واقعي المرير دفعني لإدمان الهاتف وإهمال واجباتي نحو بيتي

السلام عليكم انا ربة بيت اعاني من مشكلة اهمال لنفسي ولبيتي جراء قضائي ساعات طويلة مع الهاتف اصبحت مدمنة وظروفي كانت العامل الاول الاول لادماني فواقعي المرير الذي اعيشه جعلني الازم هذا الجهاز بحثا عن ذاتي الضايعة اتصفح كثيرا مواقع لحب النفس والذات واقرا واقرا دون الوصول الي نتيجة تغير من حياتي للافضل ووجدت نفسي تائهة لا انا تغيرت للافضل ولا استطيع مفارقة الهاتف مع تضييع للوقت واهمال للواجبات ارجو افادتي بنصايحكم