أعاني من اضطرابات نفسية ولا أستطيع النوم بسبب الكوابيس

أختى العزيزة كل ما تمري به هو بسبب الوحدة فأنتِ تعيشى دائماً بمفردك ليس لكى من يهتم بأمرك أو تهتمى بأمره عزيزتى إن كنتِ لا تستطيعى الزواج فى الوقت الحالى إذًا حاولى أن تملئ فراغك باشياء آخرى حاولى أن تعملى فى مؤسسلت خيريه حتى تجدى من تهتمى بهم أيضاً حاولى أن تمارسى رياضه أو ترقصى حتى تخرج الطاقه الزائده لديكى وعند الذهاب إلى النوم تستطيعى النوم بهدوء حاولى التقرب من الله والدعاء والطلب منه أن يبعد عنك القرب والقلق اختى العزيزة إن لم تجدى بعد ذلك تغير فى حياتك ليس امامك سوي الذهاب الى الطبيب النفسى

وهل من الممكن أن يكون هناك حل غير أن تتعالجي نفسياً من الحالة التي أنت فيها ،، يا عزيزتي ان شعرتي بالعطش تقومي لتشربي الماء و أيضا نفسيتك هي متعطشة للعالج لذا من الأفضل أن تحاولي من الآن أن تجدي طريقة من أجل أن تبحثي عن عيادة نفسية و تلجئي الى العلاج قريباً ، من المهم جداً أن تحصلي على الدعم أيضا من أي أحد من حولك ثقة حتى تشعري بأن هناك من يهتك لأمرك  وتعتبريه دافع لأن تستمري في العلاج

ردي على قولك اعاني من اضطرابات نفسية ، أقول لك إذا كنتي تريدين حل لمعاناتك بدون الذهاب إلى الطبيب مثلما قولتي ، انصحك أن تمارسي الرياضة كل يوم و بشكل مستمر ، انتي من الواضح أنك متمسكة بالماضي بشكل كبير و التمسك بالماضي أنا دائماً أراه عبارة عن طاقة سلبية و من الواضح أن عقلك ممتلئ بالكثير من الأفكار السلبية و أيضاً جسدك ممتلئ بالطاقة السلبية و التي تعيقك عن التقدم و الاستمرار فى الحياة ، و الرياضة علاج فعال للتخلص من الطاقة السلبية و أيضاً رائعة لتفريغ الغضب الذي يكون بداخل الإنسان و أيضاً هى علاج لكثير من الاضطرابات و الامراض النفسية ، لا تقومي بحبس نفسك داخل المنزل اخرجي و مارسي الرياضة بإستمرار و قابلي صديقاتك و اقاربك و مع الوقت ستجدي أن طاقتك تغيرت و اصبحتي تتخطي هذه الأزمة شيئاً فشيئاً .

ان العيش في حالة من السلبية من الممكن أن يولد الكثير من التعب النفسي الذي لن تكوني قادرة على أن تتخلصي منه، أنت على الأغلب لست قادرة على أن تتحملي الكثير من العناء و التعب من الآن و صاعداً لذا الأفضل أن تتعالجي نفسياً وأن تتصالحي مع ظروفك، البقاء على هذه الحالة لن ينفعك لذا اللجوء الى الطب المفسي هو الحل الوحيد على الأقل من أجل أن يكون لك دافع الى الأمام

لماذا لا تستطيعين أن تطلبي مساعجة طبيب نفسي، أنا أرى أن الحل الأمثل هو أن تلجئي لعلاج النفسي في أقرب وقت ، إن تأثير الوحدة و العزلة من الأمور التي من الممكن أن تجعل الشخص يعاني من اضطرابات نفسية عميقة لأنه ينفصل عن الواقع تماما ويعيش في خياله ويفقد الشعور بأن له قيمة و بالتالي يصل الى نقطة فقدان الشعف في الحياة و في فعل أي شيء و يرى أن لا شيء أو فعل على هذه الأرض له أي قيمة

قولك أن لا يوجد عندك شغف تجاه اي شيء و تعيشين وحدك منذ سنوات و لا تشعرين بالفرح و عندك كثرة تفكيرك و فقدتي حبك او إحساسك للواقع ، أقول لك هذه الاضطرابات النفسية الشائعة المصاحبة لمرض الاكتئاب ، الاكتئاب يجعل الإنسان يفقد الشغف تجاه كل شيء فى الحياة و حتى تجاه الأنشطة او الهوايات التي يحبها الاكتئاب يجعل الإنسان يحب العزلة و يكره التواصل مع من حوله او مع الواقع و الاكتئاب يجعل الإنسان دائم التفكير السلبي و النظر الدونية للنفس و التقليل من الذات و الاكتئاب أيضاً يسبب اضطراب فى النوم سواء من الممكن أن يحدث الاضطراب فى شكل أرق و من الممكن أن يحدث فى شكل نوم متواصل و زائد عن اللزوم ، و مع الأسف مرض الاكتئاب لا يعالج بسهولة و سيحتاج أن تقومي بزيارة طبيب نفسي .

انتي تقولي أنك تطلقتي مرتين فمن الواضح أن هذا سبب الاضطرابات النفسية التي تعاني منها الآن ، انتي لم تستطيعين تخطي صدمة الإنفصال و لم تستطيعين التعافي و الرضا بالقضاء و القدر لذلك حدثت لك هذه الاضطرابات و الأرق و الكوابيس بسبب كثرة تفكيرك فى الماضي و فى خسارتك ، و اقول لك انتي إذا استمريتي على هذا الوضع ستصابي بالجنون ، انتي يجب أن تتقبلي ما حدث و تحاولي التخطي و تكملي حياتك بشكل طبيعي و ثقي أن الله سيعوضك عن خسارتك و سيرزقك بالزوج الصالح لا تيأسي ولا تغلقي على نفسك بهذه الطريقة لأن عزلتك و ابتعادك عن الناس ستزيد من اضطرابك و ستصيبك بالاكتئاب .

لديك اضطرابات نفسيه نتيجة لتعرضك لاحداث مرهقه ومؤلمه شعوريا بصورة كبيرة وهذا ما يزعزع احساسك بالأمان ويهدد سلامتك النفسية أو الجسديه وتتجاوز الصدمات قدرة الشخص على التأقلم واستيعاب المشاعر المرتبطة بالتجربه وبالتالي يمكن أن تسبب الصدمة النفسية شعورا ممتدا بالعجز وتتركه في دوامة من المشاعر والذكريات المؤلمة والقلق المزمن ويتضمن التعافي من الصدمة القدرة على العيش في الحاضر دون أن تطغى عليك أفكار ومشاعر الماضي

تقولى أعانى من اضطرابات نفسيه فمن يجعلك تعانين من هذه الاضطرابات النفسيه هى وحدتك انت يجب أن تذهبى إلى أهلك إذا كنت بعيده عنهم أو تتعرفى على أشخاص تتحدثى معهم فإن التحدث مع شخص تثقى به يساعدك في تقبل مشاعرك ضمن مساحة آمنة اخرجى نفسك من هذه الحاله بنفسك ضعى هدف امامك نظمى نومك واكلك ومارسى الرياضه وتمارين الاسترخاء وضعى هدف واسعى إلى تحقيقه مع عبادتك وتقربك لله ومعرفة اصدقاء كل ذلك سيساعدك فى التحسن لان وقتك ملئ ولا وقت التفكير في الماضى بطريقه سلبيه ودائما حاولى أن تحدثى نفسك بأنك ستتحسنين فالعقل يترجم ما تقولينه لذلك يجب أن يكون قولك ايجابى دائما

لكى تتخلصى من اضطراب الصدمه أول شئ يجب أن تتقبلى انك لن تستطيعي تغيير ما حدث فى الماضى فهو انتهى تماما ولكن يمكنك تغيير تفكيرك اتجاه الحدث والعالم وحياتك فماحدث حدث ولن تستطيعى تغير فأنت تجعلين الذكريات السلبية تؤثر عليك وهذا خطأ تعلمى منها بدلا من جعلها تؤلمك فحاولى أن تُغيرى تفكيرك لا تستسلمى للوحده اخرجى وتحدثى مع أهلك او اى شخص مقرب لك ووسعى دائرة معارفك واجعلى لك اصدقاء اذهبى لممارسة رياضه حينها سيتيح لك الفرصه فى التعارف على الاصدقاء تحدثى عما فى داخلك مع شخص لأن تخزينك كل ما حدث فى عقلك دون إخراجه بالتحدث هو ما يجعلك فى حالة نفسية سيئه فحاولى وضع شعورك بكلمات ودائما املئ فراغك اعملى ادرسى مارسى هوايه تحبينها فالفراغ يساعدك أكثر فى التفكير فى الماضى بطريقه سلبيه ويؤثر على نفسيتك لذلك لا تستسلمى لذلك

ياخي هذه الأمور من الاعيب الشيطان اترك كل الأوهام.واعلم انك كل شي بيد الله وان كل أمر مكتوب من قبل تولد. لا تهتم فالامور بيد الله جميعا 

اسمعي رقية شرعية من اليوتيوب  باستمرار وكل اللي فيكي رح يروح عن تجربة 

بعد أن قرأت قصتك وجدت أن من الواضح أنك تعاني من اضطراب النفسية الحدية او الشخصية الحدية ، و الذي يكون مصاب بهذا الاضطراب يعاني من خوف شديد تجاه الهجر و الفراق و يعاني من صعوبة شديدة فى تحمل الوحدة و يكون هناك نوبات من الهلع و فقد الاتصال بالواقع وانتي قولتي انك فقدتي الاحساس بالواقع كلياً و طبيعي أن كثرة الخوف و الهلع تصيبك بكوابيس و احلام مفزعة فى الليل ، لذلك أقول لك فى حالتك لا يصح أن تقولي لا استطيع طلب المساعدة من طبيب نفسي ، انتي تعاني من اضطراب نفسي يحتاج العلاج بشكل سريع ولا يصح أن تستمري فى هذا الوضع بدون علاج لان من الممكن حالتك تتفاقم و لا قدر الله تصل إلى الانتحار .