أعاني من تداخل الأفكار في حياتي مما سبب لي حالة نفسية صعبة، فما الحل؟

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم اسرة حلوها ولكل الخبراء والعاملين على افادتنا بهذا الموقع .. مشكلتي هي انني اعاني من تداخل الافكار في حياتي بشكل كارثي مما سبب لدي العديد من المشاكل في تعاملي مع الناس ومع نفسي وفي دراستي انا فتاة عمري ٢٢ سنة ادرس الطب في السنة الثالثة عانيت من سقوطات متكررة في الدراسة تكرر الفشل وتفاوتت الاسباب رغم كل شي انا ليس لدي شي في حياتي سوا دراستي هذه وانا البنت الوحيدة لوالدي واعاني بشدة من الضغط النفسي بسبب هذا الامر لانني اجتهد وادرس وافشل في نهاية المطاف .. الكل يشهد على انني فتاة طيبة ومحترمة قريبة للكمال ولكن انا لاارى نفسي كاملة فنحن بشر في النهاية ولكن هذا قول اغلب من حولي عني وهناك من يتخذني قدوة انا اعتز بهذا كثيرا ولكنني حين ابتعد عن الناس لاارى انني شي سوا انني فشلت وتكرار هذا الفشل ارهق نفسيتي جدا اصبحت لااخرج ولااقبل الناس مثل ماكنت افعل بالسابق او حتى لو فعلت لااتعامل بمثل ماكنت اكون صامتة او حزينة انعزلت عن الجميع وابكي كل يوم اناقض نفسي جدا واقول انني قوية ثم ارجع وانتكس بدات اكتب خطة لكي لااكرر نفس الاخطاء اريد ان اعرف ماهي مشكلتي ولكنني سرعان ماتصيبني خيبة الامل واقول لامجال لان اتغير تكرر الرسوب مالفائدة .. انا بحاجة لطبيب نفسي جدااا ولكن عائلتي لن تسمح بهذا اولا بسبب الظروف المادية ثانيا لان الطبيب النفسي عقدة لهم حاولت ان ابحث كثيرا عن طبيب نفسي يعالج مجانا ولم اجد حاولت اعالج نفسي ماقدرت قرات كتب كثيرة لتطوير النفس والذات افادتني جدا الحمدلله ولكن ايضا لم تخرجني من الاكتئاب والقلق النفسي لم تفعل انا الحمدلله ملتزمة واقرا قران جربت كل شي ولا اجد فايدة اصبحت افكر في الموت في الاونة الاخيرة وارجع الوم نفسي كيف افكر بكذا اكيد ربنا خلقنا لهدف بالنهاية انا متناقضة جدا وتناقضي بسبب ماانا فيه احتاج المساعدة فعليا انا في هالحالة لي ٣ سنين وربما اكثر لااعلم لكن اكتشفت من ٣ سنين انني اعاني النفسية تعرضت لاشياء كثيرة بحياتي رغم صغر سني ربما كان هذا السبب وليس من الدراسة فقط احتاج لنصحكم اتمنى اجد العلاج

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري شكرا لك عزيزتي لثقتك فينا ،،لابد ان هناك سبب طرأ وادى الى عدم القدرة للوصول للهدف الا وهو النجاح ولابد ان يكون هذا السبب كبيرا ليمنعك من القدرة على السيطرة على دراستك ومن مضمون رسالتك اعتقد انك مصابة باضطراب الاكتئاب وهو مرض عضوي نفسي بسبب نقص مواد كيمياوية في الدماغ يجب ان تعوض نعم افادتك محاولاتك والكتب والتوجيه ولكنها ليست كافية يجب عليك اخذ العلاج ،،، لابدهناك مستشفيات حكومية مجانية وبها اطباء نفسانيون لصرف العلاج والمتابعة وفقك الله وشفاك وهذا المرض يشفى
  • علم
    علم
    من مجهول
    حدد هدافك وارسمي طريقك في المستقبل ومن خلال هاذا الهدف سوفى تعملين بجهد لاثبات ثقتك بنفسك عليك ان تتعلمي ان لا لايوجد شخص لا يخطىء وكل خطئه له حل وانتي عليك ان تبادري رغم خوفك للتعلمي من اخطائك وتكتشفي انك تستحقين ان تثقي بنفسك فعندما تقومين بعمل سوف يقوم بمدحك وهاذا سوف يعزز من ثقتك بنفسك لذلك لا تبقي وحدك حاولي الاختلاط مع الناس ومشاركتهم مواضيع تحبين التحدث فيها .
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    صارح نفسك بأن لديك انعدام ثقة بالنفس: عندما تشعر بالشك، حاول أن تنظر إلى الأفكار التي تطرأ عليك كمراقب، وليس كمشارك في هذه الأفكار."
  • علم
    علم
    من مجهول
    ابحثي عن علاقات إيجابية في حياتك من خلالها تدعمي نفسك بنفسك ويدعمك الآخرون، وتوقفي عن جلد الذات.
  • علم
    علم
    من مجهول
    كوني مصدر طاقة إيجابية لنفسك وللآخرين, ادفعي أصدقاءك إلى الأمام ووجهيهم إن كانت لكِ ملاحظات
  • علم
    علم
    من مجهول
    شجعي نفسك دائماً، وإن شعرت بالإحباط للحظة ذكري نفسك بنقاط قوتك والخطوات الإيجابية التي اتخذتها حتى لوكانت صغيرة
  • علم
    علم
    من مجهول
    شاركي بالمناقشات والحوارات مع الأصدقاء وتبادلي الآراء بشجاعة واكتسبي مهارات الحديث، فذلك سيزيد ثقتك بنفسك مع مرور الوقت.
  • علم
    علم
    من مجهول
    الخوف حتماً سينتقص من قدرتك على الإنجازوثقتك بنفسك، فلاتستلمي له أبداً. كوني شجاعة وأقدمي على كل ماهو جديد ونافع، وتعاملي مع الناس واكتسبي مهارات جديدة. شجعي نفسك سواء إنأخفقت وكافئيها إن نجحتِ.
  • علم
    علم
    من مجهول
    لاتيأسي وتقولي بأنك لاتملكين نقاط قوة. ابحثي في ذاتك جيداً واستغلي نقاط قوتك وأبرزيها ونميها. إن كنتِ تجيدين التحدث بالإنجليزية استغلي هذه الإجادة في مجال معين وانجحي فيه. إن كنت تتسمين بلباقة الحديث استغلي ذلك في تكوين علاقات اجتماعية جديدة. إن كانت لديك لياقة بدنية مارسي الرياضة فإنها تعزز الثقة بالنفس وأثبتي ذاتك.
  • علم
    علم
    من مجهول
    رتبي أولويات حياتك وكوني منظمة فالتنظيم يساعد على رفع الثقة، هناك العديد من الوسائل التي تُساعد الإنسان على تنظيم حياتهِ؛ كالأجهزة الإلكترونية الشخصية، أو دفاتر الملاحظات وأدوات التخطيط اليومي
  • علم
    علم
    من مجهول
    اجلسي مع نفسك وحددي أهدافك بوضوح واعملي على تحقيقها اعتمادا على نفسك بدون مساعدة من حد ، حتى تأخذي أول خطوة في الاتجاه الصحيح
  • علم
    علم
    من مجهول
    التحقي بدورات تطوير الذات ، وخدي أكثر من دورة المهم تستفيدي منها وتتعلمي وتطبقي كل ما تاخديه عملي ، ولا تيأسي أبدا أبدا
  • علم
    علم
    من مجهول
    تحدي نفسك وتبدئي بالتغيير على طول، لأنه راح تكتشفي لو بقيتي على كدة إنه إنت الخاسر الأكبر والوحيد
  • علم
    علم
    من مجهول
    الاستسلام لحالتك هادي هو أخطر من عدم ثقتك بنفسك، إنت شوفي مثلا صديقاتك اللي معك كيف وضعهم ولوين واصلين وإنت مكانك سر، لازمك ثورة على نفسك تغيري فيها كتير مفاهيم وكثير آراء وابدئي من الآن قبل فوات الأوان
  • علم
    علم
    من مجهول
    أديري وقتك بصورة طيبة وصحيحة، وأعتقد أن ذلك سوف يجعلك تنتبهين إلى الأشياء الجميلة في حياتك، والتي كنت لا تعطينها أي نوع من الاعتبار.
  • علم
    علم
    من مجهول
    توكلي على الله ما في شيء مستحيل أهم شيء أنك تحاولي وما تستسلمي

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟