كيف أعالج حالتي النفسية دون اللجوء إلى طبيب؟
اخاف من كلشي اوسوس بالامرض وكأن اعراضه تحدث واعاني من ارق شديد ونوم متقطع احيناً اود البكاء ولا استطيع اشعر وكانه حايتي بنيت على طرف من رف وسأسقط غالبا ً الارق يحدث اذا تضايقت فهل هذا مرض نفسي وكيف اتعالج منه دون اللجوء الى طبيب نفسي كيف اصبح قويه واتخطى الوسواس والمخاوف ارجو مساعدتي .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري نعم هو مرض وهو اضطراب القلق والافضل العلاج مع الطبيب النفسي ولكن ان اردت بدونه فحاولي بعض الامور مثل عدم شرب الشاي والقهوة والكولا منذ المساء احاطة نفسك بعبارات وكلمات وناس ايجابيون. التعود والاستمرار على رياضة المشي وتمارين التنفس والاسترخاء ومن ثم تعلم مهارات التامل يوميا
السلام عليكم ... أرجو منكم المساعدة أنا طالبة في المرحله الثانوية أعاني من الكثير وهذا ما أعرفه لا أعلم من أين أبدأ أكثر المشاكل التي تضايقني أنني أغصب بسرعه بشكل مخيف ولفتره قصيرة وهاذي الفترة تكلفني الكثير من تأنيب الضمير والحزن والتسؤلات اللا متناهيه أما أن أضرب نفسي بقوة وأحاول أن تكون ردة فعلي أناذاك هادئه فأبكي وأصرخ في مخدتي أفكر دائما بالأنتحار ولاكن ما يرددني أنني لست جاهزه لمواجه ربي وذنوبي ..... أنا فعلا أحتاج مساعدة نفسية و أتمنى أني أقدر أحصل على أحد يرشدني لأنه فعلا محد حولي يقدر أو يتقبل ذا الشيء ... لو احد متخصص يقدر يساعدني في هاذي الفترة الصعبه بكون ممنونة
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 31-12-2017
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين