ردة فعلي الغير صائبة تضعني في موقف محرج

افضل حل التعلم من التجارب انا يمكن كنت اواجه نفس المشكله من ناحية التفاعل بالمواقف و واجهت مشكله بالتعامل مع الناس يمكن كتاب الذكاء العاطفي يساعد بس بالنسبه لي كان عبارة علي كلامات مو مفهمومه الي صج ساعدني الدورات مع مدربين متخصصين بضبط الانفعالات والغضب وغيرها ثاني شي اني قمت اتقبل اخطائي وما الوم نفسي وايد لان راح يعيشني الموضوع بتوتر فاي موقف ثاني يواجهني مشاعر التوتر بتاثر مع تجاوبي للموقف كتاب فن الامبالاة والمرحله الملكية وكبر عقلك من اجمل الكتب الي ساعدتني

قبل استخدام رده الفعل هناك اشياء يجب ان تتخذها بعين الاعتبار مثلا فكره التسرع في الرد ان اتصرف في الرد قد ينعكس سلبا على المستقبل انظري الى الذي يتحدث معك هل يتعمد استفزازك عصبيتك امانه اتعامل معك بشكل طبيعي رد الفعل يجب ان تكون ليست قويه بل يجب ان تكون هادئه والافضل ان تكوني واثقه من نفسك بان لا تسمح لاحد ان يصير عصبيتك

لا تتسرعي لان التسرع ينتج منه الندم، عليك ان تكوني واثقه بنفسك هادئه استخدم عقلك وليس قلبك في التفكير في رد الفعل حاول دائما ان تستخدم اسلوب التطنيش لان قله الرد على الرد مفيد لكن ذلك لا تضعي هذا الموضوع بعين الاعتبار مارس هوايتك ابتعد عن التلبيه لا تعطي لاي شيء قيمه

يا اختي الكريمه دائما الانسان المتسرع ياتي على نفسه بنتائج عكسيه قبل صدور اي رد فعل عليك التفكير النقاط السلبيه التي قد تتراكم عليها لذلك عليك قبل اي اتخاذ اي قرار ان تفكري جيدا حاولي ان تعدي للعشره قبل التصرف و تستخدم عقلك في التفكير وليس قلبك

مشكلتك هي الخوف وعدم الثقه في النفس التي هي ايضا نتيجه من نتائج الخوف فانت فقط تخاف فان تشجعت انتهت مشاكلك كلها يسالك الاهم ان تعزز ثقتك بنفسك تقول لنفسك انك قادر على تخطي كل العقبات ومن خلال ذلك عليك ان تفكر قبل رده الفعل

حاولي ان تكون شخصيتك شخصيه رزينه ولا تستفز بسرعه ولا يستطيع اي احد ان يستفز غضبك من داخله باي كلمه او اي موقف بل لابد ان تتمرن كثيرا على هذه الاشياء ولا تفكري انها تغير بين يوم وليله وانما تحتاج الى وقت ولكن في نفس ذات الوقت تحتاج الى رغبه و اراده قويه منك حتى تواجه هذه الصفه بك ما تحاولي تغيريها الى الافضل لذا حاولي ان تكوني اكثر حكمه والا ا تسمحى لاي شخص ان يستفز غضبك بكلمه او حركه وانما منظري وشاهديها  قبل اي تصرف او رد فعل منك حتى تفكري ولو لبرهه من الوقت ماذا ستفعلين غير عصبيه او الضرب

ليس الشديد بالصرعة وإنما الشديد من يمسك نفسه عند الغضب ,, وهذا أكبر دليل على أن الانسان يستطيع أن يتخلص مكن الغضب اذا حكم عقله و كتم غيضه و بالتدريب و التعقل و التفهم ىو تقبل الطرف الآخر يكون الأمر عليك أسهل مما تظن لا تقول لا أستطيع و ابدأى من الآن

هذه المواقف المحرجة هي التي يجب أن تكمون الرادع لك لكي لا تدخل في ردة الفعل السريعة هذه الأولى أن تكون لديك المعرفة الصحيحة للتعامل مع المواقف الحرجة مثل أن تقرأ الكثير عن الاتكيكت أو طريقة التصرف الصحيحة و كيف تجمح غضبك و أفعالك و تخرج ما يناسب الموقف ,, تجدرب أمام المرآة و تخيل نفسك أمام أحد يريد استفزازك و تصرف على هذا الأساس

يمكن ممارسه رياضه اليوجاااا انها من اهم الرياضات في العالم التي تساعد الانسان على ضبط انفعالاته والتحكم بمشاعره وتجعله متزن نفسيا من لغايه وايضا تخلص من الطاقه السلبيه وتمنحه ثقه كبيره في النفس وتجعل فكره يتطور ان اليوجا من اهم الرياضيات في العالم ممكن تقراي عنها جيدا اخر حاجه عن مكان وتذهبي لممارستها هناك و سوف تجري تغيير كبير في ردود افعالك

اين تعلمك  من المواقف لابد ان تكون  تتعلمى من المواقف التى  تمرين بها حيث عندما يتكرر موقف تستطيعي ان توجيه بشكل افضل من موقف السابق عندما تتعرض الى موقف لا تجلسي تلومي نفسك وتجليدى لذاتك انك غبيه او انك تكسرى من نفسك  بل على العكس دائما تعلمي واختبر نفسك انك سوف تتعلمين من ذلك الموقف كذا وكذا فعندما يتعرض لموقف اخر تكوني على ذراعي جيده كيف تواجهينه وكيف تتعامل معه بشكل افضل ومع اكتساب  الخبرات تجدى طور كبير في شخصيتك

ان مواجهتك لاي شخص او تنتولك للنقاش  بالصراخ ومد الايدي هذا يدل على ضعف الثقه بنفسك ونك لا تملكين الثقه الكافيه بحالك فهذه هي حقيقه الامر لذا عليك ان تقوي ثقتك بنفسك انت حضري ورقه وتكتبها مميزاتك كثيرا وتحاولي ان تنظر اليها يوميا وتحدثي نفسك بهذه المميزات في كل وقت حتى تصدقين هاوس تعملي من خلالها وتم ومن ثم تزداد ثقتك بحاله عندما تدعي نفسي في نقاش او حوار مع شخص يكون لديك القدره والهدوء على التعامل لكل احترام وهدوء وتستطيعي ان تكتسب المعركه ولكن اولا ثقي بنفسك

يمكنك ان  تمسكي بالكره الاسفنجيه  الصغيره واجعليها بيدك باستمرار واضغطى  عليها جيدا و كثيرا و باستمرار فانها من اهم الاشياء التي تساعد على طرد الطاقه السلبيه والعصبيه ورد الفعل السريعه و تساعد على تهدئه حاولي انت جربي هذه الطريقه وانتد على الكره دائما يدك واضغطي عليها خاصه في المواقف الغبيه التي تتعرض لها

ان الله سبحانه وتعالى ميز الانسان بالعقل اي انه وهبه  العقل حتى يفكر جيدا قبل ان يتصرف او يتكلم او يقوم باي تصرف فلابد عليك ان تستخدمي عقلك وان تو فكري جيدا قبل التصرف او الصراخ والصوت العالي حاولي انت تهدئي قليلا و تفكري في هذا الموقف ماذا يكون رد الفعل الذي ترضيك انت

عندما يتحكم بنا الغضب يكون من الصعب على الانسان أن يعرف ما سيتصرف الا بطريقة ترضي هذا الاندفاع ألا وهي العنف اما اللفظي أو السلوكي ,, اجلس بينك و بين نفسك وناقش معها كل الموضوعات المتعلقة بالعنف وما هى ردود أفعالك تجاه أى مشاهد عنف أو أساليب لا تتقبلها نفسك، وتخيل أيهما أفضل لك أن تكون حكيم في ردة فعلك أم تتسرع و تستخدم العنف .. الأمر يححتاج منك فقط للتتدريب والحوار الذاتي بعد كل موقف حتى تتفادى شبيهه مع الوقت

ردود الأفعال العنيفة تكون ناتجة عن وضعية الجسم للدفاع عنما يتعرض لمواقف تغضبه فيشعر أنه لابد أن يتخذ الموقف الصارم لكي يدفع عنه هذا الغضب ويعمى عن التفكير و يصبح الأمر فقط عبارة عن الشعور بالرغبة بالهجوم على الشخص المقابل ,, و حتى تتخلص من هذا السلوك عليك أن تفكر في كل مرة بينك و بين نفسك و تتدرب على جمح غضبك وتعدد للعشرة قبل أن تنظق بأي حرف أو تتصرف بأي تصرف يعبر عن غضبك الشديد ,, وتذكر المواقف المحرجة التي تعرضت لها بسبب التسرع في التصرف وعود نفسم على تفبل الغير وتوقع أي اساءة و كيفية التعامل معها

وكأنك تتحدثين عني ولكن قبل سنوات.. الحمد لله تخلصت من تسرعي واندفاعي. كنت دايما المتصدرة للامور وانا اللي ارد دايما ع اي مشكلة مع انو يكون الكل موجود. بس اتعلمت انو الحكي محسوب علينا واي كلمة بتخرج من الفم العا حساب وخاصة انو كبرنا ولازم نوزن كلامنا بميزان.. اختي العزيزة. تأني قبل ان تتصرفي او تتكلمي وحضري نفسك وكلامك قبل ان تتكلمي حتي لا تقعي في الغلط.. كمان اي امور لا تعرفيها لا تشاركي بالحديث حتي لا تنحرجي. خليكي هادية ورزينة اضبطي اعصابك وشدي علي نفسك شوي.. اولها حتتعبي ولكن ستشغري بفرق وستحبي نفسك 

يا اختي نصيحتي لك ان تعدي للعشرة قبل اي تصرف او اي شي ستقومي به.. التسرع امر ليس جميل وقد يورطك او يوقعك بمشاكل انتي في غنى عنها.. ردة فعلك تنم عن شخصيتك وبماذا تفكري لهذا عليكي ان تقرأي كثيرا وتثقفي نفسك في المجالات الي تخصك حتي يكون ردك ناتج عن فهم ولا تندمي عليه