خائفة من العودة إلى الحياة الطبيعية بعد أخذ لقاح كورونا

قضايا نفسية
animate

سلام،انا بنت عمري 25متخرجة من الجامعة حاليا لا اعمل اسكن انا وامي لوحدنا كانت حياتنا الحمدلله هادئة وجميلة ،لكن بعد تخرجي بوقت قليل بدأت جائحة كورونا ،ومن خوفي على امي الغيت الخروجات والزيارات ولم ابحث عن عمل واصبحت مهام الخروج وجلب الحاجيات مسؤوليتي وكنت بعد الغداء اخرجها قليلا نتحول في اماكن مفتوحة للترفيه عن نفسها واحيانا تذهب معي لشراء حاجياتنا ولكن ليس وحدها لانها ليست ملمة باجراءات الحتياط من كورونا يعني انا علمتها الكثير ولكن اقلق من ان تذهب وحدها وتسلم على احد يكون مصاب او تاخذ عدوى ولا تقولو مبالغة فهي امرأة في اواخر الخمسينيات من عمرها ولديها سكري وضغط واخاف عليها وكنا مرتاحين تفسيا على هذا الوضع لكن تحولت الامور لدي من الحذر الى القلق الدائم والمتعب فاصبحت استصعب الخروج وجلب الحاجيات لانه يتبعها اجراءات تعقيم وتنظيم وفرز ايضا متعبة ولأنه لا يوجد لدي سيارة خاصه فأستقل التاكسي ولا اكون مرتاحة اصبح لدي خوف وافكار سلبية وقلق بشكل دائم اشعر اني فقدت نفسي ، لم اعد اهتم بنفسي لا بقرائتي ولا بالرياضة في المنزل ولا بشكلي ، اقضي يومي في عمل البيت وجلب الحاجيات والتعقيم والاهتمام بأمي والجلوس معها بشكل دائم والتفرغ لها لتسليتها فهي ليست مثلي لا تعرف الانشغال بتعلم شيء على الانترنت او بمشاعدة تلفاز او مواقع تواصل اجتماعي او قراءة كما كنت اقرأ سابقا ، فأبقى بجانبها اجعلها انا تساهد معي مسلسلات اعتقد انها قد تسليها وفعلا تسليها قليلا وهكذا قضينا هذه المدة ، وتتواصل مع اخواتها واقاربنا على الهاتف ولكن انا لست جيدة نفسيتي متعبة وافكاري سلبية وغير منتجة اصبحت واضعت نفسي القديمة واصبحت اشعر اني تائهة او انا نفسي ذهبت بعيدا عني ومن يحركني لست انا ،احيانا اتذكر امور قديمة جدا لحظات قديمة احداث قديمة ،لا يوجد سبب لاتءكرها ولكن تمر لحظات قديمة امامي بلا مبرر تجعلني اضيع بالوقت ،لا اشعر بنفسي انظر الى نفسي بالمرآة لا اعرفها ،لا اقصد الشكل ولكن احساس داخلي ،انظر علني اعرف نفسي في المرآة اصبحت مقيدة وغير منتجة ،جميع ما كنت افعله بشكل سهل وروتيني وبحب وشغف افعله الان بكره او بنقص او لا افعله واحيانا انسى انه كان لدي هذه العادة الجميلة او اني كنت افعل ذلك ، انظر الى اجهزة الرياضه في البيت واقول متى ساسترجع نفسي الي لاعود الى هذه الاحهزة ، سنة ونصف لم اعمل عليهم خوف دائم وقلق يتعبني ويقيدني ،اشعر بأسري ولا استطيع فعل شيء ،مزاجي تغير بالتأكيد ، جميع من اكلمه على الهاتف قد اشاجره او قد اكون عصبية ، الحميع يقول لي لماذا اصبحت هكذا ، لا يغضبون مني لأني اسرع بالاعتذار ولكن انا اغضب من نفسي ، تمر فترة لا اعرف النوم ، وفترات اخرى ابقى نائمة كثيرا اقوم مجبرة من اجل امي ، واحيانا عندما استيقظ اسعر اني كنت بغيبوبة او كنت احلق عاليا ولم تكن نومة عادية ، استيقظ متعبة ،اصبحت اكره الصباح لأني مجبرة على مواجهة حياة وانا مقيدة ، واكره الليل لأني اراه هادئ مخيف، اصبحت اوصل هاتفي بالتلفاز واضع عليه حياة اليوتيوبر على التلفاز وانا لست ممن يتابع او يهتم بهكذا اشياء ولكن لكي اسمع اصوات عائلات ،اولاد واهل ووووو في منزلنا الهادئ،انا واعمل ولكي اسلي امي ، واحيانا اشاهدهم لكي اشجع نفسي ،لكي اقول انظري هؤلاء يعيشون حياة طبيعية وحياتهم استمرت ويخرجون ويمارسون هواياتهم ووووو وانا التي كنت اقول كيف بعض الناس يضيعون وقتهم بمشاهدة حياة غيرهم وهم لديهم حياة ليعيشوها اصبحت غريبة لا اعرف نفسي ، ساعدوني النقطة الثانية، الان حان وقت لقاح امي اي بعد يومين، انا قلقة عليها بسبب اللقاح اي بسبب اي عوارض قد تظهر وقد تخيفها او لأني اقلق بشكل عام الان بعد اعطاء امي اللقاح اريد ان نعود لحياتنا ببطء وحذر ولكني خائفة ولكن اعلم اننا يجب ان نخفف قيودنا قليلا قليلا لأنه لا يمكن الاستمرار هكذا فأمي ايضا قد ضجرت ، لا اريد ان اختلط انا باناس بعيدين عنا او الذهاب لاماكن مزدحمة ولكن اريد اخذ امي لاقاربنا وخروجها مع اختها الى الرحلات الصيفية العائلية بما انها ستأخذ اللقاح واختها ايضا ، اي ستكون دائرتنا صغيرة ولكن لا اعرف كيف سافعل هكذا وكيف فاشعر اني سأخرج من منطقة الامان خاصتنا بعد وقت طويل واشعر بقلق زيادة على قلقي هذا غير فرصة عملي التي احتمال ان ابدأ به في اخر الصيف ، فلم اخذ قراري الاخير لأني اشعر اني لست جاهزة ، لست جاهزة للعالم الخارجي ولا للتعامل مع الناس مع اني تواقة ، لكن اصبح لدي شيء ك ضعف بالشخصية وهذا غريب علي ، اسعر اني لن استطيع الدخول بحديث ايحابي وافكار خلاقة واكون منتجة ساعدوني في النقطتين التي تكلمت عنهم ارجو منكم هذا وإن كان علي التعامل مع اخصائي او طبيب نفسي فوجهوني لأني اعرف ان هذا الاختصاص متفرع ولكم جزيل الشكر ودعواتكم لي ولأمي

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام ... انت كنت منشغلة بالدراسة والانجاز والتعلم والتواجد مع الناس ولكن فجاة اضطررت للدخول الي فقاعة امنة لتجنب الكورونا .. مع مرور الوقت تزداد الهواجس والقلق .. كل ما مررت به امر طبيعي واصابك الملل ونفذ الصبر .. ولكن الحمد لله ستعود الحياة الى طبيعتها تدريجيا وستستغيدي قدراتك الطبيعية تدريجيا وهذا سيحدث للكثيرين ،،اي التأهيل كلنا سنمر بهذه المرحلة نتأهل من جديد للحياة..لا اعتقد انك تحتاجي طبيب نفسي ولكن فقط تذكري ان حالك هو حال الكثيرون وان من حق والدتك ان تعاود الاتصال بالعالم الخارجي وان لا مخاوف من اللقاح بل هو امر جيد واعراضه ليست قوية  وممكن تحملها... ثقي بنفسك انك ستتأقلمين ثانية وتعملين وتعودين كما كنت،،، ان وجدت صعوبة ممكن ان تراجعي الطبيب وتأخذي مضادات القلق لمدة ستة اشهر وينتهي الامر 
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    طالما أن الوسواس وصل معك الى تلك الدرجة فيجب ان تذهبي الى مختص لكي يساعدك، انا اعرف الكثير من الاشخاص انهارت اعصابهم بعد الخوف طويلاً من كورونا، وكان لديهم مشاكل نفسية ومشاعر سلبية كبيرة حتى حصلوا على المساعدة الطبية من المتخصصين والحمد لله حالهم افضل ويمارسمون حياتهم حاليا بشكل طبيعي 

  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    الجميع يعيش ما تعيشينه ، والظروف على الكل يا سيدتي، ولكن فكري قليلا، لو ان كل الناس عاشوا ذلك الرعب الذي تعيشينه، فماذا تنتظرين اذاً؟ لا شيء سوى المزيد من الخوف والوسواس، والتعطل على القيام بأي عمل مفيد في الحياة، خروجك طبيعي، وإلا ستتوقف بك الحياة، أن ما يمر من ايام هي ايام مقطوعة من عمرك، لا تخافي واتركيها على الله المدبر

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    نحن في فصل الصيف والكورونا بدأت في الضعف، لا عليك يا أختي الكريمة، لا تحملي نفسك الهم ومشقة القلق اكثر من ذلك، صدقيني الخوف لا يقل خطوة عن كورونا من الأساس، كل ما عليك ان تفكري فيه الان ان تمارسي حياتك بشكل طبيعي، ولا اقول لك بدون فهم او اهمال، ولكن بالطبع خذي حذرك واحترازك الطبي

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ما لديك هو وسواس المرض، ولا أعرف إن كان هذا الوسواس كان لديك من البداية يا أختي الكريمة أم لا ، أو أنه وليد أزمة كورونا، على اي حال يجب عليك ان تكوني اكثر ثباتاً لا تتركي نفسك نهباً له وإلا سوف تعانين طويلاً اعلمي ان المرض والحياة بيد الله، ونحن فقط نسعى ونفعل ما علينا، وهذا ما يسمونه في الدين "التوكل" على الله

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ابنتي العزيزة المرض والشفاء بيد الله والموت والحياة بأمر، والله اعرف اناس حبسوا انفسهم في البيوت وكأنهم في زنزانة وفي نهاية الأمر ماذا حدث، توفاهم الله، وأناس اخرون كانوا يخرجون حتى بغير كمامه، وحياتهم مستقيمة وكأنه لا وباء ولا مرض، اتركي الأمور لله تعالى، وطالما أخذت اللقاح لا تخافي 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    من وجهه نظري ان الوضع يتحسن مع مرور الووقت ولا داع للخوف او القلق فانتي ستعودي للعمل والى كونك اجتماعيه مره اخرى فلا داع للتفكير في الامر كثيرا ولا داع لان تجعلي هذا الامر يؤثر عليكي فلا تقلقي فانتي ققادره على التاقلم مع الوضع وقادره على جعل الامور تسير كما تريدي لكن المهم ان تخرجي هذا لاقلق الزائد من راسك تماما لتتمكني من حل المشكلة 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    انتي اصبحتي انسانه منعزله لهذا تشعري بهذا الشعور لكن لا يجب ان تفعلي هذا فحاولي يا ابنتي ان تخرجي نفسك من هذا الوضع وان لا تفكري في الماضي وفي التغيرات التي طرأت عليكي لان هذا لن يفيد بل حاولي ان تغيري من نفسك وان تعودي الى طبيعتك بشكل تدريجي لتتمكني من حل المشكلة دون ان تشعري بانها تضغط عليكي او تؤثر عليكي على الالطلاق 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    العوده للحايه الطبيعيه شئ صعب الحدوث في هذا التوقيت فيجب عليكي ان تلعمي ان الطريقه الوحيده للتعامل مع الامر تبدا من خلال العوده التدريجيه فلا تفتحي لكل شيئ بل ابدئي في التعامل مع لامور بشكل تدريجي لتتمكنني من الاعتياد على الخروج من مكانك مع الالتزام بالاحتياطات فلا تتخلي عنها لمجرد انكي حصلتي على اللقاح الخاص بكورونا 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    انتي شخصيه قلوقه وتشعرى بالخوف بسرعه لكن هناك معلومه مهمه عن الكحرونا انها تشكل خطر اكبلر على الاشخاص الذين يمكثون في منازلهم فمن يصاب بالكرونا وهو شخص عامل يخرج ويتحرك لا يتاثر بها وقد لا يشعر بها لكن عندما يصاب بها شخص منعزل في منزله تكون اكثر بطشا به لهذا من الافضل ان تخرجي من المنزل في اماكن بها تهويه جيده مع والدتك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عزيزتي الوضع معقد لدى الجميع فانتي يجب ان تفهمي ان البقاء في المنزل مع تلك الجائحه هو مشكلى حقيقه لهذا من الافضل لك ان تخرجي مع والدتك في الاماكن العامه التي لا يوجد بها زحام فانتي يجب ان تبدئي في الخروج من مكانك الى اماكن بها الهواء االطلق ولا يوجد بها اناس او بها عددد قليل لتتمكني من العوده لحياتك الطبيعيه بالتدريج 

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    ومن اعرض عن ذكري فإن له معيشتا ضنكاكيفك مع القرآن الكريم والأذكار والإكثار من الذكر والاستغفار والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم وعلى آله سترين تغير في حياتك إن شاء الله 
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    أنت بالفعل يا عزيزيت تحتاجي أن تخرجي كل هذه الضغوط و الأفكار المغلوطة التي في داخلك أنت تحتاجي لانسان ثقةو يعلم في المحال الطبي كي يريحك ,, لابد و أن تزوري امعالج النفسي في أقرب وقت و أن تحاولي أن تقللي من متابعة الاخبار و الحذر الزائد هذا و آمني بالقضاء و القدر 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    واضح أنك متعلقةبأمك يا عزيزيت و لا تريدي أن تكوني أننت  السبب في خسارتها ,, أرى أن من الافضل أن تزوري معالج نفسي لتغيير أفكارك و الخروج بهذا القلق و الأفكار من عقلك الباطن و محاولة تغييرها لأفكار أكثر قوة و ايجابية ,, الحياة يا عزيزيت تحتاج منا أن نكون مؤمنين بالقدر و التصرف بما علينا  عدم التخمين بتشاؤم بما يخص المستقبل 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    أناأشعر بك يا عزيزتي و أعلم أن ما مررنا به ليس بالسهل و أن الحيلة من الطبيعي أن تتغير و المعتقدات ستكون مغايرة و أيضا سيكون من الصعب أن تبقى حياتنا على ما هي عليه لأن هذا يعتبر سجن ان الخروح للحياة بالتدريج هو أفضل حل مع الأخذ بكل الاحتياطات و أن علينا أن نؤمن أن الجسم يستجيب للفيروسات كلما كان متخوف لأن كاقته تنخفض ان كانت النفسية متدنية فتفائلي 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    واضح أنك أنت في الأصل شخصية قلقة و كثيرة التفكير و الظروف الحالية أوقضت الوسواس القهري في داخلك ,, ربنا الكلام عن التفكير الايجابي و تغيير الاعتقدات و الايمان بأن المرض و الشفاء بي الله و أن عليك أن تأخذي الاحتياطات الكاملة و أن تكارسي حياتك الطبيعية أمر صعب عليك و خصوصا أن في داخلك أفكار قهرية لابد  أن تقضي عليها أولا كي تؤمني بهذل الكلام فبرأيي أن من الافضل أن تزوري طبيب نفسي يا عزيزتي 

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟