أعيش بحالة نفسية صعبة بسبب الرجيم الذي اتبعته، فما الحل؟

السلام عليكم اخواني واخواتي الغوالي رجاءاحتاج للمساعدة حياتي اقتلبت فوق تحت اناشاب عمري25سنة كنت ماشاءالله العب جيم واخرج اركض وامشي المشكلةابتدأت برمضان قبل رمضان هذا الي راح كنت اكل واختنقت ورحت عنددكتور واتعالجت كان فيني ارتجاع مرىء بس المشكلة صارخوفي من الاكل والشرب كثير كلمااريداكل او اشرب تتبادل الى ذهني بأني سأختنق او اشترغ وامووت تعبت حالتي النفسية حتى اذا اخرج للبقالة اشعربخوف ونبض قلبي يسرع وارق ارجومساعدتكم

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام عليك اخي الكريم،،هذه الحادثة كانت السبب في ان تمر بحالة خوف موقت ادى بك الى اضطراب القلق والذي هو خوف من كل شيء وخصوصا من الذي اثاره اول مرة فقد تسبب لك نوبة هلع في حينها لذلك ارتبطت بالطعام والشراب وهذه تحتاج اولا الى علاج دوائي لمدة ستة اشهر وبعدها بضعة جلسات علاج معرفي سلوكي وتنتهي معاناتك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

23-09-2018
من مجهول من الطبيعي ان تشعر بمثل هذا الشعور لان جسمك تعود عاى نمط معين وانت بتناولك للطعام تصدم معدتك لذلك عليكي ان تعودها على الاكل وذلك عن طريق تناول الطعام على فترات وبهذه الطريقة تتخلص من هذه الحالة وانت راضي عن نفسك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

22-09-2018

من مجهول عند اتباع الرجيم لفترة طويلة تزيد عن ثلاث أسابيع، أي مرور الشخص بفترة طويلة من الحرمان المستمر، ونقص عناصر غذائية هامة مثل النشويات، والأحماض الأمينية، وبعض الفيتامينات، مما يزيد من حدة الاكتئاب الذي قد يسبب العنف والعدوانية، كما أن نقص الماغنسيوم وفيتامينات ب، سي تجعل الشخص أكثر عرضة للغضب والاستثارة من أتفه الأسباب لذلك عليك ان تغذي جسمك بهذه الامور لكي يعود كسابق عده من دون حوف
0

اعجبني

.

اضف رد

.

22-09-2018
من مجهول اخي العزيز يوجد بالبقوليات نوع من عدم الخوف بالرجيم او الاكل لان البقوليات مصدر جيد لحمض الفوليك ، الهام للحفاظ على كفاءة وظائف المخ ، وتصنيع بعض النواقل العصبية التي تقوم بنقل الإشارات بين مراكز مختلفة في المخ ويوجد حمض الفوليك في السبانخ والأفوكادو والبروكلي والبيض وعصير الطماطم .
0

اعجبني

.

اضف رد

.

22-09-2018
من مجهول تناول الوجبات بانتظام لذلك عليك ان تحرص على تناول الطعام في ثلاث وجبات رئيسية في مواعيد منتظمة ، والحرص على وجبة الإفطار للحصول على الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية ، وتناول الفاكهة بين الوجبات أو عند الشعور بالجوع
0

اعجبني

.

اضف رد

.

22-09-2018