العصبية و التوتر ارهقني

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

العصبية و التوتر ارهقني
انا عمري 22 بعاني من العصبية والاكتئاب والتوتر ونفسيتي كتير تعبانة شو الحل
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبير تطوير الذات
    خبير تطوير الذات verified_userAnwr لا زلت صغيرة على المعاناة، لا شك وأنك تتعرضين لموقف صعب، ثقي تمامًا وأن كل مشكلة ولها حل، المشكلة التي يسببها انسان يتمكن من حلها انسان، والصفات التي ذكرتها مجتمعة هي كثيرة: عصبية، اكتئاب، توتر نفسي، نفسية تعبانة، هل يمكنك التحديد أيها هو الصفة الغالبة على مشاعرك؟ لأن كل واحدة منها تحتاج إلى حل منفرد. وفي جميع الأحوال، تذكري أننا نعيش العمر مرة واحدة، افعلي ما يرضي ضميرك والأخلاق والصح ومبادئك، ولا تهتمي لتأثير الناس وارضائهم، اكثري من التسبيح والدعاء، تعاملي مع اشخاص ايجابيين، ابتعدي عن الثرثرة السلبية، فرغي انفعالاتك بممارسة جهد بدني... هذه نصائح عامة تفيدك في جميع الأحوال.
  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي
    أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي verified_userخبرينا اكثر عن حالك، ما الذي يوترك وما هي المواقف التي تزعجك بشدة؟ هل حدث مؤخرا ما ازعجك او تعرضت لحادث ما؟ صفي لنا حياتك قليلا واحكي لنا عما يشعرك يالاكتئاب والعصبية والتوتر.
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userهل هي شخصيتك من الطفولة او ظهر تغير ،،هل هو سلوك عائلي ام انت وحدك. ريما تعانين من انكار حالة لا تريدين الاعتراف بها في الوعي ولذلك تظهر كعدم رضى لكل ما حولك،،، وقد يكون التعامل في الجو حولك على نفس المنوال لذلك يعتبر سلوك مكتسب حاولي ان تكون حولك مجموعة مرحة ترتاحين لها وتمتاز بالهدوء والتعامل مع الامور بجدية اقل ومرح
  • صورة علم Romania
    صورة علم Romania
    مجهول

    ألزواج أكبر حل

  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول

    بدون أسباب؟؟؟ هكذا يعني اذا هناك اسباب شاركينا لنفهم اما بدون اسباب اكيد لاء بكون في شي غلط اذا حياتك هادية فهاي مشكلة

  • صورة علم Qatar
    صورة علم Qatar
    مجهول

    التوتر العصبي قد يعود لعدة عوامل بيولوجية و أخرى سلوكية و نفسية اجتماعية. النساء يتحكم فيهم الجانب الوجدانى والانفعالى لذلك يظهر التوتر والقلق عليهم طول الوقت ، وتختلف العصبية من إمراة لأخرى قبل الدورة الشهرية تعاني معظم النساء من أعراض معينة تدعى أعراض ما قبل الحيض "PMS premenstrual syndrome"، هذه الأعراض لها تأثيرات سيئة عليهن وهي عبارة عن تغيرات جسمانية ونفسيةتصيب المرأة قبل الحيض وهي تختلف من امرأة إلى أخرى ومن حيض إلى آخر. السبب نخفاض مستوى السيروتونين، فالسيروتونين هو المادة الكيميائية في المخ والمسؤولة عن التغيرات المزاجية للمرأة وأيضاً النوم. يفضل للمرأة التي تعاني من التوتر الانضمام إلى إحدى المراكز الرياضية المختصة لتعليم رياضة الاسترخاء المعروفة بفائدتها القصوى في مقاومة الضغط العصبي ومن الممكن الاستعانة ببعض الكتب التي توضح كيفية إجراء تمارين الاسترخاء أو البحث عن طريق الانترنت في المواقع المختصة بتمارين التوتر. ويعتبر التنفس العميق والرتيب احد أقوى الأسلحة في مواجهة التوتر في بدايته وينصح بتمارين التنفس الأطباء من كافة الاختصاصات نظرا لما لها من فوائد ايجابية على الصحة العقلية والنفسية وإزالة التوترات العصبية التي تطرأ على الإنسان في أماكن عملة أو في منزلة. ويعتبر النوم العميق والمريح من أهم وسائل التخلص من التوتر والقلق حيث يحتاج الإنسان ما بين سبع إلى ثماني ساعات من النوم ولكن تتفاوت متطلبات هذا النوم من إنسان إلى آخر. ولكن كلما زادت فترة النوم كلما قلة الضغوط النفسية وقل التوتر

  • صورة علم Romania
    صورة علم Romania
    مجهول

    ابني يرفض الدراسه

  • صورة علم Bahrain
    صورة علم Bahrain
    مجهول
    انا اعرف انه الناس تستغرب بهالعمر شلون يصير اكتئاب وهذه اجمل فترة بعمر الانسان بس ترى حتى الحياة ما ترحم نمر بظروف صعبة مشاكل عائلية مشاكل اسرية الام والاب والاخوان والعمام يعني كل هذه الامور توتر وتكئب لما ادخل البيت الاقيه متوتر واصوات طالعه انا بعد مثلك فترة اكتئبت واتاخر قدر الامكان عن البيت وحين ادخل بس انام لين تزوجت وخلصت والحمد لله ان زوجي طلع رجال هادي وطيب ويكفيني
  • صورة علم Kuwait
    صورة علم Kuwait
    مجهول
    ما زلت صغيرة على المعاناة والالم وتحمل الضغط والاكتئاب عب=يشي عمرك ترى بتندمين على كل يوم ضاع منك هدر من غير ما تستمتعي انا اقدر يمكن عندك ظروف صعبة لكن حاولي بكل قوتك ما تخليها تهزمك الظروف لو شو ما صار
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول

    ازاي اعرف إنّو بيحبنى

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا