نظرتي تشاؤمية للحياة ودخلت دوامة الاكتئاب

أنا أفكر بشكل غير طبيعي في كل شي ، الماضي الحاضر و حتىالمستقبل بنظرة تشائمية و غير سوية.. وصل بي الحال الى ان هذا التفكير يأثر على حياتي و علاقاتي و شخصيتي و يخليني مكتئبة طول اليوم بلا اي حلول ... ما انام الليل الا اربع او ثلاث ساعات بسبب التفكير و الارق و المشكلة اني اخلد للفراش من 10 او 9 و ما انام الا 1 او ثنتين و احيانا احاول اتاخر في موعد نومي عشان يتملكني التعب و انام علطول لكن سبحان الله مهما كانت المدة الي اخلد فيها للسرير الا اني ما انام بسهولة ابدا استمر صاحية مدة طووويلة بس افكر و احيانا دون ما اعرف انا وش افكر فيه .. صار التفكير زي الوسواس عندي فهل انا مصابة بالوسواس؟ ما انسى الماضي و يؤثر بنسبة 80% او 85% في حياتي في قرارتي في مزاجي في تصرفاتي و في كل شي ... وصلت لمرحلة فقدت فيها شغفي بالدراسة و بهواياتي و بأي شي و صرت اكره نفسي و اكره شخصيتي و حياتي اصبحت بلا اي معنى حرفيا احسني عاشية بس كذا لين ما ربي ياخذ امانته ... فهل هذا وسواس قهري؟ و كيف اعالج نفسي؟