أشعر بالضعف والسبب شخصيتي الخجولة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا بطبيعتي شخصية خجولة خاصة في الطفولة مبكرة خجلي كان جد كبير بسبب شخصيتي هذه و كيف تربيت في الوسط المدرسي خاصة تكونت عندي سمات شخصية تغلبت على جزء منها و بقى منها ما يؤرقني بمجرد الوقوع فيها سأحكي كيف كنت في مدرسة بإختصار لكي تفهم ما اشعر به الان كنت خجولة و لا ستطيع ان ابادر في التحدث مع الاخرين و دائما ما اتعرض لاستهزاء و استخفاف من زملائي و حتى ضرب احيانا يجعلني اخاف ان ارد و أواجهم لاني لست متعودة على مواجهة بدنية كلما تكرر معي هذا الموقف يحمر وجهي يخفق قلبي لدرجة التوقف اموت من الرعب و الخوف و اكتم في قلبي و لا اتحدث لكي لا يضحكون عليا بأني جبانة و ينقلب كل كياني و اكتئب و احزن و لا افكر الا في ذلك الموقف و كيف ني كنت جبانة هذا خلف لدي شعور بالدونية نوعا ما اني اقل من غيري كبرت اصبحت اكثر جرأة و لكن ليس بالقدر الكافي مزلت اشعر بالخوف و الضعف كلما تكرر موقف مثل هذا و ما اكثرهم في الحدوث معي علما اني جد مؤدبة ساعدوني من فضلكم