أشعر بالخوف في كل المواقف التي يفترض أن أتصرف فيها بحزم

اذا وجهت وجل غضب بشارع تجنبه مو خوف لا بسبب الجرام  المتزايده اما الخوف الذي توصفه عدم الثقه بنفس لازم تجلس مع ذاتك وتقول انا ليش جذي انا لازم ماخاف الا من الله مدام على صح مو خطأ تصدق على الفقراء  تطوع بعمل خيري لتخاط وتتعرف على الناس الطيبه كون صداقاة طيبه قول وكرر انا مااخاف الا من رب العالمين بقولك شي انا قبل كنت اخاف لمى زوجي يمد ايده علي معني مااكون قلطانه بشي وكنت بوقته حتى بسبب ظلمه لي وضعف شخصيتي ماعرف اقول سالفه على بعضها والله كنت اتاتا بالكلام قوية نفسي قوية شخصيتي قلت ليش انا اخاف مدام انا على صح وماقلط بحق احد صار اذا مد ايده اقطعه اقوله انا مارضى تمد ايدك علي وانا موغلطانه صار مهمني الناس وثقة بنفسي وحتى ماتلزق بناس وصرت افي احلى من سوالفي صدقني اللي واثق من نفسه الناس يحبونه ويحترمونه

انت وحدك من تستطيع أن تقرر اخى الكريم إذا كنت ما تعانى منه أمر طبيعى و لا يؤثر على حياتك أم أنه يوجد هناك بالفعل مشكله و تحتاج إلى تدخل الطبيب المتخصص ، و نصيحتى لك أن تختلط بالناس أكثر و تحاول أن تضع نفسك تحت اختبارات و ضغوطات حتى تتعلم منها و تكتسب مناعه.

يا عزيزى من الواضح أن ما تعانى منه غير طبيعى أبداً و يجب عليك أن تقوم باستشارة الطبيب النفسى و اشرح له مشكلتك كى يستطيع أن يساعدك في حل المشكله قبل أن تتطور معك و يسيطر الخوف على حياتك و لن تستطيع وقتها أن تخرج نفسك من هذه الصراعات و الخوف و القلق .

اختى الفاضلة إن ما تعانين منه أمر طبيعى جداً و يحدث مع الكثير من الأشخاص فيجب عليكى أن لا تفكرى في هذا الأمر كثيراً حتى لا تخافى أكثر و اشغلى وقتك و تفكيرك في اى شئ اخر حتى لا تسمحى لنفسك أن تفكرى في انك تعانى من مشكلة ما و تخافى أكثر و يتطور معك الأمر. 

ردد  ايات السكينة وحدث  نفسك انك قوي وسيمضي الأمر فمثلا انا اخاف جدا من الإبرة اتخيل اني انتهيت منها وأثناء أخذها اقول لنفسي هاقد انتهينا مر الأمر بسلام واخذ نفس عميق حتى عند مقابلة الناس اتخيل اني قابلتهم وانتهى الأمر وفعلا اقوم مسرعه لمقابلتهم. 

هذا بسبب قلة الخبرة في التعامل مع الناس ، وهو ينشأ عنه هذا الوضع من عدم القدرة على مواجهة المواقف الصعبة او التي تتسم بالعنف والعصبية تلك هي المشكلة في النهاية ، حاولي ان تكوني هادئة ، واذا استمر الامر حاولي ان تذهبي الى اخصائية تساعدك

انا كنت مثلك من قبل ولكن منذ بدأت في ممارسة الرياضة وقد تغير الحال تماما يا اخي الكريم وقد تحولت الى انسان اخر ، انسان قوي قادر على ان يتعامل مع كل المواقف بشكل مختلف، واكثر ثقة ، جرب ان تمارس الرياضة وسوف تجد الامر قد تغير تماما 
 

أخي الكريم، الخوف هو اكبر عائق في حياة الانسان ، ولا يسلم الانسان الا اذا تغلب عليه، حاول ان تزيد من ثقتك في نفسك ، الحياة ستفرض عليك العديد من المواقف التي ستحتم عليك التعامل بحزم ولا يمكن ان يكون هناك امامك سوى التعامل، درب نفسك على هذا الوضع 
 

ارتفاع ضربات القلب بهذه السرعة والتعرق والتوتر يدل على انك تمرين بنوبة رعب او هلع يا اختي العزيزة ، وتلك النوبات تصيب الكثيرين فأنت لست الوحيدة في ذلك الأمر يا عزيزتي، والحل أن تدربي نفسك على السيطرة عليها ومع الوقت سوف تعرفين كيف تفعلين هذا 
 

حاولي استخدام تمارين التنفس يا عزيزتي ، فأنا كنت مثلك تماما ، اعاني من التوتر وارتفاع ضربات القلب، ولكني اسيطر على نفسي في تلك المواقف عن طريق التنفس، بحيث اتنفس من أنفي واخرج الزفير من فمي بقوة مرات متتالية وبعدها اشعر بالهدوء 
 

لا تكوني ضعيفة ، ولا يوجد اي موقف ايا ما كان يستدعي كل هذا التوتر المفاجيء، القصة وما فيها ا نه يجب ان تسيطري على اعصابك في وقت الخوف، وان تواجهي بشجاعة فالهروب والبكاء او التوتر لن يفيد بل قد يجعلك فريسة بين فكي غيرك 
 

انت تعانين من نوبات رعب، وهذا بسبب المواقف السابقة التي قد تكونين تعرضت لها في القدم ، وعدم التعود على مواجهة المواقف المختلفة ، ولذلك معه تعاملك مع الناس واحتكاكك بهم سوف يعلمك ان تكوني افضل ن حيث التعامل مع هذه الظروف المختلفة 
 

هذا ضعف في الشخصية يا عزيزتي ، وليس اكثر ،الخوف بهذا الشكل دليل على ضعف ثقتك بنفسك وانك تظنين انك سوف تفشلين في مواجهة المواقف المتعددة التي تمرين بها موقف بعد موقف يا اختي العزيزة ، ولذلك الحل هو تزيدي من ثقتك بنفسك ليس اكثر 
 

عليكي ان لا تفكرى ان الخوف امر غير طبيعي بل ان الشعور بعدم الخوف هو الامر غير الطبيعي لذلك عليكي ان تحاولى ان تكونى انسانه قوية فقط وان لا تدعى التمر يخرج عن الاطار الطبيعي فإذا ازداد خوفك عليكي ان تحاولى ان تكونى قوية وان تقرأى القران وان تكثرى من دعائك ولا تتركي الخوف يسيطر عليكي

ليس من الطبيعي ان تفكرى فى الخوف فى تلك المواقف على الانسان ان يفكر فى حياته وفى الطريقه التى يحل بها تلك المواقف وكيف يستطيع ااخروج منها بنجاح وسعاده لذلك عليكي ان تفكرى فىىقلبك بسعاده وان لا تتركى المجال للخوف للسيطره عليكي وان وجدتى ان الخوف بدأ فى السيطره عليكي حاولى ان تبعدى تفكيرك عن الخوف

ان المرور بتجارب فى الحياه لم تقومى بالمرور بها تحتاج منكي صبر وقوه اراده عليكي ان تحاولى ان تكوني انسانه قويه وان لا تفكرى فى اى شئ سوى فى حياتك القادمه فليس من الطبيعي ان تعيشي حياتك بدون خوف او قلق ولكن المهم هو كيف يمكنكى التغلب عليه والمرور من التجربه باكثر قدر من المكاسب

اختى الغاليه عليكي ان تعرفى ان الخوف هو امر يواجهنا جميعا فى الكثير من المواقف ولكن المهم هو كيف يمكنكي ان تواجهي الخوف بالطريقه المناسبه عليكي ان تضعى رغبتك فى تجاوز الموقف او النجاح فى العمل قبل اى شئ عليكي ان لا تفكرى فى الخوف ومع الوقت والمرور بتجارب الحياه سوف يختفى

ان تلك المشاعر طبيعيه اذا كنتى مازلتى فى بداية الاحتكاك بالعالم الخارجى ولكن اذا كان ذلك الامر مستمر معكي فعليكي ان تحاولى ان تتماسكي عليكي ان لا تغكرى فى افكار سلبية او فى الخوف حتى بل عقلك يجب ان يفكر فى الحل الدائم للمشاكل يجب ان تضعى كل تركيزك على ذلك الموقف حتى لا ينتج عن تصرفاتك شئ خاطئ

ابنتى الغالية عليكي ان تعرفى ان تلك المشاعر طبيعيه فى بدايه الحياه او فى بداية المرور بتلك المواقف ولكن مع الوقت يجب ان تتخلصى منها فليس من الطبيعي ان تستمر معكى لانكى لن تجدى الطريقه التى تأخذين بها حقك او تنجحى فى الحياة اذا لم تواجهى كل تلك المشاكل بنفسك وتكونى قويه فى مواجهتها