أشعر بأني مخنوقة وسوف أنفجر في وجه أي أحد أمامي
من مجهول
تاريخ النشر: 08-10-2017 8 إجابات 1
0
1
يعني انا دايما احس اني في جوايا خوف جامد من كل حاجة لدرجة اني بيحصل في نفوخي فوران جامد ونار وممكن اصرخ في وش اي حد ومابقاش طريقة حد خالص واقعد اعيط لوحدي من غير محتاجة تحصل بس بخنقة ولو قعدت في البيت فترة الموضوع بيزيد اوي وممكن افكر في ممكن اخلص من نفسي علشان ارتاح
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هذه بوادر اكتئاب وهي ربما تكون عوارض وقتية ولذلك يجب مواجهتها ومقاومتها قبل ان تصبح ملازمة وتتحول الى اضطراب اولا لايجوز البقاء في خمول افعلي ايرشيء ثانيا لايجوز الانعزال اجلسي وفكري مالذي اسعدك سابقا مثلا الخروج في نزهة او التحدث مع اقرباء او صديق ثالثا اقراي ايرشيئ رواية او كتاب ليتم تنفيس وتشتيت الغضب الكامن في داخلك تحدثي الى المراة او اكتبي ما يؤلمك ثم قطعي الورقة او احرقيها واعتبري الامر انتهى من حياتك ويجب ان تنسيه واحيطي نفسك بعبارات ايجابية حول نفسك وكرريها 
![animate]()
من مجهول التوجّه إلى الله تعالى، والإكثار من الاستغفار، وقراءة القرآن الكريم، والصلاة بخشوع؛ فهذه العبادات تُعيد التوازن إلى جسم الإنسان، وتزيد من قوته النفسية، كما أنَّ الدّراسات أثبتت أن نطق" لا إله إلا الله " لِمراتٍ عديدة من شأنه التحرر من الطاقة السلبية وتحقيق الرّاحة النفسيّة. من مجهول لشعور بالضيق المفاجىء قد يرتبط بنقصِ بعض العناصر في الجسم وبالتالي انخفاضُ إفراز بعض الهرمونات مثل هرمون السعادة السيترونين؛ لذلك نجد أنَّ من يشعر بالحزن، أو الضيق، أو الاكتئاب تتحسّن حالته بشكلٍ مفاجىء عندما يتناول الشوكولاتة، أو النشويات، أو عندما يتعرّض لأشعة الشمس. شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
