ساعدوني فأنا أصبح عصبية ومتوترة عند أي عزيمة أقوم بها

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم انا اعاني من اني اذا صار عندي مناسبه او عزيمه انا اقوم بها وتحضيرها اصبح متوتره وعلى اعصابي ما اعرف ابتسم للناس بعض الاوقات اذا شفت الناس جابوا اطفالهم لانهم يجون ويسوون فوضى وانا ما اقدر ارد الناس ياجماعه اصير عصبيه جدا جدا متوتره اذا صارت عندي عزيمه واحيانا اعصب واقول كلام ماودي اقوله ارجوكم اعطوني حل لهذي العصبيه
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userمن اهم اسبابها القلق والتوتر والبحث عن الكمال وخوف من قلة الحيلة والتدبر عليك ان لا تبحثي عن الكمال اولا وان تقولي لنفسك سابذل جهدي والذي يكون يكون وان تكرري هذه المناسبات على نطاق ضيق بين العيلة حتى تتعودي على نفسك واداءك وجاهزيتك وبالتعود الامر يصبح اسهل واتصحك في بعض هذا الخالات ان كانت بعيدة ومتباعدة باللجوء الى مهديء موقت فقط في الايام التي تسبق الدعوة او العزيمة
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    نفسي وضعي اتوتر واخاف ينقص شي ولا شي مو مرتب
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الاسترخاء يمنحك راحة البال والهدوء إن كنت تشعر بالقلق أو الغضب أو الحزن. من أهم تمارين الاسترخاء هو التنفس بعمق. اجلس في وضعٍ مريح وتنفس بعمق من أنفك ثم أخرج الزفير من فمك. ركز على تنفسك وحركتي الشهيق والزفير لمدة خمس دقائق على الأقل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    قم باختيار الأشخاص الإيجابيين فى حياتك، وابتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك الأذى.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    يجب عليك أن تفهم جيدا أن العصبية لا تساعد على حل أى مشكلة، وأن هذه المشكلة ليست دائما، ولذلك عليك التدبر باتخاذ القرار السليم فى حياتك.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    التركيز على حل المشكلة و عدم التفكير في المواقف المسببة للعصبية ، و العمل على إيجاد حلول مثلى لأي مشكلة قد تواجه الشخص ، و تسبب له المشاكل و القلق و الإكتئاب .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    من أفضل علاج العصبية هو الإبتعاد عن السبب المؤدي إلى المشاكل و الضغوط النفسية و بالتالي العصبية ، و هو طريقة جيدة و مثالية للتغلب على العصبية .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حاول تخففي عصبيتك ولو حتى امام الناس فقط حتى ما ياخذوا فكرة انهم مش مقبولين او انك متدايقة من وجودهم
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الله يكون بعونك ،، في البداية بدك تعملي حسابك للاسوا،، لانو العزايم هيك بدك تعزلي البيت وراها فخذي الامر ببساطة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عزيزتي هذا امر طبيعي نك تتوتري لما تشوفي الاطفال لانو بصراحة بتكوني تعبانة ع تنظيف البيت وكله بيروح في ثواني ،، حاولي تخصصي مكان للاطفال بحيث انو يوسخوا بمكان واحد
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا