كيف أعالج حالتي النفسية دون اللجوء إلى طبيب؟

قضايا نفسية
animate

اخاف من كلشي اوسوس بالامرض وكأن اعراضه تحدث واعاني من ارق شديد ونوم متقطع احيناً اود البكاء ولا استطيع اشعر وكانه حايتي بنيت على طرف من رف وسأسقط غالبا ً الارق يحدث اذا تضايقت فهل هذا مرض نفسي وكيف اتعالج منه دون اللجوء الى طبيب نفسي كيف اصبح قويه واتخطى الوسواس والمخاوف ارجو مساعدتي .

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري نعم هو مرض وهو اضطراب القلق والافضل العلاج مع الطبيب النفسي ولكن ان اردت بدونه فحاولي بعض الامور مثل عدم شرب الشاي والقهوة والكولا منذ المساء احاطة نفسك بعبارات وكلمات وناس ايجابيون. التعود والاستمرار على رياضة المشي وتمارين التنفس والاسترخاء ومن ثم تعلم مهارات التامل يوميا
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    من مجهول

    يمكن ان تتخلصى من هذه الحالة النفسية عن طريق ممارسة الرياضة و تعتنى بنفسك جيدا وتنظفى المكان الذى تجلسى فيه وتتخلصى من الاشخاص السلبين و تهتمى بصلاتك جيدا وتقراى قرآن واذكار مثل اذكار الصباح والمساء وتكونى اصدقاء يحبو المزاح

  • animate

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول

    السلام عليكم ... أرجو منكم المساعدة أنا طالبة في المرحله الثانوية أعاني من الكثير وهذا ما أعرفه لا أعلم من أين أبدأ أكثر المشاكل التي تضايقني أنني أغصب بسرعه بشكل مخيف ولفتره قصيرة وهاذي الفترة تكلفني الكثير من تأنيب الضمير والحزن والتسؤلات اللا متناهيه أما أن أضرب نفسي بقوة وأحاول أن تكون ردة فعلي أناذاك هادئه فأبكي وأصرخ في مخدتي أفكر دائما بالأنتحار ولاكن ما يرددني أنني لست جاهزه لمواجه ربي وذنوبي ..... أنا فعلا أحتاج مساعدة نفسية و أتمنى أني أقدر أحصل على أحد يرشدني لأنه فعلا محد حولي يقدر أو يتقبل ذا الشيء ... لو احد متخصص يقدر يساعدني في هاذي الفترة الصعبه بكون ممنونة

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ختي الكريمة، من الواضح انك تعانين من حالة نفسية صعبة ومعقدة، فالوسواس هو مرض نفسي بحاجة للعلاج كأي مرض عضوي على يد اختصاصي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الإكثار من الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم.و أن تجعلي لك وردًا من القرآن الكريم يوميًا تقرئين فيه قدرًا من القرآن، حتى يزيد عندك الإيمان فتتمكنين من مقاومة الشيطان. و أكثري من الاستغفار والصلاة على النبي المصطفى محمَّدٍصلى الله عليه وسلم
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    العبى رياضة جرى اتمشى كل حاجة اسمعى قران وركزى معه انتى كويسة مفيش حاجة تقلقى منها كلنا بيحصل معنا كده لما يكون فى حاجات شغالة تفكيرنا كلى فاكهة كتيرة اهتمى باكلك الموضوع فى ايديكى انتى وسهل جدا اكتر ما انتى متخيلة...... THE
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    من مجهول
    انا نفس حالتك بالظبط احس اني عندي مرض خطير اروح عند دكاتره كتير يقولولي انتي كويسه اكذبهم واقول مش بيفهمو ادخل علي النت اقرا اعراض الامراض وابدا احس بيها بالظبط اي حد يتكلم قدامي عن مرض اسالو بتحس باايه وابدا احس بكل الي بيحس بيه
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اتركي بعض العادات السيئة وغير الصحية، إذا كنت مدخنة أو بتأرجلي اقلعي عنهم او خففي منهم بشكل كبير، وخصصي وقت كافي للنوم وابعدي عن السهر ، واشغلي وقتك بالقراءة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    غيري نظام حياتك، واتبعي نظام صحي وسليم، غيري عادات الأكل والشرب، كلي أكل صحي ولا تاكلي في كل وقت، قللي من المشاريب الصناعية والغازية، اكثري من شرب الماء والعصائر الطبيعية، رح تتحسن نفسيتك ومزاجك بشكل كبير
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    خصصي وقت لنفسك تسترخي فيه، تسمعي موسيقى، تشاهدي برامج مفيدة على التلفزيون "أفلام وثائقية، برامج المنوعات" ، وابعدي تفكيرك تماما عن أي شيء بيضايقك، استمري وداومي على هاد الحال ، رح تشعري بالتحسن يوم عن يوم

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟