مشكلتي هي نفسي

Question

مساء الخير انا امرأة اسمحوا لي القول بأني جميلة متزوجة منذ 18 عاما من رجل ما زال يحبني الى الآن ويتغزل بي لدينا 3 أولاد الحمد لله لدي وظيفة براتب محترم محبوبة من الجميع فانا لست فضولية ولا اتدخل في حياة احد الا اذا سمح لي قليلة الكلام واضع معايير خاصة في اختلاطي بالناس تجنبا للمشاكل وتفرغي لعائلتي حياتي لا تخلو من بعض الهموم اليومية العادية مشكلتي هي في نفسي تأتيني على فترات احس بأن قلبي مقبوض وثقيل وكأنه يحمل حصى كبيرة تأتيني أفكار دخيلة علي كلها حزن وياس ووحدة وخوف شديد من الوحدة احس بأني غريبة عن نفسي انا مش انا لا استطيع السيطرة على أفكار ي واحاسيسي مزاجي غريب كأنني محجوزة في صندوق واختنق كأن شخصا اخر يتلبسني ما هذا يا ترى؟

أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي · Accepted Answer

تتكلمين عن حب زوجك لك ولا تتكلمين عن حبك له انت محظوظه باشياء كثيره تعرفينها فلماذا تنغصين حياتك ؟ استمتعي بنعم الله عليك وابق ايجابيه ولا تستسلمي للأفكار السوداء قد يمر الانسان بأزمه منتصف العمر ولكنه يستطيع تجاوزها ، قيمي حياتك وعددي ما اعطاك الله تجدين انك ناجحه اكسري الروتين في حياتك حتى لا يتسرب الملل اليها ، ارمي جانبا الأفكار السلبيه ، انتفضي ، غيري من شكلك ، اخرجي لا تجلسي وحيده فتنتابك الأفكار ابحثي عن هوايه تتعلقي بها اما اذا استمريت على هذا الحال فمن الأفضل ان تستشيري طبيب نفسي حتى لا تتفاقم الامور

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Answer

بما ان كل ظروفك جيدة سيدتي العزيزة وتاتيك هذه التغيرات المزاجية السوداوية فهذه درجة متوسطة من الكابة والاي تحتاج الى علاج في راي لا تتركيها تتفاقم وتعالجي حتى تعودي طبيعية تماما وقد لا ياخذ العلاج اكثر من عام بدل ان تتحول الى مرض مزمن

من مجهول · Answer

يا اختي مشكلتك بسيطة ربماربما مشكلتك قلة ذكر لله عليك بقراءة القران يوميا خصصي لكي ورد منه وحافظي على اذكار الصباح والمساء وحصني نفسك بخواتيم سورة البقرة والرقية الشرعية وشوفي شلون حياتك رايحة تتغير للافضل ان شاء الله

من مجهول · Answer

إنّ عمليات تفكيرك تُؤثر على المستوى الذي يمكنك أن تستمتع به في حياتك فإذا ركزت دوماً على السلبيات، فلن تُعطي نفسك فرصة للاستفادة كاملاً من كل النعم في عالمك لأنك تميل إلى التغاضي عنهم أفضل طريقة لمكافحة التفكير السلبي هو التعامل معه بشكل صحيح عند حدوثه فإذا لم تكن ذكياً عندما تقوم بذلك، فإنه ليس هُناك طريقة أخرى أبداً ستغير سلوكك لذلك، انتبه لما يدور في رأسك إذا بدأت ذات يوم بالتفكير السلبي، فلا تسمح لعقلك بإكمال ذلك فإما أن تقول بصوت عالي توقف أو في عقلك إن ذلك يخبر الناقد السلبي داخلك بأنك جادٌ بذلك وأنك لم تعد متقبلاً طريقة التفكير تلك بذكاء استبدل الفكرة السلبية بواحدة إيجابيخد أي شي سيئ كنت تقوله لنفسك واجعله إيجابي على سبيل المثال، إذا وجدت نفسك مستعدة للقول بأنك لن تتخلى عن التدخين أبداً، استبدل هذه الجملة بواحدة تقول؛ برغم أنه صعب وربما تتعرض للنكسات، إلّا أنك ستنتصر إذا اتبعت تلك الخطوات بثبات، فمع مرور الوقت ستستبدل أفكارك السلبية بأخرى إيجابية ربما يبدو ذلك صعباً بالبداية، لكن ممارسة المزيد من التمرين، سيدرّب عقلك على الرد تلقائياً بدون تفكير إحمد الله على نعمة كل صباح عندما تستيقظ تغذى من إيجابيات الاشخاص و استخدمها للمساعدة في إثارة حماسك ابتعد عن الذين يعيشون بسلبية عليك الإعتراف بإنشغالك بالتفكير السلبي وإمتلاكه فقيامك بهذه الخطوة ليس مجرد شجاعة ذاتية كبيرة منك فقط، ولكنك أيضاً تُوفّر مضيعة وقتك لإختلاق الأعذار التي لن تُساعد ظروفك

من مجهول · Answer

يا اختي احيانا وقت الفراغ هو الي بيخليك تفكري بهذه الطريقة اشغلي وقت فراغك بامور و نشاطات مفيدة و خلي تركيزك على تربية اولاد و على بيتك و زوجك و كل ما شعرتي انه هذه الحالة جاءت اخرجي من البيت انت و اولادك لا تبقي لحالك اذا جاءت هذه الافكرا لانه هذا بيأثر بسلبية اكبر على حالتك

من مجهول · Answer

يا اختي احيانا وقت الفراغ هو الي بيخليك تفكري بهذه الطريقة اشغلي وقت فراغك بامور و نشاطات مفيدة و خلي تركيزك على تربية اولاد و على بيتك و زوجك و كل ما شعرتي انه هذه الحالة جاءت اخرجي من البيت انت و اولادك لا تبقي لحالك اذا جاءت هذه الافكرا لانه هذا بيأثر بسلبية اكبر على حالتك

من مجهول · Answer

صديقتي احيانا البعد عن الله يؤدي الى مثل هذه الحالة تقربي من الله و التزمي بالصلوات و اكثري من الدعاء و دعي القران مفتوح طوال الوقت بالبيت فانه سماع و قراءة القران من اكثر الاشياء المريحة اكثري من الاستغفار و ذكر الله و انشالله بترتاحين

مشكلتي هي نفسي

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

أعراض وسواس الموت بالتفصيل وسبب وسواس الموت

كيف أسعد نفسي بعيداً عن زوجي؟ نصائح التخلص من الاعتماد العاطفي

الحمل بعد الاجهاض مباشرة وكيف أحمي نفسي من الإجهاض؟

كيف أتصالح مع نفسي؟ إليك خطوات التصالح مع الذات

كيف أسعد نفسي بعيداً عن زوجتي؟

هل كره الأم مرض نفسي وهل يمكن كره الأم بدون سبب!

اختبارات ذات صلة

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)

اختبار متلازمة المحتال (Impostor syndrome)

اختبار الإدمان على الإباحية والمقاطع الجنسية

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار التفكير المفرط: هل تعاني من فراط بالتفكير؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)