هل الحمل يسبب الارهاق النفسي ؟
من مجهول
تاريخ النشر: 28-02-2016 10 إجابات 0
0
0
أشعر بتعب نفسي جدا لدرجه أشعر انا الحياه لا معنى لها علم بأني حامل لا أعرف مالسبب!
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الدكتورة سناء مصطفى عبده لا شك وأن للحمل تأثير كبير على نفسية المرأة، فتحدث عددًا من التغيرات النفسية التي تعدُّ تغييرات طبيعية ومتوقعة، وخاصة في فترة الحمل الأولى، فيزيد انفعالها وتثور لأبسط الأمور، ويصاحب هذه الفترة مرور بعض الأمهات بحالات من الاكتئاب، وتخف هذه التاثيرات مع استمرار الحمل ووجود الدعم والمحبة والتفهم من الزوج والأهل، ولا تنسي أن هناك جنين ينمو في أحشاءك لذا لا بد وأن تنتبهي إلى الرسائل التي يرسلها جسدك له، فكلما كنت بوضع نفسي مريح أكثر ووضع صحي جيد كان طفلك في حالة صحية أفضل وأكثر راحة وهدوء، لذا عليك أن تراعي هذه المسألة فالموضوع لا يتعلق بك فقط بل بالحياة التي تحملينها، وكم يسعدني سؤالك لأن الكثير من الأمهات يهملن حالتهن النفسية بينما يجب أن تراعيها وتخبري طبيبتك بها في كل زيارة.اكثري من الاسترخاء وابحثي عن كل ما يساعدك عليها من تمارين بسيطة، والمشي الخفيف في الهواء الطلق، والقراءة والحديث مع جنينك وان تلمسين بطنك، تحدثي مع زوجك في هدوء واقضي اوقاتا طيبة مع العائلة وابتعدي عن كل ما يزعجك ومن يسبب لك العصبية والضوضاء. 
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري احيانا الحمل وتغير الهرمونات يسبب صورة مظلمة وسوداوية عليك بالترويح عن نفسك والخروج والالتقاء مع الناس الذين ترتاحي لهم وتختاري طعاما صحيا ومزيد من الفواكه الطازجة وقد تزداد الحالة او تبقى بعد الولادة ولعدة اشهر فاذا اشتدت او اصبحت كئيبة عليك مراجعة الطبيب النفسي لانه سيكون اكتءاب مابعد الولادة الذي قد يحتاج علاجا
من مجهول الحمل من أوّل ما تطمح له المرأة عندما تتزوج ، وعندما تحمل تبدأ بإخبار من حولها وإصدقائها بهذا النبأ فيفرحون معها وتكون سعيدة ، ولكن حالما ما تبدأ للحظات بالشعور بالحزن دون أن تعلم ما السبب ، وتصبح كثيرة العصبية والتوتر ، وأحياناً تكره من حولها ، قديماً كانوا يلقون على هذا إسم وحام ، أي أنّها تتوحم بشخص معين بكرهه أو حبه ، ولكن من الناحية العلمية يسمى إكتئاب ، فما هو الإكتئاب هذا ولماذا يصيب المرأة وغيرها من المعلومات الهامّة حول هذا الموضوع سنعرضه الآن . ما هو إكتئاب الحمل : شعور المرأة الحامل بالحزن والإستياء وفقدان السيطرة على بعض التصرفات ، وتصبح سريعة البكاء ومعنوياتها هابطة ، وتفقد السيطرة على التركيز في أغلب أعمالها ، وهذا الإكتئاب يصيب أمرأة من كل عشرة نساء حوامل حول العالم ، وهذا يعني أنه منتشر بشدة ، ويتسبب به إختلاف هرمونات المرأة في هذه المرحلة مما يعمل إضطرابات لديها وأعراض الحمل أيضاً كالتقيوء الصباحي والغثيان ، كما أن ضغوط الحياة وتوتراتها تتسبب بالإكتئاب أيضاً . أعراض إكتئاب الحمل : 1. الحزن والشعور بالقلق والتفكير بصورة مستمرة . 2. فقدان القدرة على التركيز والنسيان . 3. عدم القدرة على النوم أو الإقبال عليه بصورة مفرطة . 4. التعب والإرهاق والإجهاد بصورة دائمة دون بذل جهد في العمل . 5. زيادة الشهية بصورة مفرطة أو فقدان الشهية . 6. عدم الإستمتاع بأي شيء مهما كان . 7. العصبية وعدم تحمل الآخرين وآرائهم . نصائح للتخلص من الإكتئاب : 1. محاولة النظر في الأمور السارة والمفرحة من هذا الحمل ، والإنشغال بقراءة الكتب المفيدة حول الحمل وكيفية الإعتناء بالجنين . 2. ممارسة الرياضة بصورة يومية ، تساعد على تنشيط الجسم والتخلص من التوتر والعصبية ، وتحسين مزاج المرأة الحامل . 3. شاركي الآخرين شعورك ومشاعرك ، لأهلك ولزوجك ، فتشعرين بتواجدهم حولك . 4. لا تجلسي وحيدة بل كوني متواجدة مع أشخاص يحبونك وتحبينهم بصورة دائمة وبإستمرار 5. عودي نفسك على الإسترخاء وعدم التفكير بما يشغلك من مشاكل وهموم وتحدثي الى طفلك وهو ببطنك . 6. تعلمي أشياء جديدة في حياتك ، كتعلم أنواع جديدة من الأطباق والحلويات ،أو حتى ممارسة رياضة لم تكوني تمارسينها من قبل ، أي لا تبقي على روتين ثابت في حياتك . 
من مجهول طبعا تؤثر لكن انت لازم تعرفين انك بتأثري على الجنين ايجابا او سلبا بايام الحمل تتعرض الأم لضغوط نفسية وعصبية يؤدى إلى إفراز هرمونات تصل إلى الجنين من خلال المشيمة، والذى يضر بالجنين هو تعرض الأم لضغوط نفسية بصفة مستمرة ولكن التعرض لضغوط نفسية متباعدة قد لايشكل على الجنين خطراً كبيراً. 
من مجهول معروف يا اختي ان الحمل يغير نفسية المرأه يصبح لديها نشاط بافراز هرمونات معينه تؤدي الى تعكر مزاجها من ابسط الاشياء حين كنت حامل زوجي صار يقلي انتي مره تغيرتي مو انتي اللي عرفتها اقله ما ادري وش صايرلي انا مو عارفه نفسي ودايما ابكي لين تفهم انه بسبب الهرمونات والتعب وقلة النوم بسبب الوحام بس بعد الولاده يبدا يختفي هذا الشي شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
