الرئيسية / قضايا نفسية / أشعر بأني مخنوقة وسوف أنفجر في وجه أي أحد أمامي

السؤال

صورة علم Saudi Arabia
مجهول
قبل 7 شهر (8 اجابه)
8 اجابه

أشعر بأني مخنوقة وسوف أنفجر في وجه أي أحد أمامي

يعني انا دايما احس اني في جوايا خوف جامد من كل حاجة لدرجة اني بيحصل في نفوخي فوران جامد ونار وممكن اصرخ في وش اي حد ومابقاش طريقة حد خالص واقعد اعيط لوحدي من غير محتاجة تحصل بس بخنقة ولو قعدت في البيت فترة الموضوع بيزيد اوي وممكن افكر في ممكن اخلص من نفسي علشان ارتاح


قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
قبل 7 شهر

هذه بوادر اكتئاب وهي ربما تكون عوارض وقتية ولذلك يجب مواجهتها ومقاومتها قبل ان تصبح ملازمة وتتحول الى اضطراب اولا لايجوز البقاء في خمول افعلي ايرشيء ثانيا لايجوز الانعزال اجلسي وفكري مالذي اسعدك سابقا مثلا الخروج في نزهة او التحدث مع اقرباء او صديق ثالثا اقراي ايرشيئ رواية او كتاب ليتم تنفيس وتشتيت الغضب الكامن في داخلك تحدثي الى المراة او اكتبي ما يؤلمك ثم قطعي الورقة او احرقيها واعتبري الامر انتهى من حياتك ويجب ان تنسيه واحيطي نفسك بعبارات ايجابية حول نفسك وكرريها

صورة علم
مجهول
قبل 7 شهر

ما عمرك فكرتي تراجعي اخصائي نفسي؟؟ يعني اكيد هذا الخوف له سبب لانه ما في شي بيصير من دون سبب انت اكيد تعرضتي لموقف معين واصابك الخوف من بعده ..راجعي طبيب نفسي ما فيها شي

صورة علم
مجهول
قبل 7 شهر

فكري بهذه الدنيا والله ما في شيء مستاهل انك تضايقي حالك او تزعلي او تخافي لو دقيقة واحدة لانه هذا كله بينعكس على صحتك و نفسيتك لذلك فكري بهذه الطريقة كل حياتك بتتغير

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

 


احجز استشارة أونلاين

اختر الخبير الأنسب لك واحجز معه جلسة استشارية خاصة على الإنترنت في الوقت الذي يناسبك.

احجز الآن