أريد أن أعيش حياتي كإنسانة طبيعية بعيداً عن فكرة الانتحار

قضايا نفسية
animate

انا فتاه فال ٢٣ من عمري، طالبة جامعية وعلى وجه التخرج بشهادة بكالوريوس والحمدلله. اتذكر ان اول حالة حدثت لي كانت في ايام الاعدادية، كنت اجلس في الفصل وشعرت فجاه بالخوف والرغبه بالبكاء والعوده للمنزل. وكان حالي طبيعي جدا! لكن فجاه.. وااذكر ان طفولتي كانت صعبه علي لانني كنت اعاني من عدم الثقه بالنفس بسبب وزني. عالعموم، اصبحت بعد نوبة الخوف هذه كثيرة الوساوس واستنتجت انه وسواس قهري ولكنني استطعت التغلب عليه بالتطنيش وبفضل الله.. واكملت حياتي بعد الثنويه طبيعي لمدة ٤ سنوات.. وتراودني هذه الوساوس كثيرا في حياتي بشكل عام عن كل شي افعله وان فعلت شي حرام افكر فيه كثيرا وابكي كثيرا واشكي لاصدقائي. عندما تاتيني هذه الافكار تؤثر على حياتي اليوميه وسعادتي. في الوقت الاخير كنت في اجازه من الجامعه لمدة اسبوعين. وفجاه بدات تاتيني افكار حول ان كنت مريضه بالسرطان ومن ثم الخوف من النوم وعدم الاستيقاظ او الخوف من عدم النوم. وزادت هذه المخاوف حتى صرت اشعر بانني سافقد عقلي واني في خيال وليس عالم حقيقي وكل من حولي غير حقيقيون مع الاحساس بالخوف. وانا اكتب لكم اليوم لانني اشعر بان عقلي لا يستوعب شيئا ورأسي ثقيل وربما اعاني من مشاكل في الاعصاب. واشعر بان عقلي سوف يموت ولكني سابقى اتنفس! شعور يصعب شرحهه ولكنه يكمن في رأسي وثقله وصداعه والاحساس بانه سينفجر بدون دم؟ فقط سينفجر فالهواء كسحابه.. ارجوكم اريد ان اعيش حياتي كانسانه طبيعيه ف انا اخشى ان ينتهي بي المطاف بالجنون او الانتحار!

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري لا تخافي اولا فكل هذا لايؤدي الى الجنون او الانتحار وانما هو اضطراب القلق العام وهو عندك شديد ويتكرر في الاوقات الصعبة في حياتك كل المطلوب ان تذهبي الى الطبيب النفسي وتتعالجي منه وخلال شهرين سيظهر التحسن وخلال ستة اشهر ستكوني انسانة اخرى
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    من الافضل لكي ان تذهبي لطبيب نفسي وتخبريه بما تشعرين به ، ولكن تأكدي ان علاجك ليس في الادوية بل في التحدث كثيراً مع شخص يمكنه تحفيزك ويشعرك بالثقة الكبراً لذاتك .
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الحل هو ان تخرجي من ذلك القفص فانت تحبسين نفسك بعقلك ، عليكي ان تفعلي الاشياء اللتي تشعرك بحماس اللتي تشعرك انكي شجاعة اشياء تجعلك افضل من ذلك الحال الذي انت عليه .
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    من رأي ان هذا الشعور سببة انعدام الثقة بالنفس ، فيجب عليكي ان تقومي بتطوير ذاتك وتقوية ثقتك بنفسك وبمن حولك وتعملي علي تحفيز نفسك علي ان هذا الشخص ليس انت بل انت اقوي من ذلك ويجب ان تكوني افضل .
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    فكرة طريفة ولكن جربتها بنفسي .. وهي أن تعطي نفسك ساعة يوميا ترقصي فيها أمام المرآة فعلا الرقص يغير الحالة المزاجية ويعطيكي طاقة إيجابية واسعة تجعلك قادرة على التعامل مع كل من حولك أي كان دون التفكير في شيئ يجعلك بائسة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حاولي أن تثقي في نفسك أكثر من اللازم وبالنسبة لموضوع السمنة التي كنتي تعاني منه هو ليس عامل أساسي لإصابتك بهذه الحالة لأن الثقة والجمال في الروح وليس بالشكل كل ما تحتجينة الثقة ثم الثقة وإذا كنتي تخجلي من وزنك الجأي إلى صالة رياضية ومع وقت قليل ستكوني رشيقة وجميلة وستتحدي أي شخص كان ينظر لكي نظرة لم تعجبك.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    من رأي الشخصي انكي فاقدة الاهتمام من قبل الأشخاص حولك وعليكي أن تقوي علاقتك الشخصية بأصدقائك وزملائك في الجامعة لأن حياتك تعتبر فارغة لا أحد بداخلها وهذا السبب كفيل أن يضعك في حالة عزلة واكتئاب.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    قد تكونين في حاجة لزيارة طبيب نفسي فأنا اعرف صديق كان يمر بكل تلك الأعراض ، وكان هذا يدمر حياته، ولكنه ذهب لطبيب ساعدة في ذلك كثيراً عن طريق التحدث مع ، والأمر لا يحتاج أدويه ، فقط جلسات تدردشين فيها مع الطبيب وسينتهي الأمر
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ما تمرين به يسمى نوبات الهلع في طب النفس ، وهذه النوبات تأتي بشكل مباشر وإذا شعرت بالخوف سوف تتطور، ولكن إذا تعاملت مع الأمر على أنه شيء طبيعي ، وتعلمي من داخل قلبك أنه سوف يمر بسلام فسوف يمر في خلال دقيقة واحدة، فقط أخبري نفسك أنه ليس حقيقي وأنه سوف يمر
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عزيزتي لقد كنت أعيش نفس حالتك هذه من قبل، وفي نفس السن وإمتد معي الأمر حتى لبعد الجامعة ،من خوف الموت وتوهم المرض وقد زرت الأطباء وفعلت كل ما يفعل ، ولكن سأقول لك خلاصة هذه التجربة، أنه يجب أن تتجاهلي كل تلك الأفكار، وفقط تدركي أن لديك وسواس وعلاج الوسواس هو عن طريق تجاهله وإدراك أنه مجرد وهم ، تصرفي على هذا الاساس عندما تأتيك هذه الأفكار

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟