كيف أسيطر على مشاعري وعصبيتي المبالغ فيها؟(1)

Question

مرحبا، ارجو ان اجد حل ل مشكلتي عندكم، انا امراه متزوجه من ثلاث سنوات ومن كنت عند اهلي كنت جدا عصبيه لافتقادي الثقه باي شخص بسبب ضرب امي لي ع الوجه ومزع الشعر لاي غلط وكاني ملاك لازم اكون، فقدت نقطه أمان كان المفروض تكون حمايه الي وهاد اكيد جعل بمخي اضطراب صعب حله، وصرت عصبيه واغضب بشكل هستيري، اتزوجت ولساتني نفس ااشخص ما بيهمني بمسك حالي بس لما اعصب بصير اسب واكفر استغفر الله العظيم، وما اخلي كلمه ع اهل زوجي ولا ع اي حد وااخد طفلي واطلع من البيت وزوجي يلحقني بالسياره يرجعني، ويقعد يتاسفلي وانا اصلا الي غلطانه وبعرف انو ببتاسف بس عشان يسكتني ويهديني مش محبة فيني،؟ ولما اخلص مسبات وحكي غلط بغلط بصير اعيط بشكل هستيري واضرب حالي واوقع ع الارض ؟ مش عارفه كيف اصيطر ع حالي حاسه اني بودي حالي للجنون وانا نش عارفه ليش هيك بيصير معي ليش ازا عصبت لازم اعصب بشكل مبالغ فيه؟ وازا عيطت بعيط بسكل هستيري كانو نهاية العالم وازا حبيت حد بحبو بشكل مبالغ فيه كانو ملاك وازا كرهت حد بشوفو اسوا من الشيطان ؟ كيف أوقف حالي واسيطر عليها قبل لا انجن امانه ساعدوني

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

اولا قد لا يكون السبب العقاب المبالغ من الوالدة وانما هو نوع من شخصيتك وربما هي السبب في قسوة الوالدة،،، انت شخصية انفجارية اي من اسباب بسيطة تصعد عصبيتك من صفر الى ماؤة وعدم قدرتك على السيطرة عليها عزيزتي اللن هذه الحالات يجب ان تعالج بالدواء والمهديء لفترة لما لها من تاثير سيء على حياتك الاسرية والاجتماعية فراجعي الطبيب النفسي

من مجهول · Answer

عليك في كتاب الله والأذكار وتعوذ من الشيطان وصلاه وعند شعورك بالغظب توضئي وإذا كنت واقفه اجلسي وإذا جالسه اقفي عده الى العشره والمانع ان تراجعي إنسان مختص بسلوك والطب النفسي يساعدك

من مجهول · Answer

اولا يا ابنتي عليك ان تعلمي اننا عبيد لله كلنا لم نخلق شئ من الوجود نحن خلقه و عبيده نتغذى على رزقه نمشي على ارضه و تحت سمائه يطعمنا يسقينا يرزقنا يشفينا من المرض و اليه مصيرنا حاولي ان تتعرفي الى الله عز وجل صلي بخشوع و اطلبي منه ان يعينك على نفسك و الشيطان حاولي ان تتغير مفاهيمك عن الكون و الوجود تفكري في قول الله عز وجل يَا أَيُّهَا النَّاسُ أَنتُمُ الْفُقَرَاءُ إِلَى اللَّهِ ۖ وَاللَّهُ هُوَ الْغَنِيُّ الْحَمِيدُ 15 إِن يَشَأْ يُذْهِبْكُمْ وَيَأْتِ بِخَلْقٍ جَدِيدٍ 16 وَمَا ذَٰلِكَ عَلَى اللَّهِ بِعَزِيزٍ 17 ابنتي نحن فقراء الى الله لا نملك شئ حاولي ان تتواضعي لعظمة خالقك و تذكري انه يرانا في اي مكان و يسمع ما نقول فهل يليق ان يسمع منك الله عز وجل ما تتفوهين به في حال الغضب ؟ حاولي ان تغيري ما بداخل قلبك الله سبحانه يقول يَا أَيُّهَا النَّاسُ اتَّقُوا رَبَّكُمْ وَاخْشَوْا يَوْمًا لَا يَجْزِي وَالِدٌ عَنْ وَلَدِهِ وَلَا مَوْلُودٌ هُوَ جَازٍ عَنْ وَالِدِهِ شَيْئًا ۚ إِنَّ وَعْدَ اللَّهِ حَقٌّ ۖ فَلَا تَغُرَّنَّكُمُ الْحَيَاةُ الدُّنْيَا وَلَا يَغُرَّنَّكُمْ بِاللَّهِ الْغَرُورُ ابنتي الحبيبة حتى لو اخطأت امك بحقك لا تكرري أخطاء امك الله يغفر لنا و لها نحن خلقنا الله لنعبده و عبادته هي حبه سبحانه غاية الحب بغاية الذل تعلمي ان تتذللي لخالقك صدقيني الذل لله يرفعك في الدنيا و الآخرة و يغير من نفسيتك و يشرح صدرك انت انسانة طيبة لكن طيبتك مدفونة في نوبات الغضب اهدئي اهدئي و تذكري انك شئ صغير و بسيط في هذا الكون و ان العظمة و الجبروت و الملك و القوة لله و مع هذا الله يغفر و يسامح فمن نحن لنغضب و نهيج و نؤذي الآخرين ؟ مشكلتنا في قلوبنا فيها أمراض لا يشفيها الا حب الله عز وجل و الخوف منه رجاء ما عنده هيا ابنتي امسكي كتاب الله و تعلمي كيف تكونين أمة متواضعة طائعة شاكرة ذاكرة لربها

من مجهول · Answer

تحتاجين علاج سلوكي وكيفية سيطره وتعامل مع عصبيتك

من مجهول · Answer

انت بحاجة طبيب نفسي حتماً وهاد مو عيب ولا حرام عندك مشكلة ورح تجرك لمشكلة أكبر وتدمري عائلتك وابنك يصير متلك روحي تعالجي بدون تخبري حدا غير زوجك اتفقي معو على هالشي وكلشي بصير خير واضبطي نفسك الله يكون معك

من مجهول · Answer

حلك بايدك ضبط النفس والرجوع إلى الله أكثري من الصلاة والاستغفار وقراءة القرآن فكري في الآخرة اكثر من الدنيا

من مجهول · Answer

لاتروحي دكتورولاغيره تقربي من الله وحرام الي بتعمليه بزوجك هل المحتىم واتق الله فيه لانه لوبتعرفي الله بتخشيه وبتخشي زوجك والناس فيه وعيب تسبي اهله ياعيب الشوم بس

من مجهول · Answer

راجعي طبيب نفسي مومعقول الي قريته لايوجد شخص يتصرف هيج الا اذا كان مريض نفسي فراجعي طبيب واختصري الطريق لانهم ممكن يساعدوج لوكانت مشكله من غير نوع

من مجهول · Answer

كل ما تيجي تعصبي استعيذي بالله من الشيطان الرجيم وقراءة سورة الفاتحة وستجدين الغضب ذهب لوحده

من مجهول · Answer

التخلص من العصبية والاندفاع في الكلام يحتاج لوقت ، لكنه ممكن جدا، ويلزمك تتخذي عدة خطوات اولها الارادة ، ثانيا مخافة الله بين عينيك، ثالثا التنفس العميق ولعب الرياضة، رابعا الابتعاد عن الاشخاص الغير ضروريين في الحياة ويسببون لك المشاكل، خامسا كثرة الاستغفار

من مجهول · Answer

معظم النساء متقلبات المزاج ، فسيولوجية وتركيبة كيانهم معقدة اكثر من الرجال، والظروف الخارجية بتؤثر عليهم اكثر من الشباب، وهم اقل تحمل للكلام والصدمات وظروف الحياة القاسية، وهذا ينعكس عليهم بسهولة، وطبعا ما ننسى ظروف الدورة الشهرية

من مجهول · Answer

انا عصبي وبنرفز كثير، وهذا بيوقعني في مشاكل، ومعظم الناس عصبية بسبب ضغوط الحياة، والانسان العصبي غالبا بيكون انتاجي اكثر من البارد، كل شئ له ثمن

من مجهول · Answer

مستحيل تحلي مشكلتك بيوم وليلة، محتاجة تدريب وتطوير وتطويع للنفس، اقتنعي بمجموعة افكار اهمها انه الحياة بتمشي سواء بالعصبية او بالهدوء، وانه العصبية مؤذية لصحتك وللاخرين، وحاولي تكتمي كلامك وتفكري قبل نطق اي حرف

من مجهول · Answer

بالرفق واللين، انا زوجة عصبية، امتص غضب نفسي بنفسي، واخذت قراري بعدما أشعرني زوجي بالخجل من نفسي حيما كنت أرفع صوتي ثم ينظر لي بصمت

من مجهول · Answer

لاسترخاء يمنحك راحة البال والهدوء إن كنت تشعر بالقلق أو الغضب أو الحزن من أهم تمارين الاسترخاء هو التنفس بعمق اجلس في وضعٍ مريح وتنفس بعمق من أنفك ثم أخرج الزفير من فمك ركز على تنفسك وحركتي الشهيق والزفير لمدة خمس دقائق على الأقل

من مجهول · Answer

قم باختيار الأشخاص الإيجابيين فى حياتك، وابتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك الأذى

من مجهول · Answer

التركيز على حل المشكلة و عدم التفكير في المواقف المسببة للعصبية ، و العمل على إيجاد حلول مثلى لأي مشكلة قد تواجه الشخص ، و تسبب له المشاكل و القلق و الإكتئاب

من مجهول · Answer

من أفضل علاج العصبية هو الإبتعاد عن السبب المؤدي إلى المشاكل و الضغوط النفسية و بالتالي العصبية ، و هو طريقة جيدة و مثالية للتغلب على العصبية

من مجهول · Answer

عليكي تغيير الطبيعة العصبية،حتى تحافظي على نفسك و إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك ولكن بعمل آخر، وليس بالتفكير في الشئ الذي يسبب لك الضغط، قومي بعمل بعض الأشياء الأخرى مثل التنظيف أ والتجول لتخفيف توتر الأعصاب

من مجهول · Answer

يجب عليكي أن تفهمي جيدا أن العصبية لا تساعد على حل أى مشكلة، وأن هذه المشكلة ليست دائما، ولذلك عليكي التدبر باتخاذ القرار السليم فى حياتك

من مجهول · Answer

أعط نفسك الوقت الكافى للتفكير بشكل إيجابى أثناء اتخاذك لأى قرار فى حياتك، ولا تستلم للتوتر والضغط النفسى

من مجهول · Answer

عليكي التركيز على حل المشكلة بدلا من الصراخ والعصبية و عدم التفكير في المواقف المسببة للعصبية ، و العمل على إيجاد حلول مثلى لما يواجهك من مشاكل

كيف أسيطر على مشاعري وعصبيتي المبالغ فيها؟(1)

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

تأثير الدلال على شخصية الطفل وسلوكه

الطفل الخجول (كيف أساعد طفلي الخجول؟)

كيف تسيطر على قلق وخوف الإصابة بفيروس كورونا؟

جلد الذات وطرق التخلص من لوم الذات المبالغ به

مرض الرّبو (Asthma) عند البالغين

تأثير خوف الأهل الزائد على الأبناء وعلاج القلق المفرط

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)