كيف أكون جدية وأوقف الضحك عندما أتحدث مع الآخرين

الضحك ينعش الجسم و يدخلك في حالة نفسية جيدة . إلا أن هناك  مواقف غير ملائمة  لذلك  ويجب أن تتصالح  مع نفسك  بشأن الضحك الكثير 

ابنتي العزيزه من الممكن ان تبدأي في تجربه بعض المواقف بينك و بين نفسك و تفكري بطريقه الجادين ، و أن تتصوري نفسك في مواقف تتطلب الجلد والشعور بالمسؤولية، وهكذا يمكن تدريبيًا أن تتخلصي من هذه العادة إن شاء الله تعالى ، و اذا لم تستطعيي القيام بتلك التجارب بمفردك يمكنك ان تذهبي الي الطبيب النفسي لكي يساعدك في وضع خطه علاج سليمه و يعطيكي الكثير من التجارب و الاختبارات

كل تلك المشاكل هي عباره عن مشاكل نفسيه و لها علاقه بالرهاب الاجتماعي و الرهاب من المواقف الجديه ، و لذلك يجب ان تذهبي الي طبيب نفسي ، المشكله بسيطه و علاجها بسيط لانك في الاساس ترغبي في تصحيحها و علي درايه بوجودها ، و لكن اذا تهاونتي في الامر و لم تذهبي الي الطبيب سوف تزداد يوما بعد ، فالجأي الي الطبيب المختص علي الفور .. وفقك الله

هذه ليست علة مرضية يا عزيزتي ، هي عادة مكتسبة ذات طابع وسواسي فانت اعتادتي علي هذا بالامر و علي تلك التصرفات ، و بالطبع هي عاده غير مقبوله و قد تسبب لك في الكثير من المشاكل مع من حولك ، و يجب أن تدربي نفسك و تهذيبها و تضعي الضوابط التي من خلالها تستطيعي أن تُوقفي هذا الضحك المفرط والذي لا داعي له ، و هناك الكثير من الفيديوهات التي تعرض الكثير من التمارين السلوكيه التي تساعدك علي ضبط الفكر و التحكم في هذا الضحك

بالطبع " الضحك هو أفضل دواء" لكن إذا كنت في لحظة جادة أو وسط أحداث لا يناسبها الضحك، قد يشعر الآخرون بالسوء بسبب ضحكك .. لذلك يجب علاج تلك الحاله بكل الطرق ، فحاولي استخدم تنفسك للتحكم في الضحك ، جربي أن تخرجي أكبر قدر ممكن من الهواء من رئتيك ، لن يسمح إخراج الهواء باستمرار الضحكة وسيجعلها تتوقف .

ارى ان القريبين منك يجب ان توضحي لهم الامر اما الاخرين فلا تهتمي لهم ولا تشغلي بالك بهم على الاطلاق فالامر بسيط في النهايه ويجب ان تفهمي تلك النقطة وان تخرجي نفسك من تلك الحالة في اسرع وقت ممكن فلا تعقدي حياتك ولا تفكري في الامر اكثر من ما يجب بدون اي داع 

لتتمكني من ايقاف الضحك يجب ان تلاحظي نفسك وان تركزي عليها حتى لا تخطئي فانتي يجب ان يكون تركيزك مرتفع وان تكوني اكثر قوة من ذلك لتتمكني من الخروج من هذا الوضع في اسرع وقت ممكن فلا يجب ان تعقدي حياتك ولا ان تفكري في الامر اكثر من هذا تخلصي من تلك العادة في اسرع وقت ممكن عن طريق التركيز على نفسك

لتتمكني من ايقاف الضحك فيجب ان تركزي مع نفسك في وقت الحديث فلا يجب ان تتركي الامر يتم بعشوائيه فان كنتي تريدي ان يتم حل المشكلة بالصورة الصحيحه فلابد لكي من ان تفهمي هذا الخطا جيدا وان تنتهي من هذا الامر في اسرع وقت ممكن فلا يجوز ان تعقدي الوضع اكثر من ما يجب بل يجب ان تتحكمي في نفسك وتعبيراتك

الامر بيدك انتي في النهايه فان كنتي تريدي ان تنهي الامر وان تظرهي بالمظهر الجدي فيجب عليكي ان تتحكمي في نفسك وتركزي على ملامحك فقد تفشلي في اكثر من مرة في البداية لكن مع الوقت كوني اكيدة من انه يمكنك ان تحلي المشكلة وان تتخلصي من تلك العادة باسرع وقت ممكن

الضحك شي جميل والكوميديا شيء جميل لكن الحياة يجب ان تكون متوازنه لا يطغى الضحك على الجد ولا الجد على الضحك ، فعند المواضيع الجديه الضحك يعتبر غير مقبول وعند الضحك الامور الجدية غير مقبوله ، حاولي السيطره على كثره الضحك لديكي فعلا قد يسبب هذا ان الناس تراكي لا تهتمين او انك لا تاخذين مواضيعهم بشكل جدي ولكنهم لا يعلمون ان هذا خارج عن ارادتك بالاساس

يا ابنتي عليكي ان تتفاهمي معه وان توضحي لهم ان الامر شيئ فيكي ولا يدل على قله احترام فالمقربين منك والذين يهمك امرهم يجب ان يتفهموا هذا الامر لهذا لا تفكري اكثر من ما يجب ولا تعقدي حياتك اكثر من اللازم فالامر بسيط لكنه يحتاج للتعامل معه بحكمه اكبر لتتمكني من حل المشكله

اختي الكريمه تلك الحاله ليست بيدك في النهايه ، فانت فتاه حساسه و التغير المفاجىء لشيء حزين مربك او جاد بالنسبة لك قد يشعرك بالرغبة في الضحك أو الحاجة للخروج من المحادثه علي الرغم من أنك قد لا تلاحظي الأمر، و يجبرك شيء ما على هذا الفعل غير المناسب ، فحاولي تخطي تلك المشكله عن طريق التفكير أولًا ثم التفاعل ، ايضا استمعي مليًا لما يقوله الشخص و تخيلي فورًا إذا كنت في نفس الموقف ماذا كنت لتفعلي ؟و هل كنت تتقبلي الضحك اثناء حديثك ؟ فسوف تساعد تلك الخطوات علي معرفة أن الأمر ليس تافهًا ولا مضحكًا.

من الواضح إنك لا تستطعيي التحكم في انفعالاتك و لا تستطيعي اختيار ردات الفعل المناسبه ؛ لذلك انصحك بالتدريب بينك و بين نفسك علي جميع ردات الفعل ، سواء السعيده او الحزينه ، و ايضا مارسي تمارين النطق حيث تساعدك في التحكم والتركيز في عضلات فمك، وبالتالي التحكم في حركات الوجه وتحسين القدرة على التحكم في الحديث في المواقف المهمه 

يا عزيزتي جميع المشاكل التي تمري بها مشاكل بسيطه و يمكن حلها انشاء الله ، و المشكله الاساسيه و التي ينتج عنها باقي الامور هو انك تشعري بالتوتر و القلق الدائم مما يؤدي الي الضحك و عدم الرد بشكل مناسب ، لذلك انصحك باتباع طرق الاسترخاء ، فالاسترخاء يساعد على تصفية ذهنك وجسدك من أي مسببات للتوتر قد تقلل ثقتك بنفسك وتسبب لك الضحك المفاجئ 

ابنتي العزيزه نصحيتي لك هي ان تذهبي الي طبيب نفسي لكي تعالجي مشكله الضحك الغير مبرر ، فتلك المشكله من الوارد حدوثها مع الكثير من الاشخاص و لكن يجب ان تأخذي العلاج السلوكي و المعرفي فسوف يعلمك كيفية تحديد وتغيير طرق تفكيرك بالأمور التي تجعل حالتك تزيد سوءًا و تلجأي الي الضحك الغير مبرر و الذي يكون وقته غير مناسب و تتخلصي من هذا التوتر الذي يؤدي الي تلك الحاله 

لا تلومي نفسك يا ابنتي فكل ما تمرين به ليس بيدك و ليس من تلقاء نفسك ، و من الواضح ان تلك الحاله هي مجرد حاله نفسيه فاذهبي الي الطبيب النفسي وسوف يصف لك مضادات الإكتئاب، وبعض الأدوية الأخرى مع شرح حقيقة المرض لاسرتك حتى تحصلي على دعم نفسى من أفراد الأسرة.

اعتقد يا اختي الغاليه ان ما تمرين به هو حاله نفسيه و عصبيه و تحتاج الي علاج ، لان حاله نوبات الضحك أو البكاء المفاجئ بشكل غير قابل للسيطرة، يحدث عادة عند الأشخاص الذين يعانون من حالات أو إصابات عصبية معينة، والتي قد تؤثر على طريقة تحكم الدماغ في الأنفعال ؛ و لذلك انصحك بالذهاب الي طبيب امراض عصبيه و طبيب امراض نفسيه ، حتي يتم تشخيصك من خلال التقيم العصبي و اذا كان هناك مشكله تأخذي العلاج المناسب

أنت فقط تعاني من صراعادت نفسية داخلية كثيرة لذا  يصنع عقلك دافعل لضحك لتهربي من مواقف ترغبي في تجنبها أو لا تستطيع مواجهتها، مثل العزاء واجتماعات العمل المهمة وتظهر على هيئة هستيريا أو نوبات متواصلة من الضحك الغير مبرره كبديل لاشعوري عن حالة الحزن في المقابل بعض الاخصائيين يرون أن الضح في حا لات الحزن مفيد للصحة حتى لو كان الأمر مخالف للعادات والتقاليد

أنا أشعر بك يا عزيزتي و أعل أن ها يعرضك للاحراج و لكن أنت تستطيعي أن تحددي السبب ,, هل مررت بتجارب صعبة أو صدمات نفسية مما جعلك لا تعرفي كيف تميزي بين الضحك و الحزن و الجدية و الهزل ,, ان عليك أن تجلسي مع نفس و تعرفي الأسباب لتتمكني من الوصول الى العلاج