حساس جدا و الناس لا تحب القرب مني
السلام عليكم انا اعاني من عدم ثقه بالنفس وبالاجتماعات مع اعمامي وخوالي استحي من اتكلم كثيرا ولكن مع اصحابي اتحدث واخذ راحتي بالكلام لا اعلم لماذا اخجل من الذهاب لوحدي في حفلات زفاف او جمعات اقارب لا اعلم لماذا وعندما توفى ابي اصبحت حساس جدا وارى اعمامي لا يطقوننا ويخرجون وارى انهم لا يحبوننا لا ادري لماذا احس ان الناس جميعها لا تحب القرب مني وعندما اقترب من الناس يجرحوني بكلامهم وازعل بسرعه لا اعرف لماذا يقلولي احيانا انتا مريض نفسي عندما ازعل منهم واكثر كلمه تجرحني من الناس انهم يقولو لماذا حركات يدك مثل النساء قصدهم لما اخاطب الناس كاني امراءه ولكن شكلي و وجهي رجولي وانجرح من كلامهم لهذا قلبي اصبح يبكي دائما ارجوككم قفو معي انا بحاجه لكم ارجوكم .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اولا نحن معك ثانيا لا تياس فدوام الحال من المحال وسيتغير وضعك وتتحسن ولا تدع هذه الهواجس تركبكثالثا انت من النوع الحسي اي تحكم على الامور باحساسك وتتاثر بسهولة وهذا طبع ليس باليد حيلة واثر الشعراء والكتاب انهم من النوع الحسي ولكن من اجل عملية النضوج نحتاج ان نتعلم كيف نستمع جيدا ونحلل الحوادث وناخذ الامور بالفكر اي ذهنيا وليس كل شيء عاطفي لتظيف لطبعنابعض الصلابة. وكذلك نظيف بعض النشاط لحياتنا والحركة ومحاولة التحدث بصوت عالي ونحرك يدينا عندما نتحدث. لنشمل الطبع السمعي والبصري حتى نستطع ان نتعامل مع كل الاطباع ليفهمونا ونفهمهم. فانت لست ضعيفا ولا قليل الثقة بالنفس ولكنه طبع حساس اضافة للامور التي مررت بها اصبحت اكثر دراميا اي تميل للحزن عليك تغيير افكارك وتحويل السلبي بطريقة ما ليصبح ذا فائدة لنا
من مجهول تعريف الحساسيه الزائدهالحساسيه الشديده هى التأثر الشديد بمواقف عاديه قد لا يعبأ بها الاخرون. فربما يقول لك شخص كلمهبسيطه لا يعنى بها أى سوء فتظل حزينا لايام او ربما يحدث موقف بسيط لا يؤثر فى الشخص الطبيعى فيجعلكحزينا لفتره طويلهايضاهذه خطوات ستساعدك في التخلص من الحساسية الزائدة التي افسدت حياة الكثير منا...1 ـ الدعاء ( ربنا و لاتجعل في قلوبنا غلا للذين ءامنوا).2 ـ صيام ثلاثة ايام من كل شهر تذهب وغر الصدر 3 ـ تأكد - تأكدي أن :الخطأ جزء من بشريتنا ومن لايخطئ فمن المؤكد أنه لايعمل ولايعيش على كوكبنا فالكمال لله وحده.4 ـ اقلع عن وضع اهداف وتصميم مشاريع لاتناسب وضعك وقدراتك وامكانياتك5 ـ لاتهتم للصغائر فالحياة قصيرة : طنش تعش تنتعش6 ـ تقديم حسن الظن ونزاهة الراي في كل من تقابل الا من يجب الحذر منه ( احسن الظن بالناس كانهم كلهم خير واعمل لنفسك كانه لاخير في الناس ) العقاد7 ـ اكسب الجدال باجتنابه8 ـ اعظم علاج لثورة الغضب.... تأجيله9 ـ لاتتكلف الا بقدر... كن تلقائيا قدر المستطاع10 ـ الاعتدال في التعبير عن العواطف : استخدم طريقة الحيادية للنظرللامور بعقلانية فهذة الطريقة ستخفف من ثورة الانفعالات والافراط فيها11 ـ المجاملة بحدود 12 ـ لانشدان لرضا الاخرين 13 ـ لا للاعجاب والانبهار بالاخرين14 ـ غير اللغة والمفردات القوية الى خفيفة مثال : من : هذا كذب ـــ الى : هذا غير صحيح15 ـ اعادة التركيز السريع والايجابي اثناء كل تحسس سلبي16 ـ استبدل الافكار السلبية بايجابية فورا17 ـ عند توارد الافكار السلبية لاتمنحها طاقة تجعلك تتفاعل معها ذهنيا وجسديا فستذهب فورا18 ـ اذا كنت في حالة ضعف وارهاق لاتحاول التفكير بل قم بالاسترخاء وان لم تستطع ففكر في الصحة والقوة19 ـ تقبل النقد واسخدم طريقة المجاراة المستقبلية : تخيل تجاوزك لموقف ناقد بسيط 21 مرة وخلال يومين ثم انتقل لموقف اصعب قليلا ثم طبق ماتخيلته في كل موقف يواجهك20 ـ اسخدم تقنية الحرية النفسية لكل ماتتحسس منه وقم بازالته 21 ـ ابحث عن البيئة الايجابية المحفزة 22 ـ الانشغال بتحقيق الأهداف يبعدك عن المشكلات23 ـ تيقن : (القدر نظام محكم ) ما أصابك لم يكن ليخطئك24 ـ أفضل علاج للانتقام : دفع نفسك للنجاح25 ـ اعمل من مبدأ : اقتسام الكعكة (أريد الخير لي ولك)26 ـ أنا مختلف بتفكيري.. أسلوبي.. ظروفي ــــ لا.. للمقارنة27 ـالتسامح نصف السعادة وأعلى مراتب القوة28 ـ من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى29 ـ الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح
من مجهول وعليكم السلام ؟ أخبرنا كم عُمرك ؟ وفي أي مرحلة دراسية أنت؟ على العموم عليكَ أنتعزز ثقتك بنفسك , وتكون قادراً على مواجهة الآخرين , وهذا يكون بزياة العلم والثقافة ,وتطوير المهارات التي لديك , أو تعلم مهارات جديدة , تطوير الذات يزيد الثقة من النفس وتمكنك من مواجهة الآخرين بشكل أفضل !
من مجهول لازم تكسر هذا الحاجز و انك تتجرأ بالتكلم معهم و اعطاء رأيك بشكل واضح و لبق و الاهم تحلى بالثقة الثقة تخليك تشوف نسفك افضل و كذلك الناس , تجنبك المشاكل و سوء التفاهم مع الاخرين حتى انه الثقة في النفس تقدملك فرص جيدة في المستقبل , العمل و الزواج .. تمرن على تعزيز ثقتك مثل التكلم امام الآخرين ابدأ بأصدقاءك و امك و اخوتك لا تخجل و عبر عن رأيك :) تذكر انه مافي احد ماسك لأحد سيف على الكلمة
من مجهول طيب اذا كانت الناس تنتقدك على حركات يدك حاول تسيطر عليها , و انصحك نصيحة مهما كنت حساس و رقيق او حتى ضعيف لا تبين لاحد هذا الشي , لا تخلي لاحد مجال يجرحك بكلمة و احدة و لما ترووح بيتكم و غرفتك ابكي ازعل مثل ما بدك لكن لا تبين ضعفك امام أحد . هذا الشي يقلل من ثقتك بنفسك و يقلل من شأنك امام الناس .. كون قوي و ما يهمك حب او كره الناس .
من مجهول أخي يعني انت مشكلتك الوحيدة هي انه ثقتك بنفسك قليلة , هي الي تخليك تفكر انه الناس ما تحبك و ما تريدك , حتى قرايبك شعورك انهم ما يحبووك هذا كله من قلة ثقتك بنفسك . لا تخلي او تسمح لاحد انه يجرحك او يقلل من قيمتك .. ما اعرف قديه عمرك لكن كون قوي و لا تسمح لاحد انه يتمادى معك بالكلام او يجرحك .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين