ساعدوني فأنا أصبح عصبية ومتوترة عند أي عزيمة أقوم بها

قضايا نفسية
ساعدوني فأنا أصبح عصبية ومتوترة عند أي عزيمة أقوم بها

السلام عليكم انا اعاني من اني اذا صار عندي مناسبه او عزيمه انا اقوم بها وتحضيرها اصبح متوتره وعلى اعصابي ما اعرف ابتسم للناس بعض الاوقات اذا شفت الناس جابوا اطفالهم لانهم يجون ويسوون فوضى وانا ما اقدر ارد الناس ياجماعه اصير عصبيه جدا جدا متوتره اذا صارت عندي عزيمه واحيانا اعصب واقول كلام ماودي اقوله ارجوكم اعطوني حل لهذي العصبيه

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري من اهم اسبابها القلق والتوتر والبحث عن الكمال وخوف من قلة الحيلة والتدبر عليك ان لا تبحثي عن الكمال اولا وان تقولي لنفسك سابذل جهدي والذي يكون يكون وان تكرري هذه المناسبات على نطاق ضيق بين العيلة حتى تتعودي على نفسك واداءك وجاهزيتك وبالتعود الامر يصبح اسهل واتصحك في بعض هذا الخالات ان كانت بعيدة ومتباعدة باللجوء الى مهديء موقت فقط في الايام التي تسبق الدعوة او العزيمة
  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول
    نفسي وضعي اتوتر واخاف ينقص شي ولا شي مو مرتب
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    الاسترخاء يمنحك راحة البال والهدوء إن كنت تشعر بالقلق أو الغضب أو الحزن. من أهم تمارين الاسترخاء هو التنفس بعمق. اجلس في وضعٍ مريح وتنفس بعمق من أنفك ثم أخرج الزفير من فمك. ركز على تنفسك وحركتي الشهيق والزفير لمدة خمس دقائق على الأقل
  • علم
    علم
    من مجهول
    قم باختيار الأشخاص الإيجابيين فى حياتك، وابتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك الأذى.
  • علم
    علم
    من مجهول
    يجب عليك أن تفهم جيدا أن العصبية لا تساعد على حل أى مشكلة، وأن هذه المشكلة ليست دائما، ولذلك عليك التدبر باتخاذ القرار السليم فى حياتك.
  • علم
    علم
    من مجهول
    التركيز على حل المشكلة و عدم التفكير في المواقف المسببة للعصبية ، و العمل على إيجاد حلول مثلى لأي مشكلة قد تواجه الشخص ، و تسبب له المشاكل و القلق و الإكتئاب .
  • علم
    علم
    من مجهول
    من أفضل علاج العصبية هو الإبتعاد عن السبب المؤدي إلى المشاكل و الضغوط النفسية و بالتالي العصبية ، و هو طريقة جيدة و مثالية للتغلب على العصبية .
  • علم
    علم
    من مجهول
    حاول تخففي عصبيتك ولو حتى امام الناس فقط حتى ما ياخذوا فكرة انهم مش مقبولين او انك متدايقة من وجودهم
  • علم
    علم
    من مجهول
    الله يكون بعونك ،، في البداية بدك تعملي حسابك للاسوا،، لانو العزايم هيك بدك تعزلي البيت وراها فخذي الامر ببساطة
  • علم
    علم
    من مجهول
    عزيزتي هذا امر طبيعي نك تتوتري لما تشوفي الاطفال لانو بصراحة بتكوني تعبانة ع تنظيف البيت وكله بيروح في ثواني ،، حاولي تخصصي مكان للاطفال بحيث انو يوسخوا بمكان واحد

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟