التوتر والقلق تسببا لي بأمراض الغدة والأعصاب

الظروف ليست صعبة عليك و حسب و ما عليك أن تؤمني به أن ما أنت فيه ما هو الا بعد عن الله و رضا مبما يقسم لك ,,, أنت تعلمي أن الوظيفة نادرة جداً هذه الأيام , و لكن كي تحولي الوظيفة لأمر ايجابي من الأفضل أن تقتسمي جزء من الراتتب كي تفعل أمر تحبيه اشتراك في الجسم تسوق يسعدك هدية أو الذهاب لاستراحات أو رحلات مع الاصدقاء لابد و أن تجددي في حياتك كي لا يقتلها الروتين

بالفعل ان الأمراض النفسية و الاضطرابات تؤثر كثيراً في عمل الهرمونات التي في الجسم ,, ان عليك أن تحاولي أن تكوني بعيدة عن أي مصدر من القلق و التوتر و الأفضل أن تترك العمل ان كنت غير مرتاحة به أو عل الأقل أن تأخذي اجازة من العمل ,,,سافري و غير من روتين حياتك و حاولي ن تجددي أي أمر فيها من مكان سكن من أمور تسعدك و غيرها كي لا تزيد حالتك سوءاً 

يا ابنتي الغالية لا يوجد أي إنسان يعيش طوال الوقت في حياة مستقيمة سواء في الحزن الدائم او في الفرح الدائم فهذه هي الحياة عبارة عن موجات وتقلبات بين فرح وحزن سعادة وانهيار وعلى المرء أن يدرك ذلك فعليه ان يعرف انه سيمر بالسئ كما مررت في طفولتك وسيمر بالجيد أيضا كما مررت بزواجك وانجابك فلا تعلقي حياتك بأمور دون الأخرى حتى تتمكني من المضي في حياتك

اذا كنتي تشعرين ان تلك الأمور تتفاقم معك وانكي لا تتمكنين من التحكم في قلقك وتوترك باي شكل كان فأنصحك بأن تتوجهي الي استشاري نفسي وتقصين عليه كل معاناتك من طفولتك مرورا بشبابك ومشاعرك في كل فترة من تلك الفترات لعله يتمكن من نصحك بما عليكي فعله لكي تتخطى تلك الحالة وبنظام الحياة الملائم لكي لتشعوي بجمال اللحظات التي تمر عليكي دون أن يعكر اي شيء صفو حياتك

ثقي بالله يا اختي وبأنه سييسر لكي امورك و ستتمكنين من العيش بسعادة و الا تضيعي عمرك ولحظاتك السعيدة في خوف وتوتر من القادم ،، فاذا وثقت بالله تعالى فستدركين انه سيأتي بعد كل شر خير وانك الان تؤخذين حقك من الحياة الهانئة السعيدة ،، فلا تفكري بما قد يحدث في المستقبل واتركي كل امر لوقته المناسب ولا تشغلي بالك بأمور ستفسد عليكي حياتك .

يا عزيزتي عليكي ان تدركي جيدا تان كل فرد يمر بالكثير من الامور السيئة فس حساته ولكن تلك الامور لا تستمر مع طوال العمر ،، فلا يوجد انسان يعش ابد الدهر وكلعمره في مشاكل ،، فاقتنعي من داخلك ان ما حدث معك كان فترة و انك تخطيتيها والان عليكي ان تستمتعي بأوقاتك ولا تضيعي عمرك في خوف وتوتر لا داعي لهما .

ابنتي العزيزة انك تفتقرين للثقة في نفسك وفي قدراتك ،، بالرغم من انكي قد حققت الكثير من النجحات و التفوق في الكثير من الامور في حياتك الا انكي لازلت لا تثقين بقدراتك ،، ولهذا فان عليكي بأن تؤمني انك قوية لانك هكذا بالفعل فانت تمكنتي من تخطي الكثير من الصعاب ،، فثقي بنفسك يا عزيزتي وبأنك قوية و مجتهدة وتستحقين النجاح .

يا عزيزتي لقد بدأت الامور تتفاقم واصبحت تلك الوساوس و التوتر الزائد يأثر علي صحتك و حياتك ،، فانصحك بالتوجه الي مختص نفسي علي الفور ،، و لا تتهاوني في حق نفسك فانت تستحقي ان تكون حياتك هادئه ، وسوف يتبع معك العلاج المعرفي و السلوكي ،، و رويدا رويدا سوف تخرجي من تلك الحاله و تتمتعي بحياتك بصوره طبيعيه .

ابنتي العزيزه نصيحتي لك هي ان تطردي كل تلك الافكار السلبيه التي تسيطر عليك وعلي حياتك ، وتبدليها بافكار اخري اكثر تفاؤلا ، فلقد مررت بالكثير و لكن بصبرك و قوتك و اصرارك علي النجاح استطعتي ان تنجحي في حياتك واستطعتي التقدم في عملك الي ان وصلتي لهدفك ، فتمسكي بنجاحك و باسرتك و بالايجابيات الموجوده حولك ولا تسمحي لذكريات الماضي تأثر عليك .. وفقك الله .

ان ما ترمني به صعب وقاس عليك ، ولكن لا تجعلي الاحداث التي حدثت في الماضي تأثر عليك يا ابنتي ، فالحياه مليئه بالتجارب الصعبه و القاسيه احيانا ، التي يجب علينا ان نخوضها و نتعلم منها و نعرف كيف نتجاوزها حتي تستمر حياتنا ، فانسي الماضي بما حدث فيه و فكري في الحاضر و المستقبل فقط ، و اشغلي نفسك ووقتك باسرتك الجميله حتي تتلاشي اخطاء الماضي التي حدثت معك .

يا ابنتي بما ان التوتر و القلق اصبح يفوق الامر الطبيبعي بل واصبح يأثر عليك صحيا ، فالافضل ان تذهبي الي بطيب مختص حتي تستطعي مواجهه مخاوفك ويستطيع الطبيب النفسي ان يخرجك من تلك الحاله بالتدريج ان شاء الله ، فالعلاج لانفسي ليس به عيبا او خطأ بل سوف يكون الحل الامثل لك فلا تنتظري اكثر من ذلك فانت تستحقي الشعور بالراحه النفسيه .

ابنتي العزيزه بالفعل ان ما تمرين به بسبب الصدمات الكثيره التي مررت بها في حياتك ,, ومن الطبيعي ان تشعري ببعض الضغط النفسي و الصعبي ,, ونصيحتي لك هي ان تهبي الي طبيب نفسي او اتساشري مختص فبالفعل سوف يكون الحل الامثل لك وسوف يعطيكي خطه علاج جيده حتي تتخلصي من حاله التوتر و القلق .

توجهي الى مختص نفسي من اجل ان يساعدك يا عزيزتي من اجل ان يساعدك على التحلص من تلك الحالة من الخوف والقلق النفسي الداخلي يا ابنتي العزيزة ، خذي خطوة قد لا تتطور الامور اكثر وتصير خصلة شخصية فيك، الحل هو اللجوء الى الطب النفسي في النهاية

اذا أصبحت هذه الحالة تسيطر عليكي ولا تستطيعي ان تتخلصي منها و أيضا تؤثر على علاقاتك الاجتماعية عليكي في هذه الحالة أن تحاولي قدر الامكان أن تزوري لطبيب النفسي ,, أنت بجاجة الى أن تكسري حاجز الخوف هذا و ربما ينصحك بداة بأخذ محسنات المزاج التي تبعد عنك التوتر قليلا و من ثم تستطيعي أن تتجاوزي هذه المشكلة بمدة قصيرة

هذا نوع من ضعف الشخصية يا اختي الكريمة ، وصدقيني لا يوجد شيء من الممكن ان يغير فيك شيء سوى ان تقفي امام نفسك وقفة قوية يا ابنتي العزيزة لا اكثر ولا اقل ،كوني قوية ، وواضحة مع نفسك ، انت انسانة تستحق الافضل، قوي شخصيتك وسوف يزول التوتر والقلق الذي تعيشن فيه

عزيزتي أنا أؤكد لك أن حالتك يمكن أن تعالج لدى الطبيب النفسي، فإن تمكنت من الذهاب إلى الطبيب النفسي سوف يكون هذا هو الأفضل والأحسن، لأن الطبيب النفسي يستطيع أن يضع لك برنامجا علاجيا كاملا، ويستطيع أيضًا متابعتك، وهذا مهم جدًّا، لأن الحالة تتطلب المتابعة، حتى تتخلص من هذا التوتر والقلق الذي يؤثر على عملك

سيدتي الكريمة  اعتقد ان مشكلتك نابعة من شيء من ضعف الثقة بالنفس، وهذا امر من الصعب حلّه الا بالتقرب من الله، والاتكال عليه.. لذا اكثر من قراءة القرآن والادعية والاذكار لانها ستريح نفسيتك وتجعلك تشعر بثقة اكبر وقدرة على حل المشاكل التي تواجهك واعلمي انه عليك ان تقمع المونولج الداخلي الذي يحدث في نفسك.. يعني عندما تشعر بالتوتر او بلقلق يتسللان اليك، انتبه لهما واقمعهما.. لن تنجح في فعل ذلك من اول مرة ولكن بالتدريج.. وان شاء الله بعد فترة سيتحسن الوضع وتذهب هذه الحالة.