محبطة وأشعر بالاحباط والانكسار

Question

تمنيت حلمت فعلت ابتسمت تاملت لكن في النهاية فشلت انا الان مكسورة و محبطة و لا يمكن يعاد تركيبي لم احقق حلمي الدراسي بالتفوف و لم اكرم و انا الان اتعذب و قلبي يولمني اشعر بخيبة امل و خيبة نفس اكره الجميع ارجو رد

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

اولا ماعلاقة الجميع بالامر لتكرهينهم،،، ربما هو اسقاط لمشاعرك،،، وثانيا النجاح في الحياة ليس فقط التفوق الدراسي وثالثا ما يبدو لعنة قد يكون رحمة،،،ارجعي للاسباب قد يكون اختيارك ليس حكيما في هذه الدراسة قد يكون هناك بديلا ،، او طريقة الجهد مختلفة والامر يحتاج طريقة اخرى او لديك ضعف في احدى المواد وتحتاج الى تقوية اعيدي النظر وحسني من نفسك وطريقتك،، والحياة لها وسائلها في ارضاءك وتعويضك المهم لا تستسلمي للاخباط والانكسار

من مجهول · Answer

وارء كل محنة منحة خلي عندك ثقة بنفسك مع تسليم الامر لله بيده الخير والشر واكيد ما منعه عنك هو خير لك وبه حكمة وخلي كمان ثقتك في ربنا قوية المهم ان تستجمعي قواك من جديد اشغلي نفسك بشيئ مفيد وشيلي من راسك هذه الافكار الهدامة وفقك الله

من مجهول · Answer

إذ كان لديك شيء أو عمل عالق فأنهيه بأسرع وقت وأحسمي الأمر حتى يصبح إهتمامك للأمور المستقبلية الأخرى أكثر تركيزآ

من مجهول · Answer

إنس الماضي وأحزانه والمستقبل وأوهامه وإهتم بالحاضر فقط

من مجهول · Answer

إشغلي نفسك بعمل مفيد وقراءة الكتب وتجنبي الأشياء الغير مفيدة في حياتك

من مجهول · Answer

لإكثار من قراءة الأدعية وأذكر لكم هذه الأدعية اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ، ماض في حكمك، عدل في قضائك، أسألك بكل إسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحدآ من خلقك أو إستاثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي

من مجهول · Answer

الإيمان الكامل و التام بالله تعالى عدم الخوف من المجهول و اليقين أن اله تعالى مع العبد القناعة التامة بما قسمه الله تعالى للشخص

من مجهول · Answer

افصل نفسك عن انتقادات الآخرين الهدامة و أحكامهم هذه اللحظة عندما تترك شخص يحكم علينك هى ان تتجه لشخص اخر لا تدع الآخرين يخبرونك من أنت وما يتوجب عليك فعله هذه حياتك انت و ليست حياتهم التواجد بصحبة الآخرين يجعلك بحال أفضل ولكن التفكير بما تشعر به عندما تتواجد وسط أشخاص ينتقدونك قد يرهقك و يتوجب عليك اختيار صحبتهم أو لا

من مجهول · Answer

ركزي على ما يقوله الآخرين أثناء حديثهم تلك خدعة جيدة لأن التركيز على الكلمات و الانصات له قدرة كبيرة على تقويم ذاتك

من مجهول · Answer

أدرك نمط أفكارك وما يأتى بذهنك بينما تعمل أو فى وقت الراحة ان كانت الأفكار عبارة عما يفكر به الآخرين عنك فاصرفها عن ذهنك و تكرار تلك الأفكار يخلق دائرة مفرغة بعقلك و ستضطر لدخولها كلما سنحت لك الفرصة

من مجهول · Answer

اعملي على تغيير نفسك من الداخل يجب أن تدرك أنك جزء من الوجود مثل أى شخص ىخر هذه حقيقة الوجود ولا يمكن لأحد ان ينتزعها منك ولا أفضلية لأحد على الآخر انت تدين لنفسك و للآخرين أن تحسن من ذاتك فتساد نفسك و تساعد الناس و تنفع المجتمع

من مجهول · Answer

ابني ثقتك بنفسك ابذلي جهدا لتفهم ذاتك بشكل أعمق بدل قلقك عما يعتقده الناس عنك بأهدافك وما تسعى لتحقيقه و التقدم الذى تحرزه تحقيقا لهذه الغاية، قم بكتابة أهدافك وهذا سوف يدفعك للعمل و أخبر الناس بما تحرزه من تقدم نحو الهدف فتكسب مساندتهم ولن تنسى أن تحتفل بأى خطوة جديدة تحققها فى طريق هدفك

من مجهول · Answer

اسخر من نفسك نعم ما سمعته صحيح اسخر من نفسك؟ ليس بطريقفة مهينة تقلل من شأنك ولكن لتقنع نفسك أنك غير مثالى و أنك لا تهتم بذلك الشعور المحبط ، افرح اضحك ، فالحياة أسمي من ان تشعر بالاحباط والاكتئاب فكلنا لدينا مشاكلنا ولكن احيانا تكون هذه المشكلات منفذ لباب أمل جديد لم نتوقعه يوما ما

من مجهول · Answer

شتت انتباهك عندما تبدأ فى نقذ ذاتك وقول انا محبط انا لا فائدة لي في الحياة والي اخره من هذه الكلمات المحبطة التي ستزيد يأسك وربما تؤدي بك إلى الاكتئاب وقتها وجه تركيزك على اى شىء آخر لا يهم ما هو ولكن قد يصرف انتباهك عن التفكير انظر لما يمشى على الأرض وركز عليه مثلا أى شىء يشتت انتباهك و يعيدك لأرض الواقع و ينقذك من صعوبة التفكير

من مجهول · Answer

أدرك ما يصنع الفارق ما بين الحقائق الواقعية و الوساوس الداخلية الأشخاص الواثقين بأنفسهم يرتكبون العديد من الأخطاء والتعقيدات ولكنهم يتقبلوها ويبحثون عن الايجابيات و لا يحولوا السلبيات لنقاط ضعف بحياتهم ان كنت واثقا من نفسك من المحتمل أن تتعرض للنقد أو الاهانة من أشخاص حولك يريدون تثبيطك الثقة مهارة مكتسبة لا توجد بالفطرة و يمكن لأى شخص تعلمها وقتما يريد وليس عليها تعلمه لوحده فالكثير من الدورات الجيدة قد تساعدك فى ذلك

من مجهول · Answer

اختي عليكي التعرف على ما يرتبط بنقدك لذاتك قد يرتبط ذلك بسمات معينة فى مظهرك الخارجى كلهجتك أو اذا كنت تعانى من اعاقة فكرية أو بدنية أو القدرات الذهنية الخاصة بك اكتب لائحة بما يقلقك ويؤدي بك الى الاحباك و ضع عمودا فارغا فى المقابل لحلول قد تساعدك فى التغلب عليها _كل نقطة على حدة

محبطة وأشعر بالاحباط والانكسار

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

علاج الأذى النفسي حسب السبب وأنواع الأذية النفسية

سبب وسواس الحمل للمتزوجة وغير المتزوجة وعلاجه

الفرق بين الإدراك والمعرفة والعلاقة بينهما

أعراض الهوس الاكتئابي وهل هو اضطراب ثنائي القطب!

ما هو الهوس؟ تعريف الهوس وأنواعه

أثر مرض الأب النفسي والتعامل مع الأب المريض نفسياً

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)