ساعدوني لكي أتخلص من التوتر الذي أعيش به

قضايا نفسية
ساعدوني لكي أتخلص من التوتر الذي أعيش به

مشكلتي اني لمى اروح عند مجموعة من الناس اشعر بالتوتر مع ان هذا التوتر يزول اذا جلست معاهم مرا هذا التوتر يضايقني انا مريت بضروف وابوي دخل السجن مرتين لمى كان ابوي بالسجن كنت احس الناس صارت تكرهني لهذا السبب وكنت ما أحب الناس تتعاطف معاية علططول بضايق والحمدلله حياتنا سارت احسن من قبل انا حساسة تجاه الانتقاد وطبيعة شخصيتي جريئة ومرحة عصبية بس قلبي طيب حنوونة و احب الايجابية اتمنى تساعدوني عشان اتخلص من هذا التوتر ارجوووكم تكفوون ابغى اعيش حياتي زي ما ابغى واحقق احلامي المنطقة الي انا عايشة فيها مافي مراكز طب نفسي قريبة حتى لو كان فيه ما في احد يوديني لهلأماكن ومستحييل اقول لأحد لأن هذا الشي ما يعرفه الى أنا واخاف احد يشك ان عندي مرض نفسي رغم اني للست مريضة نفسيا اتمنى صراحة اتعالج عبر الانترنت عبر اي برنامج جلسات نفسية مجانية اتمنى وانا متفآئلة .. كيف اتخلص من هذا التوتر ؟؟؟

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اولا وفي عمرك هذا التوتر شبه مقبول ومعقول ولا يحتاج طبيب نفسي او علاج فعندما تذهبي الى مكان قد لا تعرفي بمن تلتقي او مستوى الحديث لابد ان يكون هناك قلق وهذا قلق طبيعي لشحنك حتى تكوني قدر الحدث وكونه يزول بعد فترة وتكوني قد عرفت حدودك وحدودهم فهذا امر جيد ولا يدل انك تعاني من خطب ما فقط قبل الخروج اجري تمارين التنفس والاسترخاء وكرري لنفسك عبارات ايجابية عن نفسك واني قادرة على كل شيء ومحبوبة والكل يحترمني وستكون الحياة الطف
  • فريق حلوها شكراً لثقتك بحلوها يمكنك التحدث مع الخبير المناسب لمشكلتك في جلسة خاصة على الإنترنت على ألو حلوها ...وسيجيب على جميع أسئلتك اختار الخبير المناسب ، ثم اضغط على "احجز موعداً"، ثم اختار الموعد الذي يناسبك والمدة التي تناسبك للجلسة. الدفع عن طريق بطاقة فيزا كارد أو ماستر كارد. احجز الآن عن طريق الرابط التالي: https://goo.gl/14fWRe
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    حاولي يكون اليكي اي نشاط جماعي راح يصير عنك جرأة اكثر
  • علم
    علم
    من مجهول
    اقراي كثير في تنميه الذات
  • علم
    علم
    من مجهول
    الخجل الزايد هو مشكلة كبيرة لانه بيمنعك من تحقيق اشياء كثيرة ..انت لازم تندمجي مع بنات في عمرك و تكوني صداقات و من داخلك تبدأي بالتغير حتى تكسري حاجز الخوف الي داخلك
  • علم
    علم
    من مجهول
    مشاكل نفسية روحي لطبيب نفسي واشرحيله خصوصا مع اضرابات القلق انصحك والله وان رجع الاكتئاب ارجعوا للطبيب مثل اي مرض يعالج باذن الله وتوكلي على الله وروحي شوفي والدك يمكن ينتظر قدومك وبالتوفيق لنا اجمعين
  • علم
    علم
    من مجهول
    أنصحك بالدعاء والتقرب من الله وكثرة قراءة القرآن
  • علم
    علم
    من مجهول
    القرآن علاج لكل مريض وخاصة اذا كان نفسي حافظي على صلاتك وافتحي الرقية الشرعيا دائما ستشعري براحة كبيرة
  • علم
    علم
    من مجهول
    أنصحك بالقيام من مكانك وعمل أى شىء يصرف تفكيرك عن ما يدور فى عقلك من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به او مثلا تجربة لعبة تحتاج لتركيز على الهاتف
  • علم
    علم
    من مجهول
    السلام عليكم ، اختي الفاضلة ان ما تعانى منه اسمه الوسواس القهري وانا عانيت منه مثلكى تماما لكن داومه على قراءه سورة البقرة ووالله وبالله وتالله تشفي جربيها وادعيلي
  • علم
    علم
    من مجهول
    خذي يوميا 5 دقائق من الصمت و التأمل قد تغير يومك كاملاً، فالتأمل من أهم طرق التخلص من التوتر و ضغوط الحياة اليومية
  • علم
    علم
    من مجهول
    لا بد من مواجهة المشاكل بموضوعية المشاكل بأنواعها تسبب أكبر الضغوط وأعقدها ، إذ يصعب حل أي منها ما دام الشخص طرفاً فيها ، لذا من الأفضل النظر للموضوع بمنظور خارجي ، أي كأنك متفرج وبذلك تستطيع الحكم بعدل بعيداً عن الغضب والتوتر.
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليكي جدولة الأعمال وتنظيمها يمنع تراكمها ، يجب التخطيط وبرمجة الوقت وأداء المهمات حسب الأولى فالأولى، فهذا سيؤدي إلى عمل مميز وناجح بعيداً عن التوتر.
  • علم
    علم
    من مجهول
    (الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ) و من أصدق من الله قيلا ، فذكر الله وقراءة القرآن من أكثر ما يهدئ الأعصاب

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟