجابي يدفعهن للتركيز على حياتهن القادمة، لا تجعلي هذه الافكار سجن تحبسين فيه نفسك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    استخدمي قانون الاحتمالات لروبرت غرين، القانون هذا يقول أنه عند القلق من شئ فيجب وضع احتمالات وسيناريوهات النتائج المتوقعة، فمثلا علامة متدنية؟ ماذا بعد؟ ثم ماذا وماذا حتى تصلين لنتيجة أن العالم معك لن ينتهي وأن الأضرار أبسط مما تتخيلي في عقلك، وهذا سيجعل الأمور صغيرة في نظرك ويعطيكي دفعة معنوية لتقديم الأفضل
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اخطر شئ علينا في مثل هذه الموقف هو ان نتخيل الاحتمالات السيئة ونعيش هاجس الفشل ، لا تفكري بماذا سيحدث من اشياء سلبية لانه رح يشعلل الاندرينالين عندك

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟