قلق وتوتر عند الخروج من المنزل

قضايا نفسية
animate

قلق عند الخروج من المنزل ما بعرف شو بصيريلي بس اطلع من البيت قلبي بصير ينبض بسرعة وضيق بالتنفس مع اوجاع في المعدة واستفراغ وفقدان الشهية سويت فحوصات وكل شي منيح هل السبب نفسي مع أني بحب اطلع مشاوير كتير وما بحب القعدة بدار بس صارلي شهرين هيك شو السبب ؟

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هذه نوبات قلق تمري بها قد يكون لايوجد اي سبب وهو اضطراب يحتاج علاج او قد يكون هناك اسباب مثلا تجربة بغيضة او صدمة او احباط مما اطى الى ان تقل ثقتك بالناس وبنفسك مما يسبب التوتر نعم ان السبب هو نفسي فاسعي لعلاجه بعلاج الاسباب
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول

    هذه المشكله معروف سببها :وسبق لنا معاشرتها.. هذا عارض يااختي عباره عن مس شيطاني يحسدك في بيتك والسبب وراء ذلك قد تكون عين أو أن العارض قديم وعلاجه سهل : اولا خذي ماء لتر واقرأي عليه الفاتحه اية الكرسي والمعوذات واقرأي لولا إذ دخلت جنتك قلت ماشاء الله لاقوة الا بالله إن ترن انا اقل منك مالا وولدا وانفثي فيها نفث واضح ثم ضعيها في مرش وضيفي عليه ثلاث حفنات ملح خشن يعادل ماببين الأصابع ثم اخلطيه في المرش وابداي رشى أركان البيت من الداخل والباب الخارجي والجوانب أن أمكن والمدخل الرئيسي وعليك أن ترتقي عند شيخ بالقرأن موثوق فيه احذري تذهبي لمشعوذ اومتمتم ستيزيد الحاله سوءا وان فكها اسبوع ستعود أسوأ من قبل وارتقي عند شيخ يخاف الله اوامام مسجد أو انتي أرقى نفسك بماتسطيعين من القرآن فهو علاج والقرآن شفاء ورحمه للمؤمنين واسأل الله العظيم ان يكفيكهم من شرورهم وعقدهم واسحارهم بإذن الله 

  • animate

  • صورة علم Kuwait
    صورة علم Kuwait
    من مجهول

    السبب واضح اسأل مجرب ولا تسأل طبيب الاكل الزائد هو السبب وخاصه اكل الرز مما يثير عندك الخوف ونبض القلب السريع وضيق في التنفس والعصبيه غير المبرر والدوخه ويجيك وساوس وأفكار سلبيه علاجها سهل من خبرتي مارس رياضه الجري وحدد منها ٤٥ثانيه ركض أقصى ماعندك ثاني شغله ابعد عن الدسم وبعدين غلط تروح تسأل طبيب لان كل واحد يفتيلك من جيبه وهم مو فاهمين شي ويقولون لك مرض نفسي او قولون تطمن اخي انت ما فيك غير الصحه والعافيه بس طبق ألي قلتلك عليه ولا تفكر بهالامور هذه

  • صورة علم Morocco
    صورة علم Morocco
    من مجهول
    عليك بقراءة كتاب الله والتمعن في اياته وستجد كل الإجابات بادن الله تعالى
  • صورة علم Syrian Arab Republic
    صورة علم Syrian Arab Republic
    من مجهول
    مرض الاذن يسبب هذه الاعراض
  • صورة علم Poland
    صورة علم Poland
    من مجهول
    مقتبس .....عاني منه هو نوْعٌ من أنواع المخاوف المَرَضيَّة، يُعرف باسم "الخوف من الأماكن العامَّة"، أو "الخوف من الخروج من المنزل" Fear of Being Away from Home- Agoraphobia. وهو خوفٌ حادٌّ لا عقلاني مِن ترْك المنزل، ينطوي عليه بحثٌ لا شُعوري عن منطقة "آمنة"، هي "المنزل"؛ نتيجةَ الشعور بالخطر، وقلَّة الأمْن في الخارج، مصحوب بعِدَّة أعراض جسمانية، أبرزها: الشعور بالدوخة، وتسارُع نبضات القلْب، والتعرُّق، وصعوبة التنفُّس. ولهذا النوْع من المخاوف المرضية نتائجُ نفسيَّة مزعجة جدًّا؛ لأنَّه قد يتطوَّر إلى نوْبات من الهلَع، ولتأثيره السلبي على المِهن والعَلاقات، والمهارات الاجتماعية والعائلية، الأمر الذي قد يؤدِّي في آخِرِ الأمْر إلى العُزلة الاجتماعية والانسحابية والاعتمادية، وكذلك الإصابة بالاكتئاب. ومع كلِّ ذلك أدْعوك لعدم القَلَق؛ لأنَّ العلاج متاحٌ بمشيئة الله تعالى، إلا أنَّه قد يستغرِق بعض الوقت.علاج الخوْف من الخروج من المنزل:أولاً: يعتمد نوْعُ العلاج على سبب الخوف، فيا حبَّذَا لو قلَّبت تجارِبَك السابقة، وخبراتِك الماضية؛ لتتمكَّنَ من معرفة السبب الحقيقي وراءَ هذه المخاوف؛ فالأصْل هو الخروج والحرَكة، لا السكون والاعتصام في المنازل؛ قال - تعالى -: ﴿ هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الْأَرْضَ ذَلُولاً فَامْشُوا فِي مَنَاكِبِهَا وَكُلُوا مِنْ رِزْقِهِ وَإِلَيْهِ النُّشُورُ ﴾ [الملك: 15[.ثانيًا: يُمكن التغلُّب على المشكلةِ بالمواجهة تدريجيًّا، إلى أن تُصبِحَ تلك الأماكن مألوفةً لديك، ومِن الأفضل أن تقومَ باصطحاب أحدِ أصدقائك المقرَّبين جدًّا معك، أو أحدِ إخوتك المتفهِّمين ممَّن تثق بأن يكون عونًا لك، وداعمًا متى ما رغبتَ في الخُروج من المنزل. ابدأِ التدريب بالذَّهاب إلى مشوار قريب وقصير لمدَّة لا تتجاوز نصفَ ساعة يوميًّا، ولمدَّة أسبوع أو أسبوعين على الأكثر، ثم بعدَ ذلك يمكنك الذَّهاب بمفرَدك، وإطالة المدة إلى ساعةٍ، وهكذا.ثالثًا: عندما ينتابك الشُّعور بالخوْف من الخروج، فلا تلتفتْ إلى مخاوفك، ولا إلى تسارُع دقَّات قلْبك، بل امضِ إلى مشوارك، واستِعْن بالله ولا تعجِز، ولا تنسَ دعاءَ الخروج من المنزل: عن عثمان بن عفان - رضي الله عنه - قال: قال رسولُ الله - صلَّى الله عليه وسلَّم -: ((ما مِن مسلِمٍ يخرج مِن بيته يُريد سفرًا أو غيره، فقال حين يخرج: بِسم الله، آمنتُ بالله، اعتصمت بالله، توكلتُ على الله، لا حولَ ولا قوَّةَ إلا بالله، إلا رُزِق خيرَ ذلك المخرج، وصُرِف عنه شرُّ ذلك المخرَج))؛ رواه أحمد. وعن أمِّ سَلَمة: أنَّ النبيَّ - صلَّى الله عليه وسلَّم - كان إذا خرَج مِن بيته، قال: ((بسمِ الله، ربِّ أعوذ بك من أَزِل أو أُزَل، أو أَضِل أو أُضَل أو أَظْلِم أو أُظلَم، أو أَجْهل أو يُجهَل عليَّ))؛ رواه النسائي.رابعًا: ما دام الخوفُ قد بدأ منذ خمسة أشهر فقط، فهذا الأمْر يجب أن يكون دافعًا لك؛ لتتذكَّرَ تلك السنوات التي قضيتَها، وأنت تمارِس حياتَك خارجَ المنزل بصورة طبيعية، وأنَّ الخروج من المنزل لا يُحيطه في الحقيقة أيُّ شعور بالقلَق، إنَّما هي مجرَّد مخاوف مرَضيَّة غير عقلانية لا صِحَّة لها، يمكن التغلُّب عليها بالإرادة.خامسًا: يُغذِّي الخوفُ من الخروج مِن المنزل مشاعرَ القلق، فاحرصْ دائمًا على مزاولة طُرق الاسترخاء المختلفة، والتنفُّس العميق.سادسًا: لا بدَّ من مراجعة طبيب نفسي؛ لتلقِّي العلاج الدوائي المناسِب، سواء كانتِ من الأدوية المضادة للقلق، أم مِن نوع حاصرات بيتا Beta - Blocker، والتي تخفِّف كثيرًا من مظاهِر القلق الجُسمانية، كخفقان القلْب، وسرعة التنفُّس، وبقية الأعراض المصاحِبة. أسأل الله لكَ - في الختام - أن يَشفيَك شفاءً تامًّا لا يغادر سقمًا، وأن يُثيبك على حِرْصك على أداء الصلاة في المساجِد، برغم كلِّ مخاوفك وآلامك، بارك الله فيك، وأحْسن إليك، ولا بأسَ عليك.دُمتَ بألْف خير، ولا تنسنا من صالِح دُعائك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    بناءً على كلامك فإن مشكلتك ليست مشكلة عضوية. وبالتالي هي نفسية على الاغلب. لذا من الافضل لك ان تذهب لاستشارة طبيب نفسي، فهو قادر على تقديم المساعدة وتقييم الوضع والحالة وبالتالي اعطاءك العلاج اللازم لها.
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    من مجهول
    ممكن يكون معمول لك عمل على باب البيت حاولي تجيبي شيخ موثوق فيه او احد الصالحين يقرأ على مياه ويرشها
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اول شئ تأكد بأن الناس لا يراقبوك و لا يهتمون لك لأنهم كل واحد منهم عند ما يكفيه من المشاغل التي تجعله لا يفكر فيك .. فكن واثق تمام الثقه بنفسك .. القي اطروحاتك بشكل حازم و جاااد ... وتأكد بأن الناس يستمدون قوتهم من ضعف الأخرين .. فلذالك لا تدع لأحد عليك من سبيل .. و لا تعطي أي انسان فرصه لأضعافك لأي سبب كان
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مشكلة في نفسيتك وشخصيتك تجعلك تشعر بالتوتر الشديد من بعض المواقف ويظهر التوتر على شكل أعراض جسدية مثل الدوخة ، سرعة ضربات القلب ، عدم الاتزان ، احمرار الوجه ، التلعثم وعدم القدرة على طلاقة الكلام واللسان، واعراض اخرى، وقد تظهر بعضها او واحدة منها حسب طبيعتك .. علاجك نفسي سلوكي بسيط .. لازم تقتنع انك انسان ولك احترامك بين الناس، وما تنعزل عنهم واختلط فيهم
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أنت تعانين من خجل اجتماعي وهناك ضعف شخصية في شخصيتك .. تأكدي أن الآخرين لا يراقبون كل شيء فيك وحاول ألا تهتم كثيرا بنظرات الناس وعيش بشكل طبيعي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    هذا نوع من انواع الرهاب ونُطلق عليه الرهاب الاجتماعي او رهاب الساحات .. وهو مختلف قليلا عن الاجتماعي .. واعراضه كما ذكرتِ خفقان .. احمرار وجه وتعرق .. تلعثم.. انفصال عن الذات .. انفصال عن المحيط حولك .. شعور بضيق التنفس والاختناق .. رغبة في الهروب الى مكان منعزل وفارغ .. تحتاجين لتقوية شخصيتك وتغيير طريقة تفكيرك ونظرتك للامور والاسترخاء والنظر للنوبات انها كاذبة خادعة

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟