زيادة وزني سببت لي عقداً نفسية
انا صغيرة في العمر و وزني كبير بيدل اني اكبر من عمري المشكله دي سببت لي عقد كثيرة لدرجة اني صرت ما احب اشوف نفسي في المرايا و صرت اخاف اقابل ناس المشكله اني متضايقه من وزني بس مو قادره اخفف ولا قادره ادخل نادي نفسي اسوي عمليه عشان ارتاح بس اهلي ما عندهم الامكانية شوفولي حل انا منجد نفسيتي بتخرب
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري الزيادة الكبيرة هي التي تضر الصحة قبل الشكل اما الزيادة المقبولة فالمفروض ان لا تؤثر على نفسيتك لان الاذواق تختلف هناك من يحب النحيفة وهناك من يحب الممتلئة ومع ذلك في كل الاحوال غليك بالسيطرة على وزنك بامرين مهمين اولا المشي يوميا ساعة وثانيا التركيز على الخضراوات واللحوم ومعرفة السعرات على الاقل حتى تعرفي مالذي يدخل جوفك اكلعي عليها فقط وهذا وحده سيصنع فارق اما لا انصح بالريحيم والرياضة العنيفة ولكن النزول التدريجي وتغيير نمط الطعام بالابتعاط عن المقليات والحلويات وربما قد تاخذي سنة لتنزلي المكلوب والمهم ان تخافظي على نمط الحياة الصحي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين